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預防及逆轉糖尿病工作坊
本港平均每十人就有一人患糖尿病，近年更有年輕化趨勢。糖尿病人患心血管疾病的風險較普通人高兩至四倍，其他與糖尿病有關的併發症包括腎病變、視網膜病變、神經病變等，每年更有近 200 宗因視網膜所導致的失明個案。每三十人就有一人為三十歲以下，大多因飲食習慣西化及缺乏運動所致。第二型糖尿病前期患者的胰島素抗性血糖值是可以很正常，直到後期才確診，所以單單量度空腹血糖值是不可靠的。此工作坊會與大家分享： 認識血糖值，明白測血糖有時是自欺欺人的行為，不可盡信。 如何判斷自己是否第二型糖尿病患者的高危人族？ 預防及逆轉糖尿病血糖調節的方法 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：9月28日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O會址B室 收費：非會員$50 會員$40
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能量療癒義診 (9月)
運用擴大療癒法的雷射光束，掃描、清理、釋放、轉化、重建身體的所有系統、細胞與電子，並療癒精微體，治療身、心、靈各層面的問題，為生命帶來完整與完美。 導師：蔡穎輝（註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） 時間：9月29日（星期日）早上10:00－下午1:00 費用：免費活動，自由捐助 *註：每次治療時間約為一小時， 請預先登記及準時出席，額滿即止。 *此為會員優先活動 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此
Free -
廚餘大改造：蒜頭燈製作
廚藝高手入得廚房。任廚藝再高超，打開廚房垃圾桶，總不難找到菜頭菜尾的蹤跡。其實有些看起來毫無價值的廚餘，花一點心機、耐性，也可以化身成藝術品。 曾德平老師會帶領大家培養對物品的觸感，透過發掘、觀察一些生活細節領悟出每個人內在的轉化力量，從而掌握快樂的人生。 工作坊會教大家以看似平平無奇的蒜皮衣製作蒜花燈罩。將蒜頭衣逐瓣逐瓣剝下來不散開，講求大家的耐性，以及手定心靜的功夫。來一起製作出每人心中獨一無二的蒜頭燈吧。 日期：9月29日(日) 時間：下午2:30-4:00 導師：曾德平老師（生活行者） 費用：非會員$250 會員$225 註：10人開班 關於導師： 曾德平: 生活行者。從事教育、務農、視覺藝術、策展、藝術評論。曾以策展人和藝術家身份參與國際性展覽，包括意大利威尼斯雙年展[2003、2011]和韓國光洲雙年展。曾在香港理工大學任職副教授。 Para/Site藝術空間的創辦人之一。 ”生活館”農場成員，推動永衡文化生活（Permaculture）。”生活書院”創辦人之一，推動文化藝術、生命教育和環境教育。 出版藝術書叢書〈大學教授白癡港式生活叢書〉，包括〈內嘈外吵‧寂靜決定〉、〈消費主義的魑魅魍魎〉、〈亂世善行‧心隨境轉〉、〈工巧無記‧離我我所〉和〈應物象形‧四大皆空〉。 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此
$250 -
秋季養生滋補甜品工作坊
不經不覺已過了立秋，正式踏入秋天啦！ 秋天天氣乾燥，喉嚨也容易感到不適。除了多喝水補充身體水份，滋潤甜品也是一個不錯的選擇呢，可以嚐甜滿足口腹，同時滋補養生。來學學秋季養顏甜品，為自己滋潤身心！ 示範甜品： 桃膠雪梨紅棗茶 馬蹄綠豆爽 香芋南瓜布甸 日期：9月29日 (日) 時間：下午2:00 - 4:00 導師： Daisy (綠色生活教育基金主席｜廚藝達人) 收費：非會員$320 會員$290 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此
$320 -
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你也是療癒師
日期：10月1、8、15、22、29日(星期二) 時間：下午1:00-3:30 地點：Club O會址GH室（旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓GH室） 費用：(單堂) 非會員$150 會員 $120 (月證) 非會員 $250 會員 $244 *購買「月證」即可在一個月內享受 Club O 週四「療癒夜」與 週二「你也是療癒師」 的活動 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>
$150 -
療癒夜(10月份)
10月3日: 愛心圈大休息（自由定價） 10月10日: 一對一能量療癒課 10月17日: 心像術冥想 10月24日: 一對一能量療癒課 10月31日: 星光體脈輪療癒 日期：逢星期四 晚上 7:15 – 8:45 導師：Club O療癒師團 費用：(單堂) 非會員 $120 會員 $100 ❤ 10月3
