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SUMMARY:運動基本法 1 – 減輕關節勞損工作坊
DESCRIPTION:肌肉筋骨勞損主要是因為經常進行重複而用力不當的肌腱活動，或因工作及日常生活時姿勢不正確，而造成肌肉筋骨的磨損。這些日積月累的磨損不僅造成不同程度的痛苦和不便，更影響日常生活素質及情緒。 \n此工作坊與大家分享如何改善姿勢，挑選合適自己的用具，減低關節勞損的機會。讓大家可以掌握如何減低肌肉筋骨勞損的基本方法。 \n工作坊內容： \n\n如何挑擇合適的寢具，預防及減輕肌肉筋骨勞損。\n如何簡單廉價地調較辦公室座位，使用滑鼠，減低工作勞損的機會。\n如何減低因家居工作，導致勞損的機會。\n如何保持良好及改善姿勢，包括行、站、坐、臥、下蹲、提取重物等姿勢。\n日常生活中可如何用力，減低關節勞損受傷的機會。\n關節保健運動\n認識活動關節的分類\n強化軸心肌肉運動\n辦公室運動\n\n日期：3月16日（星期六） \n時間：下午3:00－ 5:00 \n主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) \n費用：會員＄80   非會員＄100
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SUMMARY:流行經典音樂派對
DESCRIPTION:一邊在享受美味的懷舊小吃、一邊在欣賞特色音樂 ; 整個的環境、快樂喜悅的氣氛包圍一班新相識的朋友和老朋友，相聚在一起享受當下! 我們誠意邀請您一同參與。 \n內容：1）花茶＋懷舊小吃招待 \n2）特色音樂欣賞 \n3）認識新朋友 \n日期：3月16日（星期六） \n時間：6：30pm－8：45pm \n費用：會員＄40 非會員＄50 \n 
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CATEGORIES:心靈互動,高能量晚會
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SUMMARY:能量療癒義診 : 蔡穎輝醫師
DESCRIPTION:運用擴大療癒法治療身、心、靈各層面的問題，為生命帶來完整與完美。 \n時間：3月17日（星期日）早上10:00－下午1:00 \n導師：蔡穎輝（註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） \n費用：免費活動，自由捐助 \n註： *每次治療時間約為一小時 \n*會員優先 \n*請預先登記及準時出席，額滿即止
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SUMMARY:李大夫診療室（二）
DESCRIPTION:失眠怎麼辦？——中醫教你快速入眠 \n失眠又稱為不寐，在中醫上屬於「心病」，由於「陽不入陰」導致。既然屬於心病，所謂心病還須心藥醫，失眠如何透過調整內心的方法，從而不藥而愈？失眠有哪些生活成因？怎樣才算最佳的睡眠？如何可以睡得好？想要一夜好眠，要怎麼做？李博士將為你逐一解答。 \n  \n疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門 \n你有經常覺得容易疲倦乏力，提不起勁嗎？早上醒來不願意起床嗎？在中醫上稱為「虛勞病」，長期疲勞容易導致身體內寒熱錯雜，氣血虛弱之後，身體受寒，同時又容易有虛火，因此怕冷怕熱，寒涼和熱氣食物也不容易接受，難以調治。怎樣可以幫助自己，恢復精力充沛，重獲健康？本次課堂，李大夫將會介紹虛勞病在身心靈不同層次的成因，如何從生活作息，飲食以及情志，幫助自己快速恢復精力。 \n  \n日期：3月20 、27日  (星期三) \n時間：晚上7:15 – 9:15 \n主講：李宇銘中醫學博士 \n內容： \n3月20日：失眠怎麼辦？——中醫教你快速入眠 \n3月27日：疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門 \n  \n費用：    會員       全期 ＄150／堂｜單堂 ＄200／堂 \n非會員       全期 ＄170／堂｜單堂 ＄250／堂 \n  \n香港註冊中醫，中醫學博士、博士後，曾任大學講師。素食多年，是一名全人醫治者、靈性修行者。
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CATEGORIES:醫生與你
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SUMMARY:蔬食入門
DESCRIPTION:吃素食如果要持之以恆，繼續過一個健康人生，一定要【識食】。3月22日當天Daisy（蔬乎里・蔬食廚房總廚）將為大家開設【蔬食入門】，讓學員更容易掌握蔬食的竅門和技巧。 \n日期：3月22日（星期五） \n時間：7－9pm \n內容：醬料的選購、五穀雜糧的配搭、如何吃得營養均衡、基本素食烹調技巧（溫度、調味、勾芡、食材處理等） \n費用：(會員)＄298             (非會員)＄318
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CATEGORIES:綠色廚房
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SUMMARY:無麩質｜純素｜香蕉肉桂杯子旦糕工作坊
DESCRIPTION:無蛋奶糕點愈來愈受容易過敏的都市人愛戴，但要買到完全無敏，真是難上加難，因為在製作過程上需要更花心思。今次我們特意為大家準備了這個零敏感、無麩質的純素糕點班，希望大家可以「自己健康・自己話事」！ \n日期：3月23日 \n時間：下午 3:00 – 5:00 \n導師：Amy Li（資深純素糕點師｜健康營養教練） \n內容： \n1）學習製作無麩質、純素糕點 \n2）學習挑選有營健康食材 \n3）了解食材背後營養價值 \n費用：會員 $298 非會員 $318 \n*註：除了即場有得試吃，學員可帶回自己的製成品回家，請自備環保餐盒 \n 
