斷食為甚麼那麼好
為甚麼斷食可以排毒？
當我們不吃東西進肚，身體再收不到所需要的糧食，於是另謀辦法，就開始進行「自身溶解」的過程，即是將體內向來積存的脂肪拿出來化解、燃燒、產生能量，這個任務由肝負責，把脂肪變成為一種叫「酮體」的新陳代謝的化學物質，然後交由血管輸送到全身各部位。我們越吃得少，全身各處散佈的酮體越多，它們積聚起來，這個現象稱為酮病（即體內酮體過多）。
我們平日由於種種原因全身遍佈從進食，經過新陳代謝而來的穢物，有些穢物會積存在脂肪之內。人的脂肪每磅含3,500卡路里，據估計一個人每日平常運作身體，大約正是需要此數，即是假如完全沒有食物進入身體，只喝清水，每天身體會抽出1磅脂肪來燃燒，於是脂肪內所含的穢物（例如以前吃進來的毒藥殘餘DDT），逐漸釋放到血液之中，此時若採用各種清洗手段（觀賞、氣功、洗腸、乾刷或敲拍身體、柔軟體操等），即可令釋放了出來遍佈血管的毒素好好的從正常排泄渠道排走。斷食期間人會感到不適、疲倦、頭痛，還有情緒不穩定等，正是穢物排了出來在血管裡流動的訊息，期間大小便及汗水發臭、口氣、嘔吐、出疹等等，也是身體排走穢物的徵狀。
斷食為甚麼令百病早癒？
在斷食期間，身體會徵用肝糖原內的葡萄糖儲備來維持能量供應，又會將基礎新陳代謝率減慢，以節省能量消耗。在此情況下，心跳及脈搏放緩，但白血球和各種激素產量卻隨而上升，這些正好是提供了理想的條件，讓身體難得有機會有能力修復一切損壞，糾正各種偏差（血壓、體重、寒熱體質、體液酸鹼度等）。
斷食為甚麼會增長身心發育？
斷食期間激素生產增加，而其中生長激素尤其明顯，令成長中的兒童腦部、軀幹、五臟六腑發育更佳。
在物資缺乏的社區，兒童不時吃不飽，但卻發育得健全又自然，原理在此。在富裕社會，兒童天天餐餐飽食，不想吃東西亦必遭大人勸食，身心受害，發育欠佳，道理亦在此。
斷食為甚麼會長保青春？
歷代案例清楚証明，斷食的人可以逆轉衰老的過程，整個人（包括容貌、心境、身體功能、細胞年齡）越來越年輕青春，正是上述各種因素結合的美妙後果——(新陳代謝減速正是衰老的徵狀)、蛋白質生產效率提升、免疫功能提升、心跳脈搏減慢減輕、激素製造增加。
在斷食期間，陽萎男士會再度勃起，停經多年的婦女會恢復行經時有所聞，這些都是人體進入了非常的狀態之後，新陳代謝加強的結果。
企鵝是在冬眠期間長期不進食的狀態下生產、哺乳的。雄企鵝先貯足皮下脂肪，絕食40天然後交配。雌企鵝交配後斷食60日，其間產卵孵卵。
為了方便心思思想親自體驗斷食的朋友，Club O每年4次安排「靜心營」。以下請聽以前多次營友的心聲。
洗滌心靈舒暢無比—到達目的地雖是第一次，但某處地方似曾相識。 —感受到大自然力量無窮。 ——用心站立在沙灘遠望一望無際的大海，潮漲潮退，體會到人的渺小。 ——觀賞日落的美麗，體驗宇宙的奧秘，冥冥中自有主宰。 ——營火會感受到大地祝福。 ——大自然中的一棵樹隨風起舞，奏出扣人心弦的樂章，洗滌心靈舒暢無比。 ——第一次參加以那種方式行山及回程，體會到人生道路上，路途中在最困難無助的時刻，最幸福的能夠遇到智者，賢者，必能帶出困局。 ——感恩。 ------2006.12.27 陳美禎 |
沒有手機的日子朋友，身處資訊「爆棚」年代，可曾想像「兩天完全關掉手機」，沒有電視、沒有收音機、世界將會否繼續運轉？生活可否繼續下去？ 進入斷食靜心營之前，以上問題不斷在腦海中打轉。而在靜心營尾聲之際，我的答案是肯定地球會繼續轉，生活仍會繼續下去。」其實關掉手機仍可過日子。沒甚麼大不了啊！ 靜心想像，過往曾浪費太多美好光陰於「手機上說三道四。」無論身處辦公室、地鐵、火車等等都不停以手機與朋友東拉、西扯，甚至，愈談愈興奮，愈興奮則愈大聲，製造大量噪音，虛耗不少光陰！昨晚剛完第一日靜心營返家，伴侶讚我說話聲浪較前「細了很多」。我很高興，因我一直都不自覺地製造不少「噪音」。很感激今次靜心營，盼能持之恆——「說話輕一點、節奏慢一點及懂得欣賞寧靜的日子。」 朋友，您可曾有這份「放棄手機2天」的勇氣，可能你悟出比我更多！ ----第38屆靜心營參加者 |
身心靈自在假期第50屆Club O靜心營 主持：周兆祥、孔慶玲、吳群心、Tina Li 與大群嚮往自然純樸生活方式的舊雨新知，投入大自然和藹的懷抱，完全靜止下來，打開心扉，接受上天洗滌、加能、祝福、學習並體驗各式各樣修行的基本功：靜坐、斷食、按摩、刮痧、燭療、氣功、手療、獨處、催眠等等，認真抵玩。適合攜伴同遊，要及早報名爭取宿位才免向隅。 地點：昂平青年旅舍營地 日期：6月8及9日（星期日及公眾假期星期一） 集合地點：6月8日下午2:30東涌地鐵站B出口 節目：大自然遊戲、氣功、按摩、郊野獨處、氣療等 適合任何信仰人士 營前聚會：5月31日（星期六）下午5:45 Club O旺角會址，歡迎參加下午7:00 的「高能量晚會」斷食專輯及6:00禪食晚餐。 費用: $488（會員$388），包括靜心用品及營中各次早午晚茶餐，每位營友獲贈周兆祥《高能量生活》原價$70及《自然自在斷食》原價$70各1冊及催眠卡（hypno disc）1個。（入營出營車費自備。） |
你知道嗎？9億印度教徒在聖日斷食，有些斷食長達整整一個月。 1400萬猶太人在悔罪日斷食。 13億穆斯林在齋月期間，整整一個月內由日出到日落斷食，天天如是。 著名神學家阿諾爾德•埃雷特教授更認為斷食是思想靈性開悟進化的總鎖匙。 耶穌展開傳道事業之前，接受若翰施洗，隨即進曠野做了40天斷食。 佛祖菩提樹下斷食49日，接著得到完全的開悟。 甘地經過斷食身心靈脫胎換骨，驚嘆說：「不做斷食，祈禱不成為祈禱！」 埃及人能夠保持健康，青春常駐，全靠每月斷食三日和灌腸、嘔吐來清洗腸胃。 81歲的菲奇牧師斷食50日，整個人容貌驟變，看來只有廿多歲。 至今為止斷食紀錄的保持者為南非人福斯特太太，她斷食了101天。 1000年前，阿拉伯醫學家伊文西納已用斷食法醫病，各式各樣頑疾、奇難雜症不藥而癒。 實驗中的動物斷食，斷肢會再生出來。 不少動物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。 歷來醫學臨床經驗証明：斷食兩三日，可令不孕的夫婦生育。 |
G2