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最新月刊

(29/1)生機健康118

新上網的錄音

21/1 「多元能量療法」簡介/分享會

30/1 自我實現預言

23/1 青春少女果食一世?真定假?

9/1 夢追夢 - 尋夢樂園之夜

16/1 農業可以離地嗎?

9/1 開合、環流治病法

2/1 Access身體程序,輕鬆手觸治療

12/12 生病還須心藥醫

12/12 中國少數民族

5/12 原來願望可以成真!

7/11 非一般的醫療勇士

28/11 太極八法與人體八卦的對應和啟示

19/11 素食延年保青春

21/11 掀開職業(扶康)治療之謎

31/10 素食家庭分享夜

12/11 「源氣」晶礦石 ﹣介紹及分享

14/11 風水五行與養生

7/11 生命能量數字學

22/10 壓力與肥胖

31/10 哈佛正向心理學公開課程簡介

24/10 原始點療法

29/8 我們的珍寶﹣香港地質公園

5/10 夢追夢

17/10 動物傳心

22/8 運動抗衰老

10/10 健康素食料理無難度

3/10 皮紋知天賦

10/9 奇妙的靜心與按摩

12/9 世界文化遺產

5/9 從旅行中發現生活的可能性

8/8 養生要訣

25/7 均衡「素」糧.防癌天使

16/7 法國梅村生活點滴

18/7 快樂的農夫

11/7 聲音SPA 深層放鬆之夜

11/7 逆轉糖尿病的飲食方法

20/6 湊仔秘笈

18/6 核時代的養生之道

13/6 健康素食方程式

30/5 向家中雜物說再見

6/6 NLP知多少

30/5 太極寶尺健身法寶

23/5 卻退身心大小毛病 活得幸福不平庸

21/5 《美滿人生方程式》

16/5 Club O樂友之心路歷程分享會

9/5 香港的環保教育

9/5 成人肌腱骨骼慢性痛症

11/4 貝曲花藥 - 連繫大自然的天使

23/4 現代啟示錄 I

18/4 至fit素食男女

16/4 「由心出發」舒緩痛症

18/4 多元能量療法

11/4 改變命運的心法

4/4 至營綠色兒童節

28/3 城鄉共生

21/3 平甩防疫.強健身心

19/3 壓力人生

12/3 輕輕鬆鬆脫苦海

7/3 綠色學堂101簡介會

12/2 「量子 K」療癒系統

24/1 蘇格蘭芬霍恩生態村的啟示

28/2 我的肺腑醫言

31/1 如何創造好運福氣近新年

17/1 健腦操

14/2 愛是人類最大的力量

7/2 除夕大掃除

31/1 太極內功調病法

15/1 靈來靈去

24/1 華德福教育

17/1 伊波拉疫情

10/1 天山南北

18/12 態度改變命運

27/12 生命與食生

11/12 皇道瑜珈靜心冥想

13/11 艾灸養生保健法

8/11 純素生活傳奇

13/12 生態、下白泥,重新出發

6/12 解說沉香

29/11 走路,你也可走出健康來

22/11 「布緯療法」

 


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Club O 及Club O 店 新春休息及啟市通告

親愛的會員及顧客:

祝各位新春愉快!

 

 農曆年廿八(2月6日星期六)辦公時間:中午十二時至下午五時

**Club O店有機蔬菜照常供應**

 

農曆年廿九至年初六休息(2月7-13日)

  初 七 啟 市 (2月14日)

綠色生活教育基金及Club O店  謹啟

《 新時代 >>> 身心靈健康之道 》

Club O 特備【綠色茶座】節目 

 新時代 >>> 身心靈健康之道 

主講 : 吳昇龍醫生

幸蒙台灣婦產科名醫吳昇龍醫生應允,慈悲親臨Club O介紹他如何善用生機飲食,及各種療癒方法,跳出他16年前肝癌病發的惡夢,並從絕路逢生中逆轉成為一位傑出復康療癒師。歡迎隨喜出席聆聽者,現場徵詢醫生有關提升身心靈整體健康的疑難,報名請電26190000 或先到Club O登記。


【場內將示範生機飲料及小點招待訪客】

 

日期 : 2月 26 日 ( 星期五 )

時間 : 下午3時~5時

地點 : Club O 會址G、H室

入場  : 訪客 $50 樂助Club O慈善活動

〖生機果露工作坊+豐盛果食派對〗

〖生機果露工作坊+豐盛果食派對〗

幼滑細嫩兼亮麗的肌膚,是古今中外大多數女性所愛慕之儀容,甚至男性亦不例外,也希望能夠保持英俊蕭灑,不想癡肥發福。秘訣簡單爽快,只要從你的飲食著手調整,不必刻意走去減磅,每一天排掉體內的廢物與毒素,健康美麗就會隨之而來⋯⋯邁向健康生活的第一步,願意參加果食班的會友,歡迎齊步同行,就從今天早餐開始吧!
果食群組 與Club O首次合辦「生機果露工作坊」

  • 導師:果食天使Tobey & Selina
  • 日期:2月16日(週二)
  • 時間:晚上7:30-9:30
  • 地點:Club O會址G、H室
  • 收費:$168(Club O會員$158)
  • 名額:50人
  • 備註:請參加者自備環保餐具

本次工作坊,首先會有「豐盛水果派對」,導師將為大家準備精美的自助水果晚宴!  然後示範三種果露的製作技巧:

1)高C美膚去斑露,2)潤腸護胃香蕉露,3)增強免疫力能量果露

工作坊將會介紹果食的基本知識,歡迎與導師交流討論,新一年齊來爭取提升自己的健康吧!



