經常聽到靜心很多的好處，如可改善身體及心理健康，更可增強專注力、集中力、自信心及判斷能力，培養自己內在的智慧等。但每當練習靜心時，心就是很難平靜下來，心猿意馬，雜念很多，結果就放棄練習了。這是因為我們沒有從序漸進，沒有適當的方法及方向，一步一步去練習，誤以為單單靜坐就是練習靜心的唯一方法，因沒有體會到靜心帶給我們的好處，於是半途而廢，十分可惜。

此工作坊以練習靜心為主，與大家分享：
~如何把呼吸配合靜心，達致調身、調息及調心的效果。
~如何從序漸進地練習，把雜念漸漸地減少。
~練習靜心時到底如何處理雜念。
~靜坐練習
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