預防流感自然大法

大家都知道，抵抗流感的最佳對策，是防止它在你身上發作。下述做法有助儘量降低感染流感的機會。

1. 遠離糖份──飲食得宜

停止進食垃圾食物、快餐、精煉穀類、油炸或者是含有反式脂肪的食品。

2. 充分休息

切勿打通宵麻將、夜深仍在看電視體育節目或者玩電腦遊戲。

3. 常吃大蒜

如果你已經染上傷風或感冒，每隔兩小時吃一瓣。大蒜有三重抵抗力──抗菌、抗病毒、抗真菌。可加入蔬菜汁之中。必須是新鮮大蒜才有效。它的有效成份在壓碎後一小時內便會受到破壞，所以大蒜丸可說是無效的，不需服用。吞嚥前先將大蒜壓碎或咬爛。

4. 想辦法減壓

不要讓壓力把你弄垮。

5. 多做運動

6. 用肥皂和水洗手

勿用消毒肥皂，因為害處更大，且有助細菌形成抗藥性。

7. 補充魚油或魚肝油（含維他命A及D）。

8. 吸收充足的陽光

令體內維他命D含量增加，或每天服用5,000 國際單位的維他命D補充劑。這是應付一般冬春二季流感和真正大流感肆虐時的上上之策。

有些治療可以在家輕鬆做：

過氧化氫(雙氧水)

1928年，Richard Simmons醫生推測傷風和流感是通過耳道傳染的。
1938年，德國研究者利用雙氧水應付傷風和流感，獲得超卓成效。可惜，他們的成果被擱置了60年以上。

重點是在症狀出現後的12-14小時內便開始治療，有效率可達80%。
把3-6滴濃度為3%的雙氫水分別滴入兩邊耳道。2-3分鐘內開始生效。你會感到耳道內有氣泡冒出，某些人會有輕微刺痛。5-10分鐘左右便會平靜下來。避免觸及雙眼。如果治療後感到刺激，用溫水沖洗外耳道。

韓國泡菜精華

隨著禽流感擴散並蔓延至世界各地，一位進取的韓國科學家，首爾國立大學的姜沙旭，用韓國泡菜精華餵飼13隻感染禽流感和兩種其他疾病的雞，其中11 隻得以痊癒。專家認為在發酵過程中產生重要的細菌，使泡菜有提升健康的效能。

吸水蒸氣

跟隨以下的方法吸水蒸氣。利用水蒸氣清理肺部和鼻竇，每隔12小時1次，每次5分鐘。

水在沸騰之前的蒸氣最好，要輪流使用不同的方式吸入呼出：口入口出、口入鼻出、一邊鼻孔入口出、一邊鼻孔入另一鼻孔出、一邊鼻孔入同一鼻孔出。可清除匿藏各處的細菌，和那12小時之內增生的細菌。吸水蒸氣的限制是，每天最多2次。每次不可超過5分鐘。切勿令鼻孔感到灼熱，逼使病菌深入躲藏，所以必須注意蒸氣溫度不能太高或者吸入太多蒸氣。

蘋果醋浸浴

浸浴時加入蘋果醋，每次用一杯已足夠使病毒遠離，用一般便宜的貨品便行。有時候，你會發覺小孩子浸浴後已在蹦蹦跳找活動了。

如果你懶得浸浴或者家中沒有浴缸，祇需在晚上浸洗雙腳。每次加入一湯匙蘋果醋已足夠。蘋果醋加入水中會改變酸鹼度把病毒破壞。

蘇打粉

把半茶匙焗糕餅用的食用蘇打粉加入一杯水攪勻飲用，每次喝一兩口，由早到晚均勻飲用，每天飲2-3杯。持續飲用2 -3 天。如果第三天晚上仍末見症狀減輕，便應轉用其他療法。

□袁大明自然療法醫生

原載：《大公報》

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