失眠怎麼辦？——中醫教你快速入眠

失眠又稱為不寐，在中醫上屬於「心病」，由於「陽不入陰」導致。既然屬於心病，所謂心病還須心藥醫，失眠如何透過調整內心的方法，從而不藥而愈？失眠有哪些生活成因？怎樣才算最佳的睡眠？如何可以睡得好？想要一夜好眠，要怎麼做？李博士將為你逐一解答。

疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門

你有經常覺得容易疲倦乏力，提不起勁嗎？早上醒來不願意起床嗎？在中醫上稱為「虛勞病」，長期疲勞容易導致身體內寒熱錯雜，氣血虛弱之後，身體受寒，同時又容易有虛火，因此怕冷怕熱，寒涼和熱氣食物也不容易接受，難以調治。怎樣可以幫助自己，恢復精力充沛，重獲健康？本次課堂，李大夫將會介紹虛勞病在身心靈不同層次的成因，如何從生活作息，飲食以及情志，幫助自己快速恢復精力。

日期：3月20 、27日  (星期三)

時間：晚上7:15 – 9:15

主講：李宇銘中醫學博士

內容：

3月20日：失眠怎麼辦？——中醫教你快速入眠

3月27日：疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門

費用：    會員       全期 ＄150／堂｜單堂 ＄200／堂

非會員       全期 ＄170／堂｜單堂 ＄250／堂

香港註冊中醫，中醫學博士、博士後，曾任大學講師。素食多年，是一名全人醫治者、靈性修行者。