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SUMMARY:行山樂：大坳門－＞龍蝦灣
DESCRIPTION:起點: 大坳門 \n終點: 龍蝦灣 \n行程：鑽石山集合，乘91號巴士往大坳門，先遊放風箏園地，後上大嶺峒落龍蝦灣大休。午後經湛山寺出大坳門散隊 \n領隊：甘灌康，歐振宗，陳廣財 \n日期：3月24日（星期日） \n集合：上午9:30，港鐵鑽石山鐵路站C2出口\n長度：約 3.5小時\n難度 : 2/5 \n註：黃雨取消，微雨照常 \n無需報名，查詢：2619 0000
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SUMMARY:廚藝證書課程：升呢掂
DESCRIPTION:【課程內容將不斷更新】\n\n\n \n\n\n全港首創！蔬食廚藝實習證書課程，現正招生！由資深素食烹飪導師（經驗多達13年）任教，課程易學實用，全100%植物性食材，更有專業中西醫及營養師貼士和免費食譜，現共有三個階段（每階段均設證書）：\n\n\n1) 開飯易（入門六堂）\n\n\n2) 升呢掂（進階六堂）\n\n\n3) 大師班（精進八堂）\n\n\n每堂獨立收費｜$399／堂（回贈$100 Club O店現金券）\n\n\n每階段*優惠｜$2199／六堂（共回贈$600 Club O店現金券*）\n\n\n上課地點：旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7字樓\n\n\n*完成一階段可獲頒證書\n\n\n \n\n\n登記：https://goo.gl/forms/Y3H3l4CsnsKPeOk63\n\n\n如有興趣參與此課程，請填妥報名表格或致電先留位後付費\n\n\n \n\n\n查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361\n\n\n \n\n\n－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－\n\n\n漬物｜涼拌\n\n\n天氣回暖，最適合食酸甜漬物和開胃涼拌菜，\n\n\n醃漬亦可延長蔬菜保鮮期，美味又惜食\n\n\n實習菜式：\n\n\n酵素牛蒡漬物、酸甜紫椰菜、百香果木瓜、涼拌珊瑚草\n\n\n日期｜ 3月24號（日）\n\n\n時間｜14:00 – 17:00（3小時）\n\n\n \n\n\n \n\n\n西式甜點\n\n\n甜品是治癒心靈的良方\n\n\n無蛋奶甜點在外邊很難找到吧？不如落手自己整\n\n\n實習甜點：\n\n\n原粒無花果蛋糕、提拉米蘇\n\n\n日期｜3月30號（六）\n\n\n時間｜14:00 – 17:00（3小時）\n\n\n  \n\n\n \n\n\n中式乾貨\n「乾貨」是中式料理中不可或缺的食材，使用時單純泡個水就可以了嗎？沒這般簡單吧。導師將傳授選購竹笙、黃耳、冬菇等乾貨的秘訣與烹調技巧\n實習菜式：竹笙素翅、福建椰菜飯、鼎湖上素\n日期｜4月21號（日）\n時間｜14:00 – 17:00（3小時）中式台式滷味拼盤\n外出到傳統素食舖吃齋滷味拼盤，好怕吃到顏色鮮艷的「加料」齋滷味，齊來動手做免食用色素的齋滷味吧；\n滷水拼盤沒人不愛它，滷水汁如果煮得夠出色，吸滿滷水汁的豆製品也是下飯恩物！\n實習菜式：\n素鴨、素雞、酸齋、咖哩齋、滷水齋\n滷水豆腐\n日期｜5月5號（日）\n時間｜14:00 – 17:00（3小時） \n  \n\n\n\n西式套餐 1\n\n\n實習菜式：\n\n\n湯：印式辣番茄湯\n前菜：時菜配多款沙律汁\n主食：菠菜寬條麪\n\n\n日期｜5月12號（日）\n\n\n時間｜14:00 – 17:00（3小時）\n\n\n \n\n\n \n\n\n西式套餐 2\n\n\n實習菜式：\n\n\n湯：西洋菜忌廉湯\n前菜：烤南瓜雜椒配香草汁\n主食：薯仔椰菜花咖喱\n\n\n日期｜5月19號（日）\n\n\n時間｜14:00 – 17:00（3小時）
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SUMMARY:愛笑瑜珈
DESCRIPTION:時間：3月30日（星期六）晚上7:15－8:45 \n導師：Dick \n費用：免費活動，自由捐助
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SUMMARY:禪舞體驗工作坊
DESCRIPTION:禪舞是禪學文化與舞蹈藝術融合而成的修身養性的方法\,它分為【技法】及【心法】兩大核心。【技法】舞者在十個基本動 作中\,透過身體緩緩舞動去覺察當下“身、心、氣、樂、境”的不同狀態\,最後達至無框架無限制的狀態下隨心而舞。每一 次禪舞都給予我們重新連結身心及大自然的機會\,去了解自己的不同面向和內在信息\,帶氣舞動可開發內五感和提升覺知能 力。【心法】給學員新的視野角度看世界\,讓學員勇於超越自我限制恢復自然的狀態\,找回自身的力量、綻放喜悅的自己。 \n【課程內容】 \n\n【技法】學習禪舞中的覺知\n如何運用五大要素【身、心、氣、樂、境】進入禪舞 (體驗課會教授 1-2 項要素)\n幾個基本動作\,作禪舞體驗\n如何覺知自己的心境和周圍的環境\,覺知他們之間的關聯性。我們的心境轉變了\,周圍的環境也會跟著改變。提升自我的覺知與身心合一取得身心平衡\,用新的角度去看世界及突破自身的框架。\n【心法】《學會愛自己》(每次/每期不同主題)\n\n【日期】2019 年 3 月 31 日 (星期日) 下午 2:00-4:00pm\n【地點】Club O 會址G、H室\n【費用】(體驗價) $50 會員 $60 非會員 \n【禪舞適合誰來學習 】任何人、無需舞蹈基礎 / 無性別 / 無年齡要求。 \n【禪舞服裝要求 】各學員上課時請穿著技巧鞋、舞鞋 和 寬鬆的衣服、闊褲(練功褲)。 \n【禪舞導師 】 \n\n梁凱程 Mi Leung\n中道禪舞導師 ; 中國二級資詢師; 家庭系統排列師; 屋樹人心理分析師; 美國 NGH 催眠治療師; REIKI 高級靈氣治療師; 家庭系統排列個別諮商治療師; 台灣 STM 超越自我-情緒轉化療癒師\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:你也是療癒師: 心像術 x 能量療癒（4月 2、9、16日）
