綠色生活教育基金Club O月刊‧2008年4月

「幸福」由「你想」開始！

令一個人悲傷或快樂、成功或失敗，其根源相同。就是一個人的心靈，也就是——潛意識！請記著這個法則：「你的潛意識裡充滿著什麼，就會吸引什麼進來。」

一個人的經驗常和他的個性相配合，把經驗導向特定的結論。其實，你的「潛意識」會使一個懦夫變成英雄，一個凡夫變成智者！人生旅途永遠充滿新的契機，每個人絕對可以讓自己變得更好、更棒！人的改進絕對是可能的，但必須是點滴累積而成習慣，並非一蹴可及！

在二○○八年三月五日，Club O彩虹義工培訓日營中，我跟予會者分享過「快樂」跟「幸福」的微妙關係。

快樂有分「短暫」跟「長時間」，短暫快樂是感官、神經得到的快樂，通常以片段、零碎式出現，暫短而浮淺；長時間的「快樂」是將片段、零碎的快樂延長，從內心產生出一種平靜與和諧「舒坦」，時常都有一份自由自在的好心情。但請注意的是，平常我們攫取到的快樂，會否多倚仗外力、外緣？

請先想想這問題：「快樂等於幸福嗎？」

由快樂轉化到高層次的精神之樂，做到不外求，心不隨境轉的境界，就是在我們有幸福的意識時才存在。那麼如何培殖我們的「幸福意識」？方法很多，首先介紹的是一個方便法門，它簡易、活用，最重要是，它效益極高，高到超越你想象。

正面思考會帶來幸福

心靈對身體的影響通常是微妙而強大的，心靈可以影響身體，反之亦然。我們的內心包涵很多情緒而影響身體的每一方向跟層面。懼怕、焦慮、憂鬱、憤怒、仇恨都會產生某種生化反應而破壞身體健康。要維持身體每一層面及每一系統的正常運作，我們需要一些基本程式像愛、單純、潔淨、信心、正確抉擇等，以讓我們的生命不斷向前進步。

正面思考的人，身體會比較健康，會比較容易快樂成功，也會心想事成。

一個會做正面思考的人，不管人生怎麼坎坷，都會在每一個階段性的生命歷程中，創造出出人意表的成就，享受履險如夷的平安跟激嘆。
永遠做正面的思考、說正面的話、做正面的事。因為正面思考會帶來好運，負面思考會帶來災難。正面思考不是阿 Q 精神。阿 Q 只是逃避，正面思考是面對問題，找出其可被接受的詮釋，以四兩撥千斤的方式，奮鬥到底。

培養幸福小貼士：

(1) 睡前幾分鐘：
1. 每晚告訴自己拋棄負面的一切，把日曆撕下丟棄。
2. 建立快樂生活的良好習慣，迎接更美好的明天。
3. 選擇要過幸福的生活。
4. 祈禱；沒有宗教都好，就向內心作祈禱

(2) 起床後：
1.感恩又有新的一天。
2.下床腳踏地：告訴自己今天走好每一步。
3.上廁所時：想象自己所有臭的髒的東西都從身上消失。
4.刷牙時：想到嘴巴乾淨，要說好話、吃健康食物。
5.對著鏡子時：我很棒，氣色很好，今天一定有好運氣。
6.吃早餐時：感謝食物帶給自己健康，也想象到今天會事事滿足，萬事如意。
7.出門時：吸口氣，感到迎接一片光明，一天比一天更好。
8.活動時：感到神清氣爽，充滿正能量，非常樂意去自助助人、自利利人。
不管做什麼事時，都選擇一些相關的正面想法來思考，日積月累之後，無論是真實的人生或潛意識的內涵都會充滿正面的能量。

(3) 向「負面念頭」說「NO!!!」：
我怕我會做不好....
我大概又在行衰運了....
點解我緊係咁黑仔的…
如果我做錯了呢......
我怕乜乜乜，我會勿勿勿....
我明年就會轉運….
一大堆類似這樣的負面思考，有時雖微不足道，但會造成你生命的大困擾，也變成你願望成真的絆腳石，讓你每天遇到不斷的麻煩，使你生活充滿挫折與不快樂。

(4) 知道要走，就會走到：
生命中沒有意外或偶然，你要走，就會成功，一切都會按你想(理想)的計劃實現。

(5) 種下種子：
只要你播下的種子每顆都是「優良」，你播下的就是「因」，不斷懷著正面的念頭作正面的事，就如澆水、施肥、曬日光，堅信著：「我要成功，我就會成功；我夢想成真，就會願望達成！」它日任何一朵開花結果，都會是獨特、優秀，滿園花香。

(6) 先感謝，再感恩
時刻帶著一顆由衷感謝的心。世事扣扣相連，成就一段幸福因緣也許有著千絲萬縷的連帶關聯，但都請大家心常懷喜樂感恩，也預先感恩自己的幸福願望會被實現！