$120 -
亮星星緣地
日期：10月10、24日(四) 時間：上午11:00-下午1:00 [*12:30 -1:00pm為茶敘時間，自由留下參加，每位自備一個人份量的午餐 (材料價約$30)，大夥兒一齊分享帶來簡單而健康的食物] 費用：非會員$50 會員$40 報名：https://forms.gle/q3q1UocRKwTvBy4YA 名額有限，如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 你喜歡和一班愛自己、愛家人、愛大地的朋友一起，在忙碌的日子中停一停、相聚一會，一齊笑、一齊玩、一齊吃、一齊分享生活中體會：如健康生活智慧、滋養身心食譜，養成忘憂、感恩美好事物的習慣等。 活動主題： 10/10 蘋果橙派對 (晨曦主持) 派对活動包括： • 用風乾機做蘋果及橙的果乾 (自備蘋果或橙一個) • 與蘋果和橙有關的問答遊戲 • 心得分享 /youtube精選：用橙或蘋果入饌，做果酱、甜点 •
$50 -
心．零天台
以敞開、喜悦、輕鬆自在的狀態，樂在其中…… 活動會隨緣隨喜提供和身心靈相關的主題，跟大家一起討論，讓大家專注當下出現的隨機思維，練習放下慣性想法，體驗進入天馬行空的自由。 (10月10日)主題: 你有照顧好自己嗎？ (10月24日)主題: 遇上改變了的自己 日期：10月10、24日 時間：下午4:30-6:00 地點 : Club O 綠色生活 旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓GH室 帶領者：胡美玲Jessica Woo (10月10日) Albert、嘉寶 (10月24日) 費用：隨緣樂捐
Free -
預防及改善痛風、關節炎工作坊
痛風一直被大眾誤解是吃豆類所致，所以很多人以為患有痛風後便不可茹素。其實這剛剛相反，痛風的主因是嗜吃肉類、海鮮、濃肉湯等食物，根據醫學觀察所得，動物性嘌呤在誘發痛風症發作的病發率，遠高於植物性嘌呤，所以進食豆類及果仁會導致痛風是一個誤解。此工作坊會與大家分享： • 認識血液中尿酸值，以及了解導致痛風發作的關鍵。從而了解要改善痛風，不可只單靠減少吃高嘌呤食物。 • 認識痛風與關節炎的分別，並介紹改善關節炎的飲食方法。 • 預防及改善尿酸結晶的方法。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：10月12日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：非會員$50 會員 $40 網上報名：https://forms.gle/y6pTb61fKzCAJjTNA 名額有限，如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>
$50 -
道家養生功工作坊
日期：10月12日(六) 時間：下午2:30 - 4:00 （講座、練習時間各佔45分鐘） 主講：李踐生師父 費用：非會員$50 會員$40 網上報名：https://forms.gle/PWmZbagk4yqtpXvSA 名額有限，如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 李踐生師父會帶來一套養生的功法-- 道家養生功。 道家養生功是一套以動靜相兼的運動，從根源性改善我們身心質素，重點在於： 1.使肢體動作柔軟； 2. 讓臟腑運作正常 (內臟體操)，調節內分泌機能； 3.以道家「無諍」的思想，開放心靈世界，在練習時體會與天地萬物為一體。 講師簡介： 自80年代起，李師父分別學習了鶴翔莊氣功、道家養生功、六字訣、太極功。 94年開始在法注文化書院修讀佛學和道家思想，許多功法都是源於道家修身和修心的精神脉絡。李師父不是佛教徒或道教徒，但非常欣賞佛家和道家思想。 95年開始教功，全是義務性質，沒有門派和師徒的形式主義。其一是基於個人興趣。其二是發出一個訊息，「身心健康」需要自己負責的，通過練習氣功和運動幫助體質提升。 查詢｜2619 0000／WhatsApp
$50 -
蔬乎里廚藝證書課程【升呢掂II】
（進階六堂 每堂可獨立報名 及每堂回贈$100 Club O店現金券） 全港首創！蔬食廚藝實習證書課程，現正招生！由資深素食烹飪導師（經驗多達13年）任教，課程易學實用，全100%植物性食材，更有專業中西醫及營養師貼士和免費食譜，現共有三個階段（每階段均設證書）： 1) 開飯易（入門六堂） 2) 升呢掂（進階六堂） 3) 大師班（精進八堂） 每堂獨立收費｜$499／堂（回贈$100 Club O店現金券） 每階段*優惠｜$2699／六堂（共回贈$600 Club O店現金券） 上課地點：旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7字樓 時間：13:00 - 16:00（3小時） *完成一階段可獲頒證書
$499