DESCRIPTION:【你也是療癒師: 心像術 x 能量療癒 】 \n心像術是一門獨特的冥想療癒法，它能教會你如何分辨發自頭腦及心靈的念頭，起心動念於大愛之間，透過冥想回歸內心，令你的身心靈回復平衡。意像是表意識與潛意識之間的媒介，可凡會以演員和能量療癒師的身份，帶領你體驗心像的威力。 \n「何為心像術」: https://youtu.be/yjzNItZymNc \n下半節會帶大家感受能量療癒（energy healing)，籍著大宇宙的氣場， 透過各種靜心的方法回復最根本、最完善身心的狀態。有些人會用自己的真氣來幫人治癒，但真氣和本能治療的不同是， 本能療癒強調籍著宇宙的大能，而不是個人有限的力量。我們的課程是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」，通過入靜的狀態，啟動自我本已潛藏的自癒能力。 \n【你也是療癒師: 心像術 x 能量療癒 】\n導師：周可凡\n日期 : 4月 2、9、16日\n時間：星期二 下午1:00－3:30\n地點：旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室\n費用：單堂: ($150 會員 $120)\n兩月証: $500 (會員 $488)*\n(*持有兩月証即可享受兩個月內所有Club O 的療癒課程) \n查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 (座位有限，請先報名或登記) \n導師簡介:\n周可凡，修業於倫敦國際演藝學院; 是一位導演、表演者、身心靈導師。周可凡九歳開始學太極\, 2011年自己開班，曾於 OKIAN、「流白之間」、香港演藝學院 和 波蘭 Ludwik State School of Drama (Krakow) 碩士學系教授太極拳。可凡也一直學習能量療癒，在 Club O 每星期的療癒課已有十年的參與和經驗。也在淸邁跟 Cory Croymans 學靈氣\, 成為臼井靈氣的第八代傳人。靜心方面，她多次參加內觀中心的十日課程，在社區也有帶不同的的正念節目。近年遇上 School of the Heart 的掌門人 Daniel Mitel，成為本校第一代的心像術導師。
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SUMMARY:亮星星小敘－無添加生活： DIY  驅蚊蟲香錐
DESCRIPTION:讓我們一齊打開活得自在和精彩的契機，通過多元化的綠色活動，如遊戲、藝術創作、親親大自然、好文章短片分享，尋找到一種跟自己心靈連結的領悟，找到一些令自己快樂起來的小智慧。\nClub O邀請多位綠色生活達人、綠色媽媽、醫生、身心靈療癒師、藝術家等協助每週一次的亮星星小敘 \n時間：上午11：30至下午1：00\n收費：(單堂)非會員：$70     會員：$60\n（連報四堂推廣優惠）非會員：$240   會員：$200\n**DIY或藝術創作材料費用另計 (約$10 至$40) \n網上報名：https://goo.gl/forms/w5rpNM1S0gDs1x8u2\n查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361 \n－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ \n4月4日(星期四) 無添加生活： DIY 驅蚊蟲香錐\n蚊怕水蚊香及電蚊香多含化學殺蟲劑如甲苯、DEET(避蚊胺) 等，包裝盒都印有「毒藥」標示，因為吸入這些對人體有害的物質，會刺激眼睛及皮膚，小孩最容易受影響，長期吸入更可引起不適甚至致癌。綠色媽媽林麗珊會跟大家分享天然驅蟲貼士，還會教大家用艾條及香薫精油DIY驅蚊蟲殺菌香錐。 \n導師介紹\n林麗珊醉心綠色生活，她於學習靜觀減壓(Meditation) 技巧中得益不淺，在生活中實踐尊重大自然的生活方式，廣邀朋友一同建立慈心和諧世界。她曾任嘉道理農場有機大使，是本土有機豆腐發起人之一。經常應邀到學校、公共圖書館主持講座及工作坊，並接受報章、電台電視等傳媒訪問。著作有《給孩子一個綠色無毒家》，是一本全天然無添加生活的參考書。\n麗珊喜歡動手製作，以創意把資源再運。
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CATEGORIES:手作DIY
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SUMMARY:療癒夜