整全飲食達人 (初班)

整全飲食達人 (初班)


有興趣成為推廣整全飲食大使?加入Club O 或Soul自在的廚房的義工行列?歡迎齊來切磋。此課程理論與實踐並重,導師會介紹主題並作烹調示範,學員會參加小組討論,在組長帶領下分享自己對主題的認識;小組成員會相約一起烹調研習,在上課時滙報心得成果。歡迎課程完畢後在所屬機構成為廚藝義工!
課程內容
1月3日 第一節:建立整全飲食醫學廚房
(如何選擇健康食材、DIY醒胃沙律及多款醬汁)
1月31日 第二節:五穀豆類海藻百變食譜
(如何用五穀雜糧、豆類、海藻製作主食 /米豆奶/糕點等)
2月21日 第三節:舒壓、保青春的蔬果
(善用時令蔬果製作主菜/ 鮮味素湯/ 清腸排毒果菜露等)
2月28日 第四節:滋味、創意的飲食
(如何令下廚變成樂趣、製作健康甜品、高能量生機小吃)


● 導師:嚴鳳英Daisy暨Club O活得自在廚藝隊、
卓美蘭Michelle 暨Soul自在廚藝導師
● 日期及時間:1月3日及31日 下午1:00 – 3:00 及
2月21日及28日上午11:00 – 下午1:00
(週日,四節共8小時)
● 地點:Club O會址G、H室
● 收費:$800(會員$720),單堂 $200 (會員$180) 包括材料費用

Zentangle®

Zentangle®


Zentangle®坊間又稱禪結或禪繞,無任何宗教成份。她是以藝術方式來展現的靜心,有助提升專注力、思考力和創造力等。
有趣的是她十分易學,任何人短短幾小時就能掌握,只要集中和投入,每個人都能享受到藝術創作所帶來樂趣和滿足感。這亦是人生中獲得成就的必須要素。
就讓我們一起進入Zentangle®的世界,一齊提升心智水平,培養藝術的情操;附送熱茶一杯,讓大家可邊嘆茶邊作畫,更感輕鬆寫意。


● 導師:余狄夫Dick Yu(國際認可Zentangle®導師(CZT))
● 日期:2月21日(週日)
● 時間:下午2:30 – 5:00
● 地點:Club O會址G、H室
● 費用:$300 (會員$280) ,收費已包專用繪畫材料

禪食靜宴

禪食靜宴

一頓精緻的晚餐,一次難忘的體驗。你懂得吃嗎?吃的狀態比食物自身更重要,懂得如何吃比吃什麼更要緊。都市人很少實踐「食不言」,原來安靜的慢食,才能吃出真滋味。享受禪食靜宴,生命不再一樣!Club O今年起暫定於雙數月最後一個週四的禪食轉為禪食靜宴,希望為大家帶來不一樣的體驗。

1900-1930 恭候,歡迎七時來齊齊靜心1930-2030 禪食,安靜地享用精緻素食2030-2130 分享,嘉賓分享飲食與人生本次分享,邀請了李宇銘中醫博士,主講『飲食健康的修行』,介紹如何透過飲食提升身心健康。機會難逢,邀請您心愛的朋友參加,與我們一起生命成長。


● 日期:2月25日(週四)
● 時間:晚上7:00 - 9:30
● 地點:Club O 會址G、H室
● 費用:$188(會員$168)

GLC02 靜心的概念與實踐

GLC02 靜心的概念與實踐

靜心是甚麼?為甚麼需要靜心?心不靜有何問題?靜心與健康疾病有何關係?靜心有哪些方法與種類?如何選擇適合自己的靜心法門?練習靜心有哪些注意事項?如何透過靜心強身健體?增強記憶力?提升創意?訓練直覺?如何在工作中靜心?如何以靜心達致人生成功幸福?
本次課堂,本會主席李宇銘博士將從中醫與中國傳統文化的角度,與大家解答上述問題,詳述整全的靜心理論與方法,追求修心養性的您,切莫錯過!

