讀取 活動
【基礎素食營養學 2】
透過認識素食的基本營養,讓參加者能撑握健康均衡素食的入門,改善健康。工作坊內容:
脂肪好與壞 -「油能殺人,也能救人。」:
脂肪經常被誤解為不好的東西,很多人以為清淡飲食,即遠離含脂肪的食物,便可改善健康。其實脂肪是身體不可缺少的營養素,可以滋潤皮膚、保暖、促進脂溶性營養素吸收、等等。攝取適量的優質脂肪酸,更有助治療及預防疾病,如抗抑鬱、消炎、清洗 血管、改善關節問題、改善專注力、等等。如何攝取優質脂肪酸及適當的份量,達致預防及改善疾病的功效。
認識鋅、碘:
鋅、碘是十分重要的營養素。從植物性食物吸收鋅比較慢,所以素食者需特別注有足夠的補充。現代社會,缺乏碘的情況並不普遍,但也需注意食物來源。分享這些營養素的重要性、食物來源,以及如何增加吸收率。
主講:鄭浩光 (國家高級公共營養師)
日期:12月18日 (週六)
時間:下午2:30 – 4:00
收費:$50 (會員 $45)
(線上課堂)
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報名表:https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9
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名額有限, 每位參加者需報名及全數付款方可作實。
現金 – 請親臨本會付款
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匯豐銀行 戶口號碼:804-8-004280; 戶口名稱:Green Living Education Foundation Ltd.
轉數快*(FPS)- 電話 +852 67736361
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