DESCRIPTION:4月4 日：愛心圈療癒課\n這個自由定價的晚上是非常適合想試試能量療癒是什麼的朋友 + 想回來共修的療癒師。\n「能量療癒」（energy healing) 就是用大宇宙的氣場，來調節一個人或一個群體的不平衡。所謂的「病」是一種和大自然韻律的偏差，而能量療癒就是用靜心的方法回復最根本、最完善的狀態。有些氣功師傅會用自己的真氣來幫人治癒，但本能療癒強調用大宇宙的能量，而不是個人的能量。我們在這裏是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」\, 通過入靜的狀態，啟動自我們每個人都附有自癒的能力。 \n4月11、25日：一對一能量療癒課\n想藉由能量療癒獲得「深層的療癒」或者「深層的練功」 ?\n参加者會接受半小時 或 以上的療癒，啓動每個人都有的自癒能力。名額有限，要先報名。 \n4月11日 報名：https://goo.gl/forms/080Vr9hciTZi0gMi2 \n4月25日 報名：https://goo.gl/forms/IvXh1blAusOuLTI23 \n4月18日： 心像術冥想療癒課\n可凡會帶一門透過圖像來療癒、轉化和揚升的冥想法。心像術源自西藏，它能讓我們更新及轉化過去，療癒情緒創傷，轉化信念，創造不一樣的實相。 \n日期：逢星期四\n時間：晚上 7:15 – 8:45\n地點：旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室\n導師：Club O療癒師團\n費用：(單堂) 非會員 $120 會員 $100\n(雙月證*) 非會員 $500 會員 $488\n*購買雙月證即可享受 Club O 在兩個月內所有 週四「療癒夜」與 週二「你也是療癒師」 的活動 \n查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 \n付款方法：\n1. 親臨會址付款(只收現金)\n2. 銀行轉帳 (匯豐銀行戶口號碼：804-8-004280 戶口名稱：Green Living Education Foundation Ltd. )\n活動參加者請將入數收據連同姓名、(會員號碼)、聯絡電話及參加活動名稱及日期等Whatsapp至67736361或發訊息至我們臉書 Club O 綠色生活
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SUMMARY:生素星級大廚就是你（示範班）
DESCRIPTION:食嘢食味道，食物即使怎樣有益又慈悲，若味道難頂，也不容易長期習慣食，所以做素食做食生菜式，能夠掌握調味的秘訣，自然事半功倍。\n原來做食生美食想樣樣可口，一點也不困難：先了解味覺吸引力的基本原理，然後認識可以使用的種種調味料、熟悉它們的用法和性質，那麼非常簡單馬上升級成為人人歡迎的生素廚師，天天下廚得心應有，令自己和家人朋友長期開心食出健康食出愛。\n來看祥哥分享三四十年的做素食調味心得，聽他介紹和示範，現場品嘗他拿手的種種美食。 \n主題：生素廚藝美味的理論與實踐\n主講：周兆祥博士（香港素食學會創會會長｜綠野林創辦人）\n日期\n時間：4月6日（星期六）下午3:00-5:00\n地點：Club O會址GH室\n費用：非會員$50 會員$40 \n查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361 \n報名：https://goo.gl/forms/9jGKMaYcqkRRgjMc2
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CATEGORIES:綠色廚房
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SUMMARY:東梅古道行山練功活動
DESCRIPTION:日期：4月7日（星期日）\n集合時間：上午9點15分\n集合地點：東涌地鐵站B出口廣場\n解散時間：約中午12點15分\n解散地點：梅窩 \n行程：集合後在 東涌 練功 約1小時 \, 步行去梅窩 ，全程約3小時慢慢行 。 帶備充足糧水 ，中途白芒村有飲品補充和有廁所 。\n領隊：李踐生 \n需時: 約 3小時\n難度: 2/5\n註：黃雨取消，微雨照常 \n無需報名，查詢：2619 0000
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CATEGORIES:身心舒展
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SUMMARY:復活節生機朱古力禮盒DIY
DESCRIPTION:日期：4月7日（星期日）\n時間：下午3:00-4:30\n導師：Sharon（生機廚師）\n內容：\n1.生機朱古力橙片\n2.雜錦朱古力復活蛋\n3.香橙倒模朱古力棒\n4.椰棗㚒心朱古力\n學習朱古力調溫技巧，製作4款朱古力。完成作品可攜帶回家品嚐和分享。食物含天然果乾果仁。\n費用：非會員$398 會員$378 \n註：\n• 可免費帶一位4-10歲小朋友，額外攜帶小朋友需另付入場費$100／位 \n網上報名：https://goo.gl/forms/hFnOsf2mGRMAI2t92
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CATEGORIES:綠色廚房
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SUMMARY:從身體看見療癒 體驗工作坊