● 主講:李宇銘博士 (中醫師)
● 日期:2月24日 (週三)
● 時間:晚上7:00 - 8:45
● 地點:Club O 會址 G、H 室
● 收費:$198 (會員 $178)
● 註:綠色人生證書課程必修科 - 2 學分

100%天然護膚保養品製作班

100%天然護膚保養品製作班


夏季和暑假,戶外活動特別多,當中的護膚保養不可少。工作坊透過導師講解和指導,教授學員即場製作尤初春時節使用的天然護膚保養品,配合優質冷壓植物油及外地進口原材料等,達到即學即製即用效果。工作坊生動好玩,充滿創意,製作成品特別適合家人使用,送禮自用皆宜。


● 導師:Sharon Cheung
● 日期:2月28日(週日)
● 時間:
A班 下午2:00 – 3:45
(有機乳木果滋潤身體牛油 25g x 1瓶 + 長效保濕修護潤唇膏5g x 4支)
B班 下午4:00 – 5:45
(草本消炎美白面膜粉5g x 4包 + 植物清爽型全效卸妝油)
● 地點:Club O會址G、H室
● 收費:兩堂$560(會員$520);單堂$300(會員$270)
收費已包括:製作材料、成品樽瓶、專業筆記、導師教學
● www.facebook.com/SharonSharonGarden


《導師介紹》
Sharon擁國際美容文憑,並於護膚保養品製作及教學有超過10年的經驗。曾在本港幾所大專院校,以及一些大型機構如電訊,航空公司,銀行等開設工作坊。

義工感恩日

義工感恩日


綠色生活教育基金,Club O、Club O店以及香港素食會,多年來有賴一眾義工無私奉獻,才能有碩果累累的成果。為了感謝各位義工的支持,促進義工之間的交流與學習,我們將會定期舉辦「義工感恩日」,內容豐富,記得邀請身邊義工朋友齊來參加啊!亦歡迎加入成為本會的義工行列,一起推動綠色生活!
活動內容
3:00 – 4:30 茶聚,與主席談心
4:30 – 6:00 多個攤位活動:如與山羊一起織籃,
分享如何推動綠色寫字樓生活;
李大夫面色診斷健康諮詢等
6:00 – 7:00 精緻禪晚
7:00 – 8:30 Stanley鐘源、Eric、Simon 分享由Human
Design到12生肖睇猴年運程


● 日期:2月20日(週六)
● 時間:下午3:00 – 晚上8:30
● 地點:Club O會址G、H室
● 備註:Club O邀請您們積極參與我們的義工服務。感恩您!

GLA12第二屆茹素簡樸營

GLA12第二屆茹素簡樸營   

第二屆茹素簡樸營,目的令大家再次感受食物的真味; 透過不同烹飪示範及介紹,加強大家對食材的認識,食物配搭及進食次序;解除對素食的疑惑,吸收最好的能量;教你如何更健康地食生及其竅門;配合各種養生運動,例如瑜珈、簡單拍打拉筋及健康操,教你如何吃得健康之餘,又活得快樂。遠離都市繁囂,回復身體原本的精力,重新出發。

● 主持:中醫師李宇銘博士、純素媽媽Grace Wong、 營養師鄭浩光、廚藝達人Daisy Yim、Club O廚藝義工團隊

● 日期:4月9 -10日 (週六至日)

● 地點:香港女童軍總會賽馬會元朗康樂中心

● 時間:星期六下午2:30至翌日下午3:00

● 集合地點時間:元朗西鐵站大堂(近7 - 11及彩晶軒酒樓),見Club O旗,準時2:30乘輕鐵到屏山站

● 收費:單人$869(會員$800);二人同行或3月15日前報名每位$780(會員每位$720)

● 名額:45人(名額有限,欲報從速)

● 註:綠色人生證書課程非必修科 - 6 學分

常見病按穴療法

常見病按穴療法   

病的時候,小病未必需要看醫生,可否有方法自救舒緩不適?甚至有可能不藥而愈? 懂得傳統中醫的按穴療法,就是最簡便有效的方法!既不需要繁複的工具,也不需要很多的時間,更不需要花錢,只需要我們的手指頭,透過按摩穴位,使經絡氣血通暢,啟動體內的藥箱,不適自能緩解。

人體有三百多個穴位,我們只要認識其中一些既常用又安全、容易掌握的,就足夠面對常見的疾病。穴位可以在自己身體上找到,因此更容易有所體會,人人都能夠掌握就,十分容易!值得學習,是一種終生受用的防病治病技巧。本工作坊內容包括:

● 中醫經絡腧穴簡介

● 以中醫的角度認識都市人常見的十多種疾病,包括:頭痛、頭暈、嘔吐、胃痛、腹痛、便秘、泄瀉、呃逆、心痛、失眠、鼻塞、牙痛、落枕、頸痛、抽筋、痛經等等

● 取穴方法示範與操作練習

● 按摩穴位的技巧
 

●  導師:張敏芝中醫師

●  日期:3月8、15、22日及4月5日 (逢週二,共四堂)

●  時間:晚上7:15 - 8:45

●  地點:Club O會址G、H室

●  收費:全期$600(會員$540);單堂$158(會員$140) 


太極:一個身心靈探討課程

太極:一個身心靈探討課程   

平日搭地鐵可以練到「落地生根」 嗎? 如何達到太極「鬆 」和「化」的境界 ? 太極真的可能「 四両撥千斤」嗎 ? 「捨己從人」又是什麼一回事 ?

