纖體：自然自在「肥腦」變瘦
你知道嗎？
減肥失敗，往往是因為你有個「肥腦」。是你心理上想繼續肥胖而不自知。
如果不將「肥腦」改造為「瘦腦」，肥胖就是絕症。
「大腦秀身術」比你想像中容易……
肥胖症（obesity）是甚麼?
一般性肥胖，特別是家族性，體重只略超過標準，但精神與體能俱佳，脂肪、肌肉與骨骼同樣發達與均勻，血液膽固醇水平正常，沒有因肥胖而令心、腦、腎或血管產生病變的話，這些所謂「大隻仔」或「大隻妹」的人如果注意飲食及作適當的運動，應該不用太擔心。
但如果不是簡單的超重（例如超過標準10%以上），體內脂肪積聚令神經系統或內分泌機能出現一系列變化的話，這稱為「肥胖症」。
肥胖有甚麼風險?
輕症狀者會怕熱、多汗、體能下降、容易疲勞；嚴重者會有血壓高、動脈硬化性心臟病、糖尿病、膽囊炎、痛風症、中風甚至猝死。
部分肥胖者對肥胖可能產生的疾病往往充耳不聞，有些欺哄自己「幸運之神會眷顧我」，有些看到親友中風或入院動手術，飽受折磨痛苦，他甚至會變本加厲地暴飲暴食，因為擔心自己遲早會步這些患者後塵。
心急減肥有甚麼後果?
想自己一夜之間回復苗條身材，急於求成的人往往會亂服禁售的藥物，或誤信那些副作用多的減肥法，如抽脂、壓抑食欲的減肥藥等。極速的減肥法通常不會持久，其實減肥重減得快的方法，多是那些令身體失去水份，但更可能導玫電解質失衡的方法；患有痛風者，更不應用這些方法，短時間減大量重量會令痛風惡化或誘發痛風。
怎樣「醫心」去減肥?
人為甚麼會胖?研究顯示肥胖人往往有下列特點：
總括來說，每一個人的肥胖度與其性格、生活型態、環境因素有著密切關係，近年醫學証實，肥環燕瘦與一個人的成長過程、身心靈都有著密不可分的關係，另一些肥胖者多次立下決心減肥，嘗試過多種天花亂墜各門各派的減肥法，例如「單一食物減肥法」、「無油減肥法」「穴道按摩減肥法」「代餐食品減肥法」「減肥藥」「中醫減肥法」等等， |
地獄式瘦身課程也試過了，但往往無法長久地保持成，結果還是打回原形，繼續大口大口啃咬食物，才覺得活著是一件快樂的事，無功而還。要讓自己擺脫肥胖引起的自卑感和健康問題，從此活得既自信又快樂，有一個好辦法就是把讓自己發胖的腦（稱之為「肥腦」）換成一顆「瘦腦」。人的行為都受腦袋支配，腦袋接收了來自內心深處的負面信號（例如焦慮），它會發出指令，令人想著：「煩死了，還是吃東西最快樂」；或者當一個人對生活抱持著遺憾或不滿時，有些人會藉著吃這種別人看不出來的方式，讓自己好過些。心是一切事物的基礎，如果將「心」醫好，例如參加催眠班學習積極思想讓自己變成一個滿足的、安心的、充滿愛和凡事正面思考的人，便可以給自己換上一顆「瘦腦」會發出指令，令人非常喜歡自己，更有自信。戀愛中人特別美麗，因為腦袋會發出指令，令人想「我不會胡亂飲食，我享受戀愛的甜蜜和令對方喜歡的身裁」。快check一下吧！等你換了正面積極的腦，再配搭合宜的飲食及運動，減肥大計才會快速見效，人生變得更多姿多采。
自然生活事半功倍
控制飲食和適量運動，是最安全的減肥方法。合宜的飲食包括注意飲食的質與量，例如每餐只吃八分飽，均衡地攝取不同營養的食物，少吃高脂、高鹽、高糖及加工的食物，多採用蒸、煮或水炒菜的烹調方法，遠離油炸食物；減少外食，特別是自助餐或令人暴食的社交應酬。
多吃「悅性」食物有助體重的控制，因為悅性或善良屬性的食物（例如各種穀類、豆類、蔬菜、水果、種子果仁類等素食，只要烹調得當，不過份油膩或調味，這些食物能淨化心靈，賜予人力量、健康、快樂和滿足，可以給飲食者換上「瘦腦」，較易控制飲食和體重。肉類、酒精、含食物添加劑等「愚昧屬性」的食物，除了帶給身體過多的熱能外，心靈也會受累而表現出焦躁不安，有衝動要食物作為慰藉。
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