DESCRIPTION:由教授小學生藝術體操，到自己投入表演創作，到成為藝術節目製作人，再到成為按摩師，加上這十年來遊遍澳、歐、亞洲體驗各種文化和制度，Stella在經年累月在不同位置的觀察裡，發現很多人在日常生活不意覺自己的身體和行為，或者只注重心靈發展而忽略了身體，因此特別發展了這個課程。 \n這個體驗課程不是以教授舞蹈為目標，而是揉合各種舞蹈、戲劇、運動對身體所發展出的理解和策略去提高或維持身體意識，以協助身心靈的療癒發生。 \n歡迎所有人士參與，無需任何經驗。 \n本次課程主要以「身體動作、移動作為療癒路徑」為中心。儘管三節課堂可以獨立成課，可是還是建議同學一次上完整個課程，以達到更深入的理解。導師會視乎同學的需要，或會作出課堂調整。 \n日期：4月10、17、24日（星期三）\n時間：晚上7:30-9:00\n費用：（單堂）非會員$200 會員$180\n（連報三堂優惠）非會員$500 會員$450\n導師：Stella\n地點：Club O會址GH室 \n10/4：「氣」、意：身體意識\n17/4：舞踏、入神舞蹈：身體和情緒質地\n24/4：日常、創意運動、療癒：讓身體更自由 \n報名：https://forms.gle/iw2aHceCo1rykggv5 \n查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361 \n導師資料：\n長於香港，近年旅居澳洲、印尼爪哇及歐洲，Stella橫跨表演、藝術策劃、按摩，從表演及療癒的方向去研究身心靈及其移動。 \nStella由3歲開始習舞。除卻傳統舞蹈訓練如芭蕾舞、當代舞、中國舞外，她曾為藝術體操香港代表隊成員（2003至2006年），並跟隨著名舞踏大師和栗由紀夫及吉岡由美子學習舞踏，以及澳洲舞者Tony Yap學習當代入神舞蹈（trance dance）。2017年與本地藝術家／作曲家丁宗偉聯合導演的演出《Lighthouse》榮獲斯德哥爾摩藝穗節創新演出大奬，同時獲邀於挪威卑爾根藝穗節及墨爾本藝穗節演出。其他近作包括《A Tuning Fork》、《Memoir and Banana》及《空隙》等。 \nStella亦從事按摩工作，旨在以此作為表演以外的途徑，希望提升大眾的身體意識，及至經驗和實踐在身體動作及移動上的自由與自主。 \nStella在2017年一次印尼爪哇的追尋之旅得到靈性上的啟蒙，意外地認識到爪哇傳統裡的能量療癒和入神舞蹈，從此更有意識地把表演及療癒連結在一起。透過研究不同的動作策略、按摩手法和靈性療癒方法，她創立了獨特的療癒方式。
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CATEGORIES:身心舒展
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SUMMARY:亮星星小敘－藝術靜心： 石頭畫
DESCRIPTION:讓我們一齊打開活得自在和精彩的契機，通過多元化的綠色活動，如遊戲、藝術創作、親親大自然、好文章短片分享，尋找到一種跟自己心靈連結的領悟，找到一些令自己快樂起來的小智慧。\nClub O邀請多位綠色生活達人、綠色媽媽、醫生、身心靈療癒師、藝術家等協助每週一次的亮星星小敘 \n時間：上午11：30至下午1：00\n收費：(單堂)非會員：$70     會員：$60\n（連報四堂推廣優惠）非會員：$240   會員：$200\n**DIY或藝術創作材料費用另計 (約$10 至$40) \n網上報名：https://goo.gl/forms/w5rpNM1S0gDs1x8u2\n查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361 \n－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ \n4月11日(星期四) 藝術靜心： 石頭畫 (1) (名額:12位，先到先得)\n石頭畫近年很流行，簡單易學，在熱愛藝術、生活美學的李燕梅指導下，自以為無藝術細胞、不懂繪畫的朋友都能創造出個人風格賞心悅目的石頭藝術品，可作為小禮物或家居藝術擺設。參加者可自備頂端開孔的空蛋殼作練習，課堂會提供工具、物料，色彩鮮艷的顏料可塗在木、陶、瓷、石等物料上。 \n導師介紹：\n李燕梅，熱愛大自然的陶瓷藝術家，澳洲皇家墨爾本理工大學藝術碩士、靜心導師。她愛靈修、農耕、種蘭花、透過靜態石頭繪畫，讓自己心靈沈澱，把內心之感情思緒及創意表達於石塊上，使心靈得到寧靜帶來的啟迪。
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CATEGORIES:手作DIY
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SUMMARY:禪舞體驗工作坊
DESCRIPTION:禪舞是禪學文化與舞蹈藝術融合而成的修身養性的方法\,它分為【技法】及【心法】兩大核心。【技法】舞者在十個基本動 作中\,透過身體緩緩舞動去覺察當下“身、心、氣、樂、境”的不同狀態\,最後達至無框架無限制的狀態下隨心而舞。每一 次禪舞都給予我們重新連結身心及大自然的機會\,去了解自己的不同面向和內在信息\,帶氣舞動可開發內五感和提升覺知能 力。【心法】給學員新的視野角度看世界\,讓學員勇於超越自我限制恢復自然的狀態\,找回自身的力量、綻放喜悅的自己。 \n內容 ： \n【技法】學習禪舞中的覺知 \n\n
如何運用五大要素【身、心、氣、樂、境】進入禪舞 (體驗課會教授 1-2 項要素)\n幾個基本動作\,作禪舞體驗\n如何覺知自己的心境和周圍的環境\,覺知他們之間的關聯性。\n\n我們的心境轉變了\,周圍的環境也會跟著改變。提升自我的覺知與身心合一取得身心平衡\,用新的角度去看世界及突破自身的框架。 \n【心法】《學會愛自己》(每次/每期不同主題) \n  \n主題及日期：\n4月14日(星期日) 晚上6:00-8:00pm –【禪舞-覺知「身」要素】 \n4月26日(星期五) 晚上7:00-9:00pm –【禪舞-覺知「心」要素】 \n5月10日(星期五) 晚上7:00-9:00pm –【禪舞-覺知「氣」要素】 \n5月19日(星期日) 晚上6:00-8:00pm –【禪舞-覺知「樂」要素】 \n5月24日(星期五) 晚上7:00-9:00pm –【禪舞-覺知「境」要素】 \n地點：Club O會址GH室 \n費用： (體驗價) 非會員$60   會員$50 \n  \n【禪舞適合誰來學習 】任何人、無需舞蹈基礎 / 無性別 / 無年齡要求。 \n【禪舞服裝要求 】各學員上課時請穿著技巧鞋、舞鞋 和 寬鬆的衣服、闊褲(練功褲)。 \n【禪舞導師 】 \n\n梁凱程 Mi Leung\n中道禪舞導師 ; 中國二級資詢師; 家庭系統排列師; 屋樹人心理分析師; 美國 NGH 催眠治療師; REIKI 高級靈氣治療師; 家庭系統排列個別諮商治療師; 台灣 STM 超越自我-情緒轉化療癒師