透過一些基本功 (樁功、推胯、吳家108 套路的選段),這課程會研究太極一些核心概念。無論是第一次接觸太極的朋友或是耍了多年太極拳的朋友都歡迎來一起實踐、觀察和享受。更仔細聆聽自己的身體、回復最自然的狀態是一個可以不斷深化的過程。

煮飯離不開米飯油鹽,修練離不開對自己身心靈的探討

●  導師:周可凡

●  日期:3月16、23、30日;4月6、13、20日(逢週三,共六堂)

●  時間:晚上 7:15 – 8:45

●  地點:Club O會址G、H室

●  收費:$1200 (會員$1100)

*出席率100%的學員可在課程完結時獲回贈25%的 學費(會員$275,非會員$300)

●  註:報名的同學請寫幾段字介紹自己 (包括任何氣 功、武術、身心靈修練的背景) 及參加課程的原因到 hofan@burntmango.org

●  www.facebook.com/hofan.taichi

《導師介紹》

周可凡九歲被媽媽捉到大埔富善村去學太極。小朋友不夠耐性,未學完一套太極劍就放棄了。後來大學副修舞蹈,跟波蘭 的Silesian Dance Theatre學藝。2003年畢業後回港,但因找不到合適的跳舞老師,就重新返回當年教陳式太極拳的李雅 芳師傅的指導至今,現時每星期依然與師傅、師兄師姐耍拳養身。2006遇上杜維德師父(吳式太極),進一步從武術和靈修的 層面認識太極拳。2008年開始跟隨師父在Club O的太極班當 助教。2011年春季獲波蘭 Ludwik State School of Drama邀 請,為他們舞蹈劇場碩士學系主持了一個名為《太極與劇場》的課程。2013年正式「被」滿師下山,臨行之時獲杜師傅叮囑要致力教拳,要「從分享拳理之中探明與深化自己對太極拳的理解」,隨後在自己天台和在「流白之間」教拳。 


整全健康家庭實用課程 (營養篇)

整全健康家庭實用課程 (營養篇)

透過參加「整全健康家庭實用課程(營養篇)」,參加者能多留意身體給我們的健康訊號,找出身體的問題根源,希望透過天然食材有效地改善健康,啟發人體的自癒能力,並達致改善健康及預防疾病的雙重功效。

當身體出現了一些異常症狀,是代表身體出現問題了嗎? 那麼我們該怎麼辦呢? Arlene將會逐一跟大家分享解決 方法!

課程內容:

第一課:解讀腹痛的位置及疼痛的性質

第二課:經常感到疲倦,是營養不良而引致嗎?

第三課:生活緊張,如何改善心悸情況?

第四課:日常觀察篇

●   導師:伍雅芬Arlene(素食營養治療師)

●  日期:4月12、19、26日;5月3日 (逢週二,共四堂)

●  時間:晚上7:15 - 8:45

●  地點:Club O會址G、H室

●  收費:全期$500 (會員$450);單堂$138(會員$118) 

Mimi Veggie 素食教室

Mimi Veggie 素食教室    

今天Doris 會分享她在Vegfest 2015 HK 純素烹飪大比拼 – 冠軍菜式:蝶影仙蹤、桂花杞子元肉果凍及紅茶菌特飲。是日參加者,可獲贈紅茶菌「母菌」,數量有限,先到先得! 紅茶菌做法,資料如下:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.901883499890265.1073742176.438190462926240&type=1

● 導師:Doris Wong(Facebook 專頁“Mimi Veggie”創辦人)
● 日期:3月13日(週日)

● 時間:下午2:00 – 4:00
● 地點:Club O 會址G、H室
● 費用:$238(會員$218)
● Facebook:Mimi Veggie 素食專頁
● 註:如需要索取“紅茶菌母菌”的朋友,請報名時預先登記,及當天需帶備一個大約1000ml「高身有蓋、乾淨沒有 油、闊口玻璃瓶」 


GLA02 我的茹素餐盤

GLA02 我的茹素餐盤    

此工作坊會為您分享從美國農業部公佈的健康飲食建議(我的餐盤)修改而成的「我的茹素餐盤」,加上一般亞洲人經常使用的食材,讓大家更易掌握較全面的飲食指引。工作坊內容:

◆  熟食,竟然和疾病劃上等號?!如何平衡生食熟食比例,改善健康。

◆  認識餐單設計的基礎。

◆  簡介衡均飲食配搭及餐膳安排的基本原則。

◆  如何烹調及處理蔬菜、全穀雜糧、豆類、果仁、種籽及海藻類食物。


●  主講:鄭浩光 (國家一級公共營養師)

