你知道自己天天在催眠嗎？

陳先生在灣仔上班，家居元朗某屋苑。這一天他依時下班，駕車回家。像平日一樣，他平安返抵家門，泊好車，進去換掉上班服，坐在客廳電視機前。過了二三十分鐘，太太叫他吃晚飯。此時，陳先生猛然醒覺：為甚麼我現在坐在這張沙發上？在他的腦海裡，只記得上一刻自己還是在辦公室裡盯著電腦熒幕手指不斷在按鍵盤、口不斷在講話、桌上那杯熱咖啡在冒煙……。由當時到現在，發生了甚麼事呢？他完全記不起自己怎樣收拾辦公桌上的文件、關電腦、鎖上辦公室的門，他也記不起自己按升降機掣、乘升降機到樓下，然後步行往幾個街口以外的停車場取車，拿出車匙啟動摩打開車，他亦完全沒有印象自己經過了西隧、青馬大橋、屯門公路，駛進屋苑泊車、進門入屋、換衣服打開冰箱取出啤酒打開來喝，還翻過客廳內几上的當日的中英文報章……。

回想起來，的確簡直難以置信。一個人怎麼可能完全記不起整整一個多小時所發生的事情？在此期間，他的腦袋好像轉了去「自動波」，習以為常地「照去」，無需刻意去想、去下決定、去選擇、去回應。這種情況，一般人的講法是「發白日夢」的一種，心理學有個專門術語叫做「公路催眠」，是完全正常又自然的一種自我催眠。

究竟發生的是怎麼一回事呢？原來，我們人類平日清醒的狀態，是所謂「顯意識」，大約每天有12小時處於這種狀態運作，此時我們的思想很容易受到外界干擾，想東想西，集中能力只有約25%，遇到甚麼都想去分析、批判。事實上，我們大部分的思想都不屬於這個範圍，雖然時間很長，但「真正」運作的卻在其他層次，尤其是「潛意識」。

潛意識狀態就是在我們察覺得到的思想（顯意識）表面之下，埋藏著更大量的運作活動，是平日不留意也無法認識的。心理分析學大師佛洛依德以冰山來比喻人的心靈，認為顯意識只是露出海上的佔3%，埋藏在海面下的冰山則是潛意識(97%)，我們行為習慣的構成，差不多全由潛意識所操控，平日做很多事（正如上文形容陳先生的遭遇），都交由潛意識中的下意識去運作。

自從一二百年前開始，西方有些心理學家發現我們可以透過一些技巧，進入潛意識，達到某些目的，催眠就是這樣發展出來的。

催眠怎樣「轉運」？

偉大的作曲家拉赫曼尼諾夫寫完了第1交響曲，劣評如潮，情緒低落，整整3年甚麼也寫不出來。

他接受了催眠治療，再過一年（1910年）創作了第2鋼琴協奏曲，一舉成名。此後16年他靈感如泉湧，名留青史。

天皇巨星史泰龍也是在娛樂圈打滾了10年，了無寸進。他用催眠的錄音帶不斷將自己意識改變，奮力創作，終於鼓起勇氣把寫好的一個劇本《洛奇》向製片人兜售，獲得賞識，在拍攝那齣戲期間，他天天聽那些錄音帶自我激勵。後來此齣成名作令他一炮而紅，舉世知名。