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SUMMARY:亮星星小敘－幸福信念：體驗式活動
DESCRIPTION:讓我們一齊打開活得自在和精彩的契機，通過多元化的綠色活動，如遊戲、藝術創作、親親大自然、好文章短片分享，尋找到一種跟自己心靈連結的領悟，找到一些令自己快樂起來的小智慧。\nClub O邀請多位綠色生活達人、綠色媽媽、醫生、身心靈療癒師、藝術家等協助每週一次的亮星星小敘 \n時間：上午11：30至下午1：00\n收費：(單堂)非會員：$70     會員：$60\n（連報四堂推廣優惠）非會員：$240   會員：$200\n**DIY或藝術創作材料費用另計 (約$10 至$40) \n網上報名：https://goo.gl/forms/w5rpNM1S0gDs1x8u2\n查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361 \n－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ \n4月18日(星期四)幸福信念：體驗式活動\n究竟有沒有一條幸福快樂方程式？台灣心靈作家何權峰醫生說: 「人不是因幸福才被祝福，而是因為祝福所以幸福！」。晨曦在亮星星小敍中會和大家一起討論何醫主兩本暢銷書《你的幸福，我的祝福》及《生活就像馬拉松》中的幸福箴言，一齊交換人生必備的幸福信念貼士，大家一同學習以寬恕之心向後看，以希望之心向前看，以慈悲之心向下看，以感恩之心向上看，我們將發現，自己是幸福的。如方便邀請參加者帶一些能給自己幸福感覺或回憶的小東西 ，如照片、圖畫、小食、小禮物、香薫油…等來小敘共修分享。 \n導師介紹：\n晨曦是護理教育工作者，看盡人間疾苦、生離死別。感恩生命中遇到多位心靈導師，讓她明白人生是場耐力的馬拉松，幸福由自己創造，不需向外求。她也放下抱怨，感恩一切！接受祝福也給予祝福！
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CATEGORIES:心靈互動
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SUMMARY:運動基本法 3 – 都市運動工作坊
DESCRIPTION:經常有很多朋友說，生活繁忙，所以沒有太多時間可以外出去做運動。有些朋友雖然很努力做運動，但沒有遵循適當的運動流程，因而受傷。此工作坊先會為大家分享運動前後的飲食安排及適當的運動的流程，減低運動創傷的風險。最後會與大家分享一套可於家居進行的健康操，同時可訓練心肺功能及肌肉力量，省時又方便，更適合現代繁忙的都市人。 \n工作坊內容： \n\n運動前後的飲食安排\n運動基本認識\n簡介運動與健康的關係\n認識身體燃燒能量的系統\n運動種類： 帶氧運動 2. 負重運動 3. 伸展運動\n運動的流程\n認識不同程度運動類別\n如何建立自己的運動計劃，並可作為改善慢性病的運動處方。\n家居運動\n同時可達致帶氧運動及負重運動的健康操\n阻力帶運動 (負重運動)\n\n主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) \n日期：4月20日 (週六) \n時間： 上午10:00 – 12 :30 \n地點：Club O 會址 GH 室 \n收費：$100 (會員$80)
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SUMMARY:講座｜假如生存辛苦的話
DESCRIPTION:https://www.club-o.org/wp-content/uploads/2019/04/0420_Jeff-Hung-online-audio-converter.com_.mp3\n假如生存辛苦的話，放鬆吧，靜心吧，隨它吧。洪朝豐經歷了鬱躁症的煎熬，曾經入住精神病房，變得一無所有，神憎鬼厭，舉步維艱，及後又患上舌癌和淋巴癌，數度想過自殺。由絶地爬起來，殊不容易，都挺過來了。生命的秘密是甚麼，讓洪朝豐揭開它的面紗。 \n  \n主講：洪朝豐先生（著名節目主持人） \n日期：4月20日（星期六） \n時間：下午3:00-5:00 \n地點：Club O會址G、H室 \n費用：全免，隨緣樂捐
URL:https://www.club-o.org/event/%e8%ac%9b%e5%ba%a7%ef%bd%9c%e5%81%87%e5%a6%82%e7%94%9f%e5%ad%98%e8%be%9b%e8%8b%a6%e7%9a%84%e8%a9%b1/
CATEGORIES:綠色茶座,網上錄音
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SUMMARY:你也是療癒師: 搭通天地綫 (4月 23、30日)