●  日期:3月19日 (週六)

●  時間:下午3:00 – 4:30

●  地點:ClubO會址B室

●  收費:$138 (會員 $128)

●  註:綠色人生證書課程必修科 - 2 學分 


GLB03-04 運動基本法 4 – 步行氣功工作坊

GLB03-04 運動基本法 4 – 步行氣功工作坊    

步行是一種全身性的健康運動,可鍛鍊肌肉、提升身體平衡感、釋放壓力、調整血壓、預防骨質疏鬆、預防心血管疾病及增強抵抗力。步行氣功是一套源自道家的功法,使全身的氣運行通順,加強肌肉及筋骨的力量,更可作為帶氧運動改善 心肺功能,亦可示為一門靜心的方法。此工作坊會與大家分 享此氣功的要訣,讓大家可以鍛鍊身體的同時,學習如何平 和心境,達致身心健康的目的。 

● 主講:鄭浩光(國家一級公共營養師)

● 日期:4月10日 (週日)

● 時間:下午2:00 – 4:30

● 地點:Club O 會址 G、H室

● 收費:$198 (會員$178)

● 註:綠色人生證書課程必修科 - 2 學分 



日本傳統精進豆腐料理 (Level 1)

日本傳統精進豆腐料理 (Level 1)    

日本湯豆腐跟我們平常吃的豆腐火鍋一邊煮一邊吃的製作方法不同,湯豆腐先把準備好的昆布高湯/野菜高湯再配 山水豆腐.當季野菜並蘸上自家製醬汁,入口發出淡淡清香,帶出豆腐原味。

豆腐料理有鍋物.野菜盛物. 香物.米飯等。我們一起去體驗這個傳統湯豆腐吧!亦歡迎分享所見所聞。

● 導師:岸本太太

● 日期:4月17日(週日)

● 時間:下午2:00 – 4:00

● 地點:Club O 會址G、H室

● 費用:$248(會員$218)

● Facebook: HarukoCookingWorkshop 


自在茹素

自在茹素 

每天營營役役,吃午飯也只是匆匆忙忙。誠邀大家回來Club O, 用慢活的心情品嚐蔬菜造成的有營午餐,更可學習重點食材的烹飪技巧及營養知識,享受輕鬆自在的悠然午間。

● 日期:3月4日及4月1日(該月的第一個週五)

● 時間:下午12:30 – 2:00

● 地點:Club O會址G、H室

● 收費:$75(包括前菜、沙律、湯及飯菜)

● 註:歡迎會員參加,需最少一日前致電Club O預訂。 

百變珊瑚藻(沙律、餸、飲料、甜品)

百變珊瑚藻(沙律、餸、飲料、甜品)

珊瑚藻因為形狀似珊瑚而得名, 其實是深海植物,富含多種豐富營養包括膠原蛋白,故又名為海底燕窩。它可調節體質,增加體內的弱鹼性,有助預防及減輕血高壓、糖尿病和癌症。乾貨存放容易,更可善用不同煮法,煮成豐富變化的健康美味菜式。

● 日期:3月11日(週五)

● 時間:下午2:00-4:00

● 收費:$168 (會員$158),包即場試食。

● 地點:Club O會址G、H室 

五穀雜糧小米糕點 (五穀糕、糙米餅)

五穀雜糧小米糕點 (五穀糕、糙米餅)

常見的澱粉質食物如白飯、意粉、麵包等,只帶來短期的血糖急升,造成假性的滿足,營養價值極低,更會因血糖急降而興起食慾,重覆循環形成上癮。而五穀雜糧豐含多 種營養,更可穩定血糖長時間在相若水平。如何令看起來粗糙的五穀雜糧,更方便食用又美味?來來來,一起學習。

● 日期:3月20日(週日)

● 時間:下午2:00-4:00

● 收費:$168 (會員$158)

● 地點:Club O會址 G、H室 

鹹甜健康饅頭 (素菜、自家製豆沙)

鹹甜健康饅頭 (素菜、自家製豆沙)    

市場上的飽點大都豐含化學物質,以促成極短製作期及假性的味覺滿足。自家製的饅頭無添加,健康美味,且可存放一段時間。隨時翻蒸便可享美味饅頭,今次更可學不加糖不加顏色素不加防腐劑的天然美味豆沙。 

● 日期:4月24日(週日)

● 時間:下午2:00-4:00

● 收費:$108 (會員$98)

● 地點:Club O會址 G、H室 



禪食靜宴

禪食靜宴   

一頓精緻的晚餐,一次難忘的體驗。你懂得吃嗎?吃的狀態比食物自身更重要,懂得如何吃比吃什麼更要緊。都市人很少實踐「食不言」,原來安靜的慢食,才能吃出真滋味。享受禪食靜宴,生命不再一樣!

