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《亮星星小敘》
時間:上午11:00 – 12:30
收費:$50 (會員 $45)
11月12日 情緒飲食(主持:晨曦)
我們有時會突然想食「特定」某種食物,其至停唔到!無節制的飲食,往往與當下情緒有關,飲食達人晨曦會用体驗式活動和出席者一齊探討食物背後的情緒 / 有助改變情緒的食物,那些是有助降低焦慮的食物,萬勿錯過此難得的小敘,一齊學習如何覺察、轉化個人情緒,多吃有助支援正面情緒的食物。
11月19日 情緒、夢境與睡眠質素(導師:Donna Wong)
資深夢境治療師、催眠治療師Donna 將講解夢境與身心健康的關係,如何通過人性化、個人化的夢境治療,深度了解自己,明白自己真正的需要,找到問題的根源,疏解壓力、解開心結,提升心理質素,改善家庭關係,改善睡眠質素。 有些朋友總是不記得夢境,有些天天都有記得的夢境,有些不想去記得,有些總是記得那些揮之不去的夢境,甚至童年夢….。
不論你是哪一種,帶著一份好奇的心,一份同理的心,渴望了解自己。想知道為什麼會這樣的狀態,歡迎來參與這次難忘的心靈之旅。
11月26日 DIY 「一覺好眠」枕頭 (導師:林麗珊)
睡眠佔了我們人生三分之一時間,研究顯示:枕頭的形狀、高度、質地及填充料 (如棉花、化學纖維….)的選擇會大大影響我們的睡眠質素及健康,如肩頸肌肉能否放鬆?呼吸暢順嗎?是否容易打鼻鼾或發生落枕(俗稱訓捩頸) ?頸椎弧度是否有足夠支持?
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導師簡介:
晨曦:
晨曦(Agnes),護理教育工作者,曾在公開大學任教「健康促進」課程多年。在Club O策劃亮星星小敘工作坊,以不同的角度探索幸福綠色生活,和大家一齊尋找令自己及家人健康快樂起來的生活方式。
Donna Wong:
資深夢境治療師、催眠治療師Donna 將講解夢境與身心健康的關係,如何通過人性化、個人化的夢境治療,深度了解自己,明白自己真正的需要,找到問題的根源,疏解壓力、解開心結,提升心理質素,改善家庭關係,改善睡眠質素
林麗珊:
綠色媽媽林麗珊會和大家分享如何選擇枕頭, 她會示範如何DIY製作一個,不論平睡或側睡都讓自己頭頸肩肌肉都可以放鬆的枕頭。
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付款方法:
1. 親臨會址付款(只收現金)
2. 銀行轉帳 (匯豐銀行戶口號碼: 804-8-004280 戶口名稱:Green Living Education Foundation Ltd.)
活動參加者請將入數收據連同姓名、(會員號碼)、聯絡電話及參加活動名稱及日期等Whatsapp至67736361或發訊息至我們臉書 Club O 綠色生活
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