DESCRIPTION:問問你自己: 到底你多久沒有和自己的心好好連接了?\n你讓什麼樣的生活模式不斷擾亂你的內心平靜?\n要練習好好照顧這顆心，與內在自我的統一和連結。\n有興趣一起來Club O 用心練習分享”搭通天地綫”的朋友，請把頭腦放空，放下分析，放鬆身心，體驗2個多小時的共同修習。一切方法都可以用上，也可以全然放下，按照個人覺得合適，就恰當地使用相應相關的工具吧!\n連結自己的身體，讓自己身心準備，送愛療癒他人。 \n23/4【能量療癒 x 頌讀的迴響】\n籍由頌讀詩詞、散文故事或專題文章，感受當中的能量，讓自己感動。 \n30/4【能量療癒 x 感恩一對手】在手按摩中處於當下此時此刻。 \n下半節會帶大家感受能量療癒（energy healing)，籍著大宇宙的氣場， 透過各種靜心的方法回復最根本、最完善身心的狀態。有些人會用自己的真氣來幫人治癒，但真氣和本能治療的不同是， 本能療癒強調籍著宇宙的大能，而不是個人有限的力量。我們的課程是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」，通過入靜的狀態，啟動自我本已潛藏的自癒能力。 \n日期｜4月 23、30日\n時間｜星期二 下午1:00－3:30\n地點｜旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室\n費用｜單堂: 非會員 $150 會員 $120\n雙月証｜非會員 $500 會員 $488*\n(*持有雙月証即可享受兩個月內所有Club O 的【你也是療癒師】及【療癒夜】課程)\n導師｜胡美玲 \n【導師簡介】\n胡美玲\n2004年起參加綠色生活教育基金的Club O 活動，並於2018年暑假在 Club O 手療課當主持。感恩曾參加的十日內觀、台灣法鼓山的禪修，與及跟隨皇道瑜伽 （Raja Yoga）修習冥想方法。感恩靈修路上相遇的每一位老師(不能盡錄)。\n現時目標是經常提醒自己將心安定下來，學習覺察每個當下、提起正念、活得自在。不斷修習能量治療及靈氣，願意分享學習，一起成長。
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CATEGORIES:心靈互動
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SUMMARY:亮星星小敘－綠色保健：健腦樸克
DESCRIPTION:讓我們一齊打開活得自在和精彩的契機，通過多元化的綠色活動，如遊戲、藝術創作、親親大自然、好文章短片分享，尋找到一種跟自己心靈連結的領悟，找到一些令自己快樂起來的小智慧。\nClub O邀請多位綠色生活達人、綠色媽媽、醫生、身心靈療癒師、藝術家等協助每週一次的亮星星小敘 \n時間：上午11：30至下午1：00\n收費：(單堂)非會員：$70     會員：$60\n（連報四堂推廣優惠）非會員：$240   會員：$200\n**DIY或藝術創作材料費用另計 (約$10 至$40) \n網上報名：https://goo.gl/forms/w5rpNM1S0gDs1x8u2\n查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361 \n－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ \nClub O邀請親子紙牌班老師來主持健腦樸克小鈙，因為玩樸克/紙牌，除了可活化腦袋增強記憶力之外，還可悟到如何輸得起的人生智慧。就讓我們一起體驗紙牌遊戲的魔力，一起談笑用兵、活在當下！! \n導師介紹\n楊寶熙是綠色保健達人，喜愛拉筋、拍打、氣功、靜坐、瑜伽、能量治療…。從事教育工作多年，推廣簡樸自在生活。2007年寶熙和林麗珊及另一位媽媽希望香港人吃到優質豆腐，於是四出奔走，最終找到香港生產商用有機黃豆製成本土生產的第一磚有機豆腐。\n近年寶熙開親子紙牌班，事緣她與兩個兒子年少時玩遊戲，如果輸了，孩子會很不開心。她覺得這樣子對兒童的成長不好，於是寶熙心生一計，和兒子玩些約數分鐘就結束一局的紙牌遊戲，所以輸贏會在瞬間不斷交替出現，透過這些遊戲，培養孩子能以平常心輕鬆地面對成敗得失。 紙牌遊戲能健腦活腦、增強記憶力。
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SUMMARY:【畫盡心中情】減壓工作坊 -禪繞畫(25/4)+和諧粉彩藝術(30/5)
DESCRIPTION:禪繞畫 \n禪繞畫是一場充滿驚喜的旅程; 你不需懂得畫畫，亦無需天份，只要能握筆就可以，手再抖也沒有關係。你畫的不只是一副拼湊的圖案，而是一塲無可替代的啟發。此課堂嘗試跳出框框創造圖案\, 體驗內在的平靜，同時探索與人創作圖作\, 增強對四周環境的欣賞，從而建立正面生活態度 \n日期 ：4月25日（星期四） \n時間 ：下午4:00-6:00 \n導師 ：Belinda Ho（禪繞畫認證教師） \n費用：（單堂）非會員$200   會員$180 \n（同時報讀和諧粉彩工作坊優惠）非會員$360   會員$320 \n地點：Club O會址GH室 \n  \n和諧粉彩藝術 \n沿自日本的和諧粉彩藝術 – 日文Nagomi 即『和』，有和諧的意思。 和諧粉彩藝術是一門療癒系的粉彩指繪藝術，由日本的細谷典克先生（Mr. Hosoya Norikatsu）在2003年所創立，並創辦了 日本パステルホープアート協会(Japan Pastel Hope Art Association : JPHAA），意思是給予希望的一種療癒藝術 細谷老師當初創辧的時候，因為好友在醫院，於是畫了一張櫻花的和諧粉彩送給他，說待他出院時一起去看真的櫻花，這樣就給病人帶來了一個希望，也是創辧人所希望分享的事情。而且他希望無論是任何年紀、有沒有繪畫經驗、不用太多工具也能做出漂亮的畫作。 和諧粉彩藝術是利用粉彩柔和而溫暖的色調，加上手指頭或是其他工具，自由地配合自己所喜歡的色彩，形狀和構圖而作畫。沒有規則，沒有對與錯，藉由和諧粉彩藝術創作過程，喚醒人類原有的藝術特質，分享交流價值觀，療慰人心，自然而然地燃起希望。 \n日期：5月30日 (星期四) \n時間：下午4:00-6:00 \n導師 : Ken Luen（日本和諧粉彩正指導） \n費用：（單堂）非會員$200 會員$180 \n（同時報讀禪繞畫工作坊優惠）非會員$360   會員$320
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CATEGORIES:心靈互動,手作DIY,新心靈工作坊
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SUMMARY:蛻變遊戲 同樂夜
