禪意回歸由進餐開始

如今，500多餐之後，實在感恩知道同人的努力並未白費。我們之中，不少人的生命增添了禪意——如此清逸脫俗的一吃，從此自己的存在已不再一樣。

人間，多了安祥幸福。

禪，就是靜心。

靜心就是禪。

印度文化有個概念，叫做「Dhyana」，「禪」就是由此而來的。

英語往往譯為「contemplation」（默思）、「meditation」 （冥想）、「concentration」（專注），其實差之毫釐謬以千里。

專注乃是集中注意力在某些東西之上，冥「想」和默「思」都誤導人以為是思想的一類。

靜心的真義是意識的一種分散狀態。如果我們叫人去專注，就只會開始集中注意某樣東西，這樣只會「出力」（念力也是「力」）。一旦集中注意，無可避免其他的東西受到摒棄，我們無法開放自己去同時接受那些東西。比方說，集中注意了丹田部位，室外路過的救火車聲你聽不到了，你會累，因為你花了精神去擋住、蓋住救火車聲，於是連有鳥兒開口唱歌，你也要抗拒，或者（更糟糕）要決定是否予以過濾。許多人做或者教人做靜心，著重了「來生」，實在不智。

不思想，就去到了!

靜心反而是開放、逍遙、敏銳清醒、活在當下，你同時享受著周圍的一切聲色氣味，腦海裡卻一片空白，完全平靜、完全平安、完全滿足，什麼也不做，什麼也發生，什麼也不知道。

所以，靜心是思想的相反；當思想失敗、停止運作、消失，那個恍惚、迷離、糊塗、傻兮兮的狀態出現，那就是靜心的狀態，那就是禪。

你不再在想，你只是存在（“You simply were”）。思想是在面對問題，不思想就是在享受靈交狀態的奧跡神秘（mystery）。問題是可以理解的，可以解決的，神秘卻不可以。

人生不是問題，而是神秘。問題有面對者和待解決那樣東西的對立，人生卻不可能二分；有待理解的是你、理解也是你、去理解的也是你。宇宙是大神秘，每次我們不再用腦去想，而是讓自己化為神秘，就是「禪」活在那個靜心的狀態之中。

放下萬緣回歸本源

如此這般，靜心是回到母胎之中，返回大自然裡，與天氣浩氣共舞。如此這般，你再沒有了你，只有無比的驚詫。那是一種感恩的經驗，那是人生可以體驗到最精采、最好玩的時刻。

為什麼要「做」靜心？答案就在這裡。

當然，靜心不是「做」的，卻又不可不去「做」，心靜原是所有生物的天然狀態，樹林裡每一頭走獸每隻飛鳥海裡的魚蝦蟹一天24小時都心靜，只有「文明」的人例外。文明是萬惡之源，文明令人類誤入歧途，愈走愈錯。文明令我們被逐出了樂園......以致今天你我他都要「做」靜心。

「做」靜心是一種竅門：很簡單，放下一切，什麼也不做，不去想，只管去被動地感受，接受一切。很快，靜默靜止來到接管一切，你不知不覺進入了「靜」之中。就是了。要慢慢試，不難掌握箇中的竅門。禪一點也不遙遠。

靜心是……

• 把內心世界由荒原變成樂園
• 感受純存在的奇妙狀態
• 沒有行動、沒有思想、沒有情緒，只讓喜悅無敵湧上心頭
• 恢復愛自己，意識到人間有情
• 重新發現內心那個永恆不變的靜所
• 登上最高的意識感覺
• 再搭通天地線，讓上天在澄明之中啟示
• 精神內斂，接收並儲藏能量(氣、生命力)
• 清洗身心靈長年積毒的最佳辦法
• 爆發、失控、覺悟（不是追尋）
• 內展：天下間最剌激的探險
• 在忙碌生涯中，保持冷靜、平和、專注
• 消融自我與宇宙的界限，讓世界停下來，盡情活在當下
• 活在沉醉之中，變成了一首詩、一隻舞、一場夢、一首歌

每當吾人心靜……

靜心的好處實在多得講不完，箇中滋味之妙實在難以形容。頻頻做了之後，你會精力充沛、消除身心疲勞、心平氣和、思想敏捷、靈感如泉湧、加強免疫機能、促進血液循環。

頻頻做靜心的人，會變得舉止安詳、聲音清脆、皮膚滋潤、氣質提升、減少執著、容光煥發。各種慢性疾病先前屢醫無效的，也往往逐步或突然消除。

靜心的時候，呼吸會改變：平常人男士每分鐘呼吸16-18次，女士19次左右，靜坐之後，可能減至7-8次，甚至3-4次，氣息微細。這個時候身體端坐，放下萬緣，無思無慮，肌肉鬆弛，肺量擴大，一意貫注全身，於是心靜到極點，氣血隨而暢通，百病可除，道理就在這裡。

我們可以為了不同的目的，採用不同的方式做靜心，看看日後收效如何：

1. 生理——止痛、治病、令血壓下降、減少失眠。
2. 心理——消除緊張壓力、解決內心煩擾及情意結、消除恐懼焦慮、戒除不良習慣（例如戒煙）、減輕憂鬱症、令心情開朗心境平和、提高自我形象、恢復自信、消除內疚。
3. 社交——加深與他人的關係、加深團體氣氛（例如家庭、團契小組的感情）、消除敵意、增加歡樂。
4. 事業——解決難題、增強記憶力、增加創意、增加精神集中、增強感受敏銳能力、提高工作效率。
5. 精神——與上天力量溝通、獲取啟示、人生更積極有意義。（註2）

你也無妨試試……

靜心的美妙境界這樣開始享受：

• 放下一切掛慮，盡可能什麼都不去想
• 靜養、靜聽、靜觀，內裡虛空
• 心如止水，心安理得，心無旁贅、心平氣和、明心見性

本刊由第1至14期稱為《綠色生活》，以後繼續按月為你介紹最新綠色生活資訊。

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