催眠治療有什麼療效？

過去200年，各地臨床催眠工作者成功幫助接受者解決了各式各樣問題，包括——

• 減壓（治療緊張）
• 減肥
• 增加專注集中精神辦事（治療過度活躍症）
• 提升記憶力（治療失憶）
• 止痛（包括頭痛、偏頭痛及全身各部位的疼痛）
• 治療癌症、抑鬱症、高血壓、過敏症、哮喘、脫髮、白髮等症
• 幫助安眠（治療失眠）
• 加強免疫力（令百病早癒、預防感染流行病）
• 增強自信提高工作效率（令演講、演唱、演奏、演戲、體育成績突飛猛進）
• 令人更積極（治療抑鬱症）
• 延遲衰老（保青春增加活力）
• 克服哀傷（減輕心理打擊）
• 防治敏感症（包括皮膚病）
• 克服焦慮恐懼（畏高、畏懼動物、怕與人共處）
• 重拾自尊自信跟人建立關係
• 不再受往日心靈創傷（例如被強姦、被虐待、交通意外、被拋棄）的後遺症所折磨
• 改變習慣（戒煙、戒酒、戒毒、治療強迫症）
• 令人果斷
• 令人身手敏捷（治療老年全身行動不靈）
• 提高性趣及性能力（治療性冷感、陽萎等症）
• 令人思路清晰、增加靈感（發揮創意）
• 改善人際關係（增加社交自信與能力）
• 事業「轉運」
• 吸引更好更適合自己對目己有幫助的人進入生命
• 財運亨通、提升感應（直覺能力）
• 令祈禱靜心更上一層樓
• 不再害怕死亡
• 吸引靈伴進入生命
• 整個人身心靈三方面保持和諧狀態不斷提升。

催眠怎樣進行？

催眠是一種人類自然的精神狀態，在這種狀態之下，人類會產生出與平常不同的意識狀態。

人類自古以來已用許多種方式來引發催眠狀態，這些方法包括了：熱水浴、祈禱、慢跑、靜心、瑜伽、氣功、太極拳、儀式、舞蹈 .... 等等。其實只要在情緒放鬆下集中做一件事，就已經可以進入「恍惚」「出神」(Trance) 的催眠狀態。

催眠狀態 = 放鬆 + 集中（意識高度集中狀態）

在這個狀態下，人類心理防衛機制會比一般正常的精神狀態下的降低許多，並且對於非現實的現象有更良好的反應。因此，能夠比一般正常的精神狀態更能夠取得改變的契機。

而催眠術就是藉由一連串的口語／非口語的提示，去引發被催眠的人產生催眠狀態。並且被催眠的對象對於催眠術者的提示產生內在或外在的反應。

在催眠狀態之下，被催眠者能夠內化術者的提示，當成是一種內在的反應。舉個例子來說：當術者給予受者「手臂輕輕飄起來」的提示時，受者就真的感受到飄起來的感受，甚至就真的飄起來。這就是催眠當中著名的手臂漂浮技術。

這樣的現象，如果用在協助他人改變行為、情緒、感覺反應；或幫助失眠、能力提升、強化信念的範疇時，就統稱為臨床催眠治療。

怎樣自我催眠加速康復？

你可以多多做這個觀賞：

1. 找個地方舒適地坐下來，可以坐在椅上，也可以盤坐，雙腿跪坐也可以，總之腰骨要直，全身放鬆。
2. 兩手輕輕互握，放在下腹之處。
3. 用鼻自然呼吸，排除雜念。
4. 想像有一片像檸檬大小的物體徐徐由天而降，發出金黃的強光，芬芳醉人的香氣，停留在自己頭頂5公分的地方，照耀著四周。這是一個能治百病的靈藥，所以好好體驗自己的福樂。注意力一直集中在頭頂。
5. 然後，意識到自己的體溫，終於漸漸溶解了這個靈藥，讓它由頭頂滲進自己體內，慢慢進入腦部，再一步一步向下滲透，注滿身體每一個部位。
6. 想像自己每一個器官都在這些靈丹妙藥降臨時，快樂活躍起來，運行得壯健和諧完美。同時，自己的身體也一處一處像亮了燈那樣，光輝燦爛，所有病毒邪氣逐漸被驅到體外，不再侵害自己。
7. 運用意念令這些仙丹的力量，集中到自己有病患的地方，感受到該器官或部位得到治療，逐漸完全復原，再次優美運作。
8. 想像全身充滿了這些仙丹帶來的靈光，照射出體外，令整個房間也瀰漫著金黃的光輝。

這種治病的手段是禪宗中興祖師白隱禪師拜訪隱者異人白幽，獲他傳授的「軟酥法」，得以治好了不治之症，恢復健康，後來把它發揚光大。這套功法治病有不可思議的奇效，秘訣在於勤練並且信心十足。

平日無病時多做，也會卻病延年。

——每個星期三晚上，提倡自然自在生活的Club O為大家安排了自我催眠學習的機緣，兩位催眠治療師與周兆祥等攜手合作做 Sleep Clinic，詳情見茹素第126期V4頁。

——查詢及報名26190000。

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