香功易學、氣感強、療效神奇、好玩，不但可加強免疫力，益壽延 年，還能減壓安睡、優化內心世界、調和情緒，令你更自在可愛。瑜伽關節操由上而下伸展關節，為各種運動最好的熱身準備，對 改善關節功能，有莫大裨益。

道家養生功是一套以「內臟體操」為主，通過抖動以及模仿大鵬、 靈龜、金蟾、神龍與鳳凰之動作而成的運動。初步可令到肢體運轉 柔軟，進而調節內分泌抗體，增強人體免疫力。