Club O於2016年起會於雙數月最後一個週四的禪食轉為禪食靜宴,希望為大家帶來不一樣的體驗。

晚上7:00-7:30 恭候,歡迎七時來齊齊靜心

晚上7:30-8:30 禪食,安靜地享用精緻素食

晚上8:30-9:30 分享,嘉賓分享飲食與人生

本次分享,邀請了李宇銘中醫博士,主講『飲食健康的修行』,介紹如何透過飲食提升身心健康。此外,我們還邀請到岸本太太成為是次的客席主廚,為大家炮製日本傳統風味的料理。機會難逢,邀請您心愛的朋友參加,與我們一起生命成長。

● 日期:4月28日(週四)

● 時間:晚上7:00 – 9:30

● 地點:Club O會址G、H室

● 費用:$188(會員$168) 


複合式訓練健體課程

複合式訓練健體課程

一般十多二十人同時進行單一式訓練的健體班,往往導師未必能顧及個別學員的身體狀態,調整訓練及針對學員體能目標,設計更有效的訓練方式,甚至容易造成受傷。

這課程導師將會以近乎一對一私人教練形式進行(每課只限定6人),使導 師能用更多時間,針對不同學員個別體能、目標及勞損問題,設計多套更有效的複合式訓練動作,編排以不斷變的訓練方式,給予身體在燃燒脂肪及修緊

肌肉等多方面的新刺激,並以三至六個月時間完成課程為目標。 

課程內容:
- 以純素食設計營養餐單

- 高強度循環訓練

- 橡筋帶複合訓練

- 低阻力循環訓練

- 伸展動作

對象:適合工作繁忙而缺乏運動人仕,在僅有時間進行更有效率的運動,達到修身健美目標,能有更健康更fit的身體,享受人生。

● 導師:純素食11年的體適能導師-家杰 (素食健體教練Olis Chan)

●  日期:(逢週二,五)

3月班

週二:1,8,15,22

週五:4,11,18,24(週四)

4月班

週二:5,12,19,26

週五:8,15,21(週四),29

●  時間:晚上7:30 – 9:00

●  地點:Club O會址B室

●  學費:每月$800,共4堂

●  特別注意:

 *學員必需在報名前通過簡單體適能及健康狀況評估, 費用全免。 

 *不適合有三高等心血管疾病人士或長者。 


靈量按摩

靈量按摩

靈量按摩是指靈氣手療(宇宙能量)加能量按摩(自身能量)。
手療是運用宇宙的能量(靈氣或生命力),來影響身體的狀況,一種利用宇宙能量加速療癒能力的方法。這種能量天下無敵,亦即是「愛」,宇宙正是長期賴它來運作的。
能量按摩則是空間醫學理論指導下的一種特色理療。空間醫學指出,人體內部能量流動有固定途徑和方向,周而復始地循環。能量正常地循環,人就健康;若能量不能及時疏散而形成淤塞,便會形成疾病。
能量按摩的原則,是解除能量通道出口的壓力,改善能量循環。透過循環,可調整、淨化和暢通人體內部環境,從而提升自身的自癒能力。


● 導師:Albert Poon (高級保健按摩師)
● 日期:1月12、19、26日;2月2日(逢週二,共四堂)
● 時間:晚上7:00 – 9:00
● 地點:Club O會址G、H室
● 收費:$650(會員$610);兩人同行:$600(會員$560)
● 溫馨提示:請穿著寬鬆的衣服,如方便可以帶備一條大浴巾,以作保暖及作為手法布之用。
● 註:攜同朋友或伴侶一併報名為佳。


《導師介紹》

Albert 為Club O資深義工及福廚天使、6年手療經驗、喜愛行山、接觸大自然宇宙能量......生活態度響往隨緣而活,自然,自在,自足。

Club O午間靜心暫停

Club O午間靜心暫停

由於導師身體抱恙,原定於星期二的午間靜心將會暫停,直至另行通知。

不便之處,敬請原諒。

20/9/2015

更正啟示

《更正啟示》

第114期月刊的封面故事第六頁,

『有智慧的人,會面對困難,接受困難才有機會處理,處理後最大的智慧是放下它,這正是証嚴法師提到的四它: 「面對它, 接受它,處理它,放下它」。』,

應為『有智慧的人,會面對困難,接受困難才有機會處理,處理後最大的智慧是放下它,這正是聖嚴法師提到的四它: 「面對它, 接受它,處理它,放下它」。』

特此更正。

                                                                                                                                               Club O

16/7/2015

Club O 簡介

 歡迎您參加Club O為您安排的節目:    

