斷食ABC —— 接受自然的祝福

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斷食是大自然祝福各種生物的手段。動物生了病、受了傷，牠們通常找個偏僻安靜的角落躲起來，不吃不動，直到復原為止。

城中忽然處處談「斷食」，不停有人來Club O查詢。

斷食潮終於來到香港。

斷食不會是個潮流，正如刷牙梳頭不是「興」一陣又被遺忘了。

斷食，正如刷牙梳頭一樣，是保健生活習慣，沒有甚麼神秘，不值得大驚小怪。

它也是一種治病的手段，令身體處於理想的自然狀態，專注修復工程，清除病灶加強生命力（「元氣」）。

它更是靈修的手段，古今中外的高人智者不少慣常使用，令身心靈狀態大大提升，復通宇宙力量、大智慧，享受與萬物游與浩氣俱的佳境。

為甚麼要斷食？

斷食好處實在很多，包括：

• 治病——斷食有助於治療頑疾甚至重病，而且效果不錯，經常有奇蹟出現。
• 健身——身體內臟器官充分得到清洗，排出陳年積存的各種毒素。
• 靈性體驗——斷食期間，人的內心對宇宙力量特別感覺敏銳，容易接收頻率及訊息，享受靈性境界難以言喻的樂趣。

斷食即是「絕食」、「禁食」嗎？

不是。「斷食」（fasting）一般是指開開心心主動積極全部或局部為了身心靈獲益停止進食，特別是固體食物。

「絕食」是指消極地抗議、表態，是一種對抗性的策略，非為了個人心靈的益處。

「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做（包括按教規而「守齋」），「斷食」則比較整全、主動。

為甚麼斷食會有奇效？

說到底，斷食是大自然祝福各種生物的手段。例如動物生了病、受了傷，牠們如何治癒？肯定不會繼續往常活動，更不會找些石油提煉出來的有毒物質（今天大家稱為「西藥」的那些東西）塞進肚子。牠們通常找個偏僻安靜的角落躲起來，不吃不動，直到復原為止。

原來在動物的世界裡，斷食是極為重要的求生方法，牠們不但在傷病時斷食，冬眠時也斷食（有些熱帶的動物則「夏眠」）。

許多動物碰到非常時期，或者在進行劇烈運動之前，都自動斷食，甚至滴水不喝。科學家曾用昆蟲、雀鳥、魚類、鼠類、兔子、牛馬等做過實驗，發現牠們不但忍受飢餓的能力匪夷所思，而且在斷食期間身體的機能獲得調整，適應新環境，並且進一步從中得到益處。

斷食有甚麼方法？

•按飲食的情況斷食可分以下幾種：

1. 果汁斷食--期間只喝鮮搾果汁。
2. 水果斷食--期間只吃某些新鮮水果。
3. 湯茶斷食--期間只喝某些湯或茶。
4. 半斷食--期間每天只吃極少量某些固體食物。
5. 清水斷食--期間只喝清水。

•按時期的長遠，斷食可以分為：

1. 短期斷食：1-3天
2. 中期斷食：4-10天
3. 長期斷食：10天以上。

初次做斷食，最好先做一兩天，採用湯茶或水果式斷食。有了經驗及信心之後，才做其他形式。

清水斷食及長時期的斷食，最好在有經驗人士指導下進行。

甚麼人適宜做斷食？

幾乎所有人（包括孩童）都適合，有個別嚴重病患者及正在服某些藥物者例外。

甚麼時候適宜做斷食？

• 最好選自己工作壓力較輕（例如放大假、考完試後）時做。
• 更好是規定自己定期做（例如初一十五，或逢星期日，或每年生日之前整個星期）。

斷食奇蹟何求？

「斷食醫得好我們的××症嗎？」

從來沒有一種療法、沒有一種藥、沒有一種手術可以醫得好任何人任何病。斷食也不例外。

「醫病」這個概念本身就是痛苦失敗悲劇之源：不是病病，是人病。要醫的不是病，是人。

人會病，是人本身出了問題（而且往往是身心靈各方面欠妥）。醫病不如醫人，醫人要先醫心。

人醫不好，即使「醫好了病」（例如腫瘤消失，不再疼痛、血壓回復正常），一樣再病，往往更嚴重。

依賴醫生、療法、藥物、手術等等來企圖醫好自己，是妄想。

天下間只有兩位可以醫好你（這個人）：（1）你自己，（2）上天。

做斷食要注意甚麼？

• 斷食之前三幾天不要吃過飽。
• 斷食期間不喝太甜的、太鹹的、任何含油脂、蛋白質、澱粉質的食物。
• 結束斷食時勿大吃大喝，只宜吃小量固體食物，待腸胃習慣之後才恢復正常食量。
• 斷食期間出現生理、情緒、精神各方面不尋常的感覺是排毒及修復過程正常現象，淡然處之可也。
• 斷食期間感到肚餓難忍，往往是心理作用，習慣了就容易接受。

——想初次嘗試斷食，可以參加 Club O "靜心營"
（請電2619 0000），記得6月17日出席「綠色茶座」，聽王政先生介紹素食心得。