肌肉筋骨勞損主要是因為經常進行重複而用力不當的肌腱活動，或因工作及日常生活時姿勢不正確，而造成肌肉筋骨的磨損。這些日積月累的磨損不僅造成不同程度的痛苦和不便，更影響日常生活素質及情緒。

此工作坊與大家分享如何改善姿勢，挑選合適自己的用具，減低關節勞損的機會。讓大家可以掌握如何減低肌肉筋骨勞損的基本方法。

工作坊內容：

• 如何挑擇合適的寢具，預防及減輕肌肉筋骨勞損。
• 如何簡單廉價地調較辦公室座位，使用滑鼠，減低工作勞損的機會。
• 如何減低因家居工作，導致勞損的機會。
• 如何保持良好及改善姿勢，包括行、站、坐、臥、下蹲、提取重物等姿勢。
• 日常生活中可如何用力，減低關節勞損受傷的機會。
• 關節保健運動
• 認識活動關節的分類
• 強化軸心肌肉運動
• 辦公室運動

日期：3月16日（星期六）

時間：下午3:00－ 5:00

主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師)

費用：會員＄80   非會員＄100