  1. 禪食午餐、晚餐---- Club O 舉行獨一無二的靈性聚餐大會,由全體福廚義工用愛心炮製健康清淡的菜餚、茶、湯,安排美妙的環境,招待各方樂於出席的有緣人,分享進食的靈性、情緒、生理益處,一起吃出健康、慈悲、覺醒。每星期三次: 
    (逢星期四晚上6:30-7:30,由孔慶玲等主持;
      逢星期六下午1:30-2:30,由孔慶玲等主持;
      逢星期六晚上6:00-7:00,由廖崇興等主持;
      在Club O舉行,免費入場,隨緣樂捐。)
  2. 香功班---- 香功易學、氣感強、療效神奇、好玩,不但可加強免疫力,益壽延年,還能減壓安睡、優化內心世界、調和情緒,令你更自在可愛。 (逢星期六下午3:00-4:00在 Club O 舉行,免費入場,隨緣樂捐。)
  3. 綠色茶座---- 1989年起每周舉行至今,本地前衛思想及生活方式的平台,交流最新知識與觀點,在輕鬆又溫馨的氣氛中分享經驗,共同追尋順乎自然的人生境界。請早入座,開啟自然、自在、自足人生。 (逢星期六4:00-5:30在Club O舉行,免費入場,隨緣樂捐。)
  4. 高能量晚會---- 在這個非一般的地方,有個非一般的晚會,邀請各方有心人共聚,交流提昇身心靈的實踐心得,適合所有信仰和文化背景人士參與。(逢星期六7:00-8:45在Club O舉行,免費入場,隨緣樂捐。)
  5. 午間靜心---- 邀請大家齊來體驗「團體靜心的力量」,確實令人難以相信。阿孔與豆豆不會問你點解,因為一切事的發生絕非偶然,請大家放下身段放下昨天種種,給自己一個機會,享受生命在寧靜中,體驗心有所安的力量。(逢星期二下午1:004:00 在Club O 舉行,免費入場,隨緣樂捐。)
  6. 療癒課---- 每月多次舉行的送愛療癒聚會,由Club O療癒師義務發心接引宇宙療癒能量,與同場者合一共療,歡迎你陪同需要療癒的親友來Club O接收宇宙大愛能量,更歡迎你隨心光臨親身體驗祝福人間有緣眾生。 (逢星期四下午4:30–6:00 在Club O 舉行,免費入場,隨緣樂捐;禪食晚餐6:30。)
  7. 週四療癒夜---- 每個星期四,這裡載滿慈悲祥和。關心身心靈健康,想要清洗排毒,就請到來,共結一段不可思議的緣份!療癒晚會內容包括靈修分享、智慧交流、小組療癒、溝通神聖靈交經驗。為了讓節目保持安靜專注的氛圍,請務必準時入座,逾時不候。(逢星期四晚上7:30-8:45在Club O 舉行,免費入場,隨緣樂捐;禪食晚餐6:30。)
  8. 自在茹素---- 午間靜心茹素,讓我們在匆匆忙忙的生活裏,也可得到片刻的平靜,享受茹素帶來的身體健康,更可學習重點食材的烹飪技巧及營養知 識,日後可繼續品嚐靜心茹素帶來的輕鬆自在。(每月首個週五下午12:30-2:00在Club O舉行。)
  9. 「心無罣礙」活力舞動坊----  路,不在天邊,不在遙遠的他方,而在每個人的內心!人生漫漫長路,需要不斷練習的是把 「感覺(feelings)」與「當下(present)」聚合。 心靈的空間,容易被種種情緒、恐懼、壓力佔領和堆積,成為自家的「堆填區」!這個「堆填區」總有一天會滿溢,身體以病作警示......這個週日下午,讓我們齊齊透過一些獨特的音頻、舞、動,善待每一當下,尋回內在真我,讓身心在不自覺中得以淨化,重新踏上新旅程。(不定期在週日的下午2:00-6:30在Club O 舉行,免費入場,隨緣樂捐。)
  10. 身心靈斷食習修營---- 當身體不再受食物的奴役,開始清理、逐步淨化,體內長久沉積的毒素便可排出體外,身心輕快;此時此刻,宇宙訊息開始進入你的生命,令你體驗身心靈合一的喜悅!讓自己放三天假,全情投入大自然懷抱,傾聽阿孔及一班治療師毫無保留的斷食心法,同時體驗唱誦、音頻、色彩協調脈輪等多種另類治療法,讓自己的身心靈在不知不覺中轉化提昇,驚喜改變就此開始!(定期在各農場及營地舉行。)

加入 Club O ,您馬上享受到:

  • 參加各種活動及購物、服務獲折扣優待
  • 在全港多個團體、店舖消費獲折扣優待
  • 按月收到《生機健康》
  • Club O店購物折扣優惠

當然,您更是在默默支持著一個改造文明的運動,

參與建立人間新氣象

行動:

  • 加入做 Club O 會員
  • 捐款或提供物資
  • 加入做義工

           一起成為人間的祝福吧!

 

Club O

創建生命自然回歸新文明

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人人都可以
在污染中活出健康
在壓力下活出自在
在此時此地吃出生機
包括您……

 

  Club O 是什麼?  

