自然呼吸除百病

每天肺部呼吸約20,000次，但是你自己懂得真正的呼吸嗎?現代人呼吸完全違反自然，導致各式各樣身心靈健康的問題，生命力下降，百病叢生。呼吸其實有三寶：一寶是閉咀，鼻子呼吸；二寶是深呼吸；三寶是呼氣比吸氣重要。人，時時刻刻在呼吸，你會讓它只是維持活命，抑或選擇重新認識「呼吸」這個老朋友，讓它才華盡顯?正向呼吸可以助你更好地了解自己；恢復肺部原來的彈性；更能成為情緒的主人；與及真正提昇身體的免疫力。這位兩個哮喘孩子的母親，她在幾十年來閱歷過留院病人、手術室病人及老人院院友的種種不同的呼吸，覺醒到呼吸就是生命。她說：「讓我看看你怎麼呼吸，我就能說出你是怎麼活的！」你要讓她看看嗎?

她成功治癒了家人和朋友的哮喘、鼻敏感症，改善了不少人的都市毛病如免疫力下降、頭痛、便秘、失眠、鼻塞、口臭和呼吸等問題。這套功法的技巧，不論是幼稚園學生甚至長者皆可輕易掌握，証明這套呼吸法是簡單、易學、易懂的「保健良方」。

四堂課程會講解呼吸的機理和簡單介紹古今中外的一些功法包括瑜伽的「腹式呼吸」、「步行呼吸」及「洗鼻法」和少林的「德建呼吸」；而再下一次的四堂進階課程中，則包括華山的「直手平氣」氣功，巴西腳趾按摩及俄國的「不費勁呼吸」等。

正向呼吸工作坊

導師：李炎芳（資深護士）及呼吸大使

9月16、23、30日及10月7日(星期三)晚上7:00–9:00旺角會址

學費$200(會員$180);單堂$5５(會員$50)。

歡迎參加8月29日下午3:00-4:00課程簡介

悠然自在學太極

「攬雀尾」是太極拳中一個重要的招式，用來減壓、舒展身心、恢復元氣、令身體柔軟有彈力、運行氣血等功效，其中的活動逐步活化內臟、脊椎、大腦各部位。此功法特別適合情緒病、壓力病、慢性關節毛病、虛弱無力的人士。學員不但得以掌握一套傍身的氣功法門，還藉此學到運用意識、呼吸、姿勢、動作來調節內在元氣傳送。這套招式每次只需練習幾分鐘，但亦可按個人情況設計「加長版」。練功之後的益處：

身──血液加速運行，關節舒暢、恢復彈性與活力；
心──減壓、消除煩惱、更輕易進入自在鬆弛狀態；
氣──呼吸質素提升，整個人更專注、感應力加強。

攬雀尾班

主持：Victor D'Aquino師傅

9月8、15、22、29日（逢星期三）共4堂，下午7:30-8:45旺角會址

功德捐獻：4堂共$480（會員$400）

限收15人

斷食清洗身心靈讓奇蹟發生

在有經驗又充滿愛心的導師指導下親身體驗斷食

第55屆Club O靜心營

主持：周兆祥、孔慶玲、吳群心、李詩燕

昂平青年旅舍營地

9月19及20日（星期六、日）

集合地點：9月19日下午2:30東涌地鐵站B出口

形式：（在高能量氛圍下）茶湯斷食

節目：靜心、斷食、按摩、刮痧、燭療、氣功、手療、獨處、大自然遊戲、催眠等等。

適合任何信仰人士。

營前聚會：9月12日（星期六）下午5:35Club O旺角會址，請盡可能出席當日4:00的綠色茶座，好好了解斷食的藝術。歡迎參加6:00的禪食晚餐。

費用：$588（會員$488），包括靜心用品及營中各次早午晚茶餐，每位營友獲贈周兆祥《高能量生活》及《自然自在斷食》各1冊及催眠碟（hypno disc）1個。（入營出營車船費自備。）

一日一嘗禪滋味

『禪』，很迷人，亦誘人。有了禪，生活就可以簡單得多，問題亦容易解決得多。禪宗有『十牛圖』，透露了人生問題的處理方法。趁牛年，參一日禪，勝你賺錢一百年，實情如何？那要看你可否放得下，來坐坐！然後比對來前去後的『我』，究竟轉化有幾多？透過一日密習的止語訓練，你可以靜心地獨自參禪，不思過去，不想未來，專注此時此地『我』的察覺能力，然後繼續踏路，體驗下一段積極，充滿自信及智慧豐盛的人生。

Club O一日禪

主持：廖崇興

9月20日（星期日）上午1:00-下5:00旺角會址

功德捐獻Club O：$50（會員$40）經濟不方便者$20。

隨心舞動天人合一

可曾想過：你也可以跳出生命的活力，跳出療癒的奇蹟，跳出覺悟，跳出天人合一欣悅解脫……？可曾想過：輕鬆隨意舞動尊軀，人生的存在馬上不再一樣？

我們大部分都市人都很繁忙，生活節奏急速，頭腦不停地轉動，一下子要坐下來做靜心，一點也不容易。以舞蹈作為靜心，由動入靜，不需要技巧，隨身體自然地動起來，慢慢地投入在舞動中忘掉了一切，不知不覺進入大休息靜心的狀態。

來吧，讓我們一起在靜心中體驗宇宙永恆的寧靜、平安、愛、喜悅、真理，與天地人相通之美妙境界！齊來共創這奇妙的靜心之夜！

舞出靜心之夜

主持：李詩燕

9月9日（星期三）下午7:15–8:45旺角會址

費用：$68(會員$58)

請穿鬆身衣服、開始之前兩小時輕食

為免干擾，會場當日7:30關門