根據印度Sivananda Yoga傳統的教法，進行各方面的練習，包括體位、呼吸法、冥想、瑜珈理論、梵音唱頌。另加入導師在瑜珈的修心領會結合。
以上的內容將因應每次學生的身心狀況有所調整。並且導師會走近學生的身旁作適度調節。

● 導師：梁惠敏Karuna
● 日期：（逢週五） 11月班 17、24日／12月班 1、15、22、29日
● 時間：上午9:30 – 11:00
● 地點：Club O會址G、H室
● 收費：(每月計)
單堂：$230(會員$200) ／ 兩堂：$450(會員$390)
三堂：$670(會員$580) ／ 四堂：$880(會員$760)
＊ 課前1小時儘量避免飲食。
＊ 鬆身衣物，可帶備外套，以備場地冷氣過冷。
＊ 為了衛生需要，請在課前清洗腳。
＊ 如有任何身體問題，請於上課前通知導師。
＊ 瑜珈就是專注。請各位同學專注留意自己身體狀況，切記不要勉強；任何幫助我們發展專注力和了解自己的練習都是瑜伽練習。
＊ 遲到同學不用心急，請於課室較後位置鋪墊坐下，然後數息定神。待心神安定才加入。