一群有心人為香港市民
創立了一個充滿生命力洋溢著溫馨的小小樂園,
傳揚慈悲的訊息互助互勉過簡樸而高尚優悠的生活。

       這個組織是2004年創會的綠色生活教育基金的主要項目。基金的宗旨是出點綿力去綠化當今的人類文明:人類文明的問題主要是大家心靈得不到平安、失去了天生的自然智慧,所以我們由心靈的改造動手。只要大家再次明白自己在大自然裡的角色、生命存在的意義,承認身為地球公民的基本責任,有信心又有決心過簡樸高雅而優悠自在的生活,人間一切秩序自然會重整,可持續的未來有望。

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Club O 代表甚麼理念?

仝人相信

  • 人是大自然一部分,順天應人、與萬物共存共榮最為明智。
  • 寧靜安靜是溝通天地的理想狀態。
  • 付出是最大的得著。
  • 感恩是幸福的進路。
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為什麼你來Club O?

來到 Club O:

  • 你會放下俗慮,得到舒服自在、大休息……
  • 你會感受到人間有情,得到關心愛護……
  • 你學到更多活得更健康更開心快樂的技藝……
  • 你會認識到美麗熱情心靈提升的有心人做靈伴/ 朋友……
  • 你會享受到清新美味多姿多采的生機食品/ 飲品……
  • 你會接收高人修行者長期創造的生命精采能量……
  • 你可以在 Club O店精心入貨充滿慈悲生命力的食品、日用品、書籍、CD……
  • 你支持一個慈善團體携手奮力改造人類文明……
  • 你響應一個神聖的召喚,締造生命中難得的又一次緣份……

heal

 

  Club O提供什麼服務?

  1. 綠色生活活動中心---- 安排各種教育、保健、靈修活動。
  2. 綠色生活資源中心---- 設立圖書館及資料庫;做調查研究;接受電話電郵查詢。
  3. 出版工作---- 書刊及其他定期刊物、書籍、資料冊、單張、視聽教材等。
  4. 傳媒工作---- 電台電視節目;報刊專欄;資訊發布。
  5. 網上工作---- 網站資料庫及互運服務、網上廣播。
  6. 會員工作---- 提供各種身心靈益智活動、生活諮詢等。
  7. 外展工作---- 到各社團及教育機構演講、示範、開工作坊及課程等。
  8. 綠色生活用品店---- 以合理價錢提供優質又慈悲的綠色生活用品及食品。
shop

 

綠色生活教育基金:颱風或暴雨信號之上課安排

颱風或暴雨信號之上課安排

各位活動參加者: 以下是本會有關颱風或暴雨天氣的上課安排,敬請留意。

1) 黃色暴雨訊號 及 1 號 颱風訊號:戶外 及室內活動照常上課 2) 紅色暴雨訊號 及 3 號 颱風訊號: 室內活動照常上課;戶外活動暫停 (參加者可按個別情況,自行決定是否上課) 3) 黑色暴雨訊號 及 8 號或以上 颱風訊號: 戶外及室內活動一律暫停

備註事項:
1. 如於課堂開始前 3 小時懸掛 8 號或以上颱風信號或黑色暴雨警告,當天課程將會取消,不作另行通知。
2. 本會會在天文台除下8號或以上風球、或黑色暴雨警告等訊號3小時後回復正常運作;惟有關個別活動的安排,則由負責職員按實際情況作出適當處理。
3. 如室內活動進行中天文台懸掛 8 號或以上風球,或發出黑色暴雨警告,所有活動將會即時停止。為保障各人安全,活動參加者仍可留在活動場地範圍內安全的地方;若參加者因個人理由而需要立即離開,則必須通知有關負責職員。
4. 天文台發出黃色暴雨警告、紅色暴雨警告或 3 號颱風信號,室內課堂會如常進行,活動參加者可自行決定是否上課;家長亦可自行決定是否安排子女上課。
5. 所有因颱風、暴雨等惡劣天氣而取消之課堂,本會將會另作安排,並會通知學員有關安排。

綠色生活教育基金 敬啟
2015 年 4 月 1 日

Our Vision and Mission

The Green Living Education Foundation aspires and commits itself to the education of “green living ”— conducting one's life according to the laws of Nature — in Hong Kong. As such, the foundation formed “Club O” as a platform to reach out to people. In specific terms, that entails pro-active efforts to encourage, ensure and empower Hongkongers to care about and practice the following:... Read more....

聯絡Club O

Club O 地址:
香港九龍旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓FGH室(黑布街口入)

辦工時間:星期二至日中午12時至晚上7時,星期四及六延長營業至晚上9時(逢星期一休息)
電話: (852) 2619 0000   傳真: 2619 0600
電郵: info@club-o.org  網址: www.club-o.org
Facebook: http://www.facebook.com/group.php?gid=35813553982
匯豐銀行戶口號碼:804-8-004280 戶口名稱:Green Living Education Foundation Ltd. 

•活動參加者請將入數收據並連同姓名、聯絡電話及參加活動名稱及日期等傳真至:2619-0600