讀取 活動
《基礎素食營養學 2》
主講:鄭浩光 (國家高級公共營養師)
日期:4月24日 (週六)
時間:下午2:30 – 4:00
收費:$50 (會員 $45)
線上課堂
工作坊內容:
透過認識素食的基本營養,讓參加者能撑握健康均衡素食的入門,改善健康。
工作坊內容:
• 脂肪好與壞 -「油能殺人,也能救人。」:脂肪經常被誤解為不好的東西,很多人以為清淡飲食,即遠離含脂肪的食物,便可改善健康。其實脂肪是身體不可缺少的營養素,可以滋潤皮膚、保暖、促進脂溶性營養素吸收、等等。攝取適量的優質脂肪酸,更有助治療及預防疾病,如抗抑鬱、消炎、清洗 血管、改善關節問題、改善專注力、等等。如何攝取優質脂肪酸及適當的份量,達致預防及改善疾病的功效。
• 認識鋅、碘:鋅、碘是十分重要的營養素。從植物性食物吸收鋅比較慢,所以素食者需特別注有足夠的補充。現代社會,缺乏碘的情況並不普遍,但也需注意食物來源。分享這些營養素的重要性、食物來源,以及如何增加吸收率。
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線上活動:在開始之前參加者可以先安裝Club O 的「綠色生活 App」,
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*使用桌面電腦或手提電腦: 建議使用有鏡頭、咪及揚聲器的設備
在活動開始前30分鐘會提供房間名稱,之前登入房間就可以輕鬆上堂。
*各位參加者需預先留座,如若成功Club O 會容後透過 WhatsApp 通知您。*
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