DESCRIPTION:《蛻變遊戲®》已有40年的深遠歷史並風魔全球\, 是一副可以協助玩家自我探索與成長的桌上遊戲(Board game)\, 您可以想像它是副靈性大富翁\, 遊戲的進程都是由擲骰決定。不同的是\, 每次遊戲前\, 您需要設定一個主題—可以是你想逹成的目標\, 想改變的模式或習慣\, 可以有關愛情\, 家庭\, 事業以及靈性方向全方位的人生課題。而《蛻變遊戲》並沒有輸贏之分\, 目的全在於遊戲過程中的領悟與得著。 \n《蛻變遊戲》是人生的縮影\, 在輕鬆好玩的遊戲過程中\, 將會抽到不同的卡片\, 當中的文字會直接反映出所設定的任何人生課題的核心\, 透過這些文字以及與其他玩家的互動\, 協助我們看到自己所創造的經驗、對這些生活經驗的反應與回應方式、以及學習如何改變這些舊有的回應方式\, 好讓自己發揮最大的自我潛能，實現人生目標。\n同樂會提供一個空間\, 給予有興趣了解蛻變遊戲®的朋友及想玩遊戲但不好意思在親朋好友面前分享感受的朋友\, 好好體驗從遊戲中找到加強人際關係的新方法、深化您對自我與他人的理解及釐清個人的重要課題等。 \n適合對象: 14歲或以上\, 想了解自己或某個主題、希望作出改變的朋友\n活動前準備: 先設定好期望蛻變的主題\n例如:  我想要改變過往懶惰的習慣、我想要找到帶給我成功感的工作.. 等等 \n活動內容/ 流程 (共3小時):\n–    蛻變遊戲介紹\n–    介紹家用版《創意人生—蛻變遊戲®》基礎的遊戲規則\n–    遊戲時間 (約2小時)\n–    下一步行動表\n–    Q&A \n日期：4月26日（星期五） \n時間：晚上7:00－10:00 \n導師：Lilian（蛻變遊戲教練） \n費用：會員 $200 非會員 $220 \n查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361
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CATEGORIES:新心靈工作坊
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SUMMARY:懷舊養顏午間小敘・工作坊
DESCRIPTION:有沒有發覺懷舊小吃現在買少見少了？ \n偶爾想吃吃兒時嘗過的味道，卻發覺現在在外邊已經很難找到對味的。 \n想重拾童年回憶嗎？ 星期六特別加插了特備午間節目：懷舊養顏午間小敘。導師Linda即場教授缽仔糕、馬豆糕、水餃皮芫茜薄罉、潮州素粉粿的製作方法後，大家一起品嚐，配上一杯由Daisy(蔬乎里蔬食廚房總廚)特別炮製的養顏黑糖薑茶。 喔～好想即刻話當年呢⋯⋯ \n  \n當天歡迎自備食物盒， 可以帶少量成品回家跟家人分享。 \n  \n內容： \n① 缽仔糕 \n② 馬豆糕 \n③ 水餃皮芫茜薄罉 \n④ 潮州素粉粿 \n⑤ 養顏黑糖薑茶 \n  \n日期：4月27日（星期六） \n時間：下午12:30-2:30 \n地點：Club O會址GH室（旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室） \n收費：非會員$320 會員$290 \n  \n查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361
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CATEGORIES:綠色廚房
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SUMMARY:靜心基本法 1–靜心的概念與實踐
DESCRIPTION:靜心是甚麼？為甚麼需要靜心？靜心的意義為何？靜心會走火入魔嗎？靜心與靜坐有何不同？靜心是否一定要盤蹆？練習靜心的時間是否越長越好？如何透過靜心改善身體及心理健康？如何把靜心運用於日常生活中？ \n此工作坊會與大家探討以上問題，並分享一些動態及靜態靜心的方法。讓參加者可掌握靜心的基本入門，多加練習，漸漸感受靜心所帶給身心的好處。 \n  \n主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) \n日期：4月27日 (週六) \n時間：下午3:00 – 4:30 \n地點：Club O 會址 B 室 \n收費：$50 (會員 $40)
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CATEGORIES:心靈互動,新心靈工作坊
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SUMMARY:愛笑瑜珈
DESCRIPTION:時間：4月27日（星期六）晚上7:15－8:45 \n導師：Dick Yu \n費用：免費活動，自由捐助
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CATEGORIES:高能量晚會
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SUMMARY:行山樂:中環-->大潭道
DESCRIPTION:起點：中環交易廣場平台 \n終點：大潭道車站 \n9時30分中環交易廣場平台集合，搭6號巴士往黃泥涌水塘公園站下車起步。上紫羅蘭山頂落紫崗橋，山徑落大潭篤水塘，後沿車路落水霸底，再上回大潭道車站散隊。 \n  \n領隊：甘灌康，歐振宗，陳廣財 \n日期：4月28日（星期日） \n集合：上午9:30中環交易廣場平台 \n難度 : 2星 \n需時：約4小時 \n註：黃雨取消，微雨照常 \n無需報名，查詢：2619 0000
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