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【基礎素食營養學 1】
透過認識素食的基本營養,讓參加者能撑握健康均衡素食的入門,改善健康。工作坊內容:
素食蛋白質全攻略:
經常有人說,素食裡的蛋白質是不足夠的。講解食材如何配搭,便可達致食物互補,從素食中攝取到完全及足夠的蛋白質,評估個人對蛋白質的需求量。亦會對植物性和動物性蛋白質作出比較,探討與身體健康的關係。
我們一天要吃多少鈣?:
鈣是身體很重要的營養素,構成骨骼與牙齒,可預防骨質疏鬆症。講解為何動物性蛋白質會導致鈣質流失。探討不同民族每天攝取鈣質份量,與骨折及罹患骨質疏鬆症之關係。除鈣質外,還要注意甚麼營養素,配合甚麼運動,才可有效預防及改善骨質疏鬆。
主持:鄭浩光 (國家高級公共營養師)
日期:12月4日 (週六)
時間:下午2:30 – 4:00
收費:$50 (會員 $45)
(線上課堂)
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報名表:https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9
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名額有限, 每位參加者需報名及全數付款方可作實。
現金 – 請親臨本會付款
銀行轉帳*(櫃員機或網上轉帳)-
匯豐銀行 戶口號碼:804-8-004280; 戶口名稱:Green Living Education Foundation Ltd.
轉數快*(FPS)- 電話 +852 67736361
PayMe (Club O):https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/N3ugM1aWuy4xS1GKRWvWfP
*請將銀行轉帳文件連同姓名、會員號碼(如有)、聯絡電話、活動名稱及日期等 Whatsapp 至 67736361
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