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靜心練習~恆常做的功課 在市區想有個空間大家靜下來 ，一起練習靜、定的基本功夫。 願意跟自己同在，做點聲音按摩，沉澱一下嗎？ 『 打坐時，念頭在打坐上 觀呼吸時，念頭在呼吸上 即是正念 』 正念是修煉的根基，也是療癒的根基。 是日程序～ 1. 靜坐方法介紹：觀呼吸，數息 2. 姿勢及調身、心態的準備 3. 一起練習 4. 下坐大休息，加入頌缽聲頻放鬆 5. 喝水練習，分享及祝福作結 時段*： A：5月12，19，26日 星期三

《盛食大作戰》- 實體活動 主持：符慧敏醫生 大家可有類似經驗：眼見超市、街市大量一盤盤低價求售的蔬果，一天半天後有機會因為種種原因步入堆填命運，而心有戚戚? 「品種與量」的配合得度，就是拯救食材與堆填區的關鍵。讓我們每隔一段時日，找一個半天，檢閱當前剩食，好好思量儲、存、烹、煮免浪費！ 第一集大檢閱：馬蹄、紅菜頭、豆角；其他材料還看市場檢閱調查結果。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * * * * * * * *

導師：Belinda Ho ＆ Susie Woo 初接觸禪繞時， 禪繞形容為腦內瑜伽， 有參加者分享接觸後，除了過程中享受靜心，增加專注力，還可以從中更了解自己個性。 創作前，會在頌缽聲頻調頻下，回到跟自己連結的狀態。在創造過程中，回到當下，體驗內在的平靜。 完成作品後，再專注在作品中，細細體味。 參加者不需有藝術基礎。你畫的不只是一副拼湊的圖案，而是一場無可替代的啟發！今次在不同黑與白之間體驗，我們跳出框框創造畫作，同時探索與人創作圖作，增強對四周環境的欣賞，建立正面生活態度。 導師：Susie Woo 日期：5月13，27日 星期四 時間：下午 7:15 - 9:15 費用：(單堂) 每位$220（會員 $200） (同時報2堂或以上可享九折優惠） 堂上可借用工具

《亮星星小敘-生與死》- 實體活動 主持：珊瑚 「生命是水，死亡是土」 在宇宙的懷抱，生死相隨，循環不息... 在此「亮星星小敘」，珊瑚會和大家一齊探討： • 如何理解、經歷、感受生與死的力量？ • 如何從五行中發現生與死的痕跡？ • 如何從莊子的觀念，咀嚼「生也死之徒，死也生之始....!」 • 如此發人深省的小鈙，我們又怎能錯過呢！ 分享者：珊瑚 - 對天地萬物常存敬仰之心，多年來投入養 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8

《我的茹素餐盤 1 – 食物處理、烹調及儲存》- 線上活動 主持：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 此線上講座講座會為您分享從美國農業部公佈的健康飲食建議 (我的餐盤) 修改而成的「我的茹素餐盤」，加上一般亞洲人經常使用的食材，讓大家更易掌握較全面的飲食指引。 內容： 如何烹調及處理蔬菜、全穀雜糧、豆類、果仁、種籽及海藻類食物。 如何儲存蔬菜。 忙人健康素食錦囊。 如何把製作發芽豆類？ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * *

《南瓜味力沒法擋》 導師：Bonnie 日期：5月23日 (週日) 時間：下午2:30 - 4:00 費用：$250（會員$225） 南瓜既營養又健康，對人體好處多蘿蘿，而且還好好味！ 增強免疫能力 維護眼睛健康 保護心臟血管 低熱量食物 南瓜除了含有碳水化合物、蛋白質、鉀、鈣、鎂、磷, 還有豐富的維生素A、E、C、β-胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸等營養。南瓜性溫甘，具有潤腸通便、養脾胃的作用。想唔想知道南瓜在烹調上可以有幾多變化？我哋導師會示範烹調 - 餐湯，主菜，甜點 + 小食！ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/GqYruiWx7XZYDqD19 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,

《亮星星小敘 - 秘密花園充電之旅》- 戶外活動 領隊：林麗珊、晨曦 趁炎夏來臨之前，綠色媽媽麗珊及晨曦會帶大家到大埔一處環境幽美的「秘密花園」，一齊欣賞大自然、玩遊戲、野餐共嚐，大夥兒會交流充電心得：如何靜心、趕走悶氣及提升幸福感。 日期：2021年5月27日(四) 時間：上午11:00-中午2:00 活動地點：大埔近大尾督的秘密花園 集合地點：上午11:00 (敬請準時，11:05起程) 集合地點：大埔墟火車站售票大堂 費用：免費，車費自備 備註：每位參加者預備一份(個人份量) 與隊友共同分享的天然素食 天然素食參考： https://www.gaia.org.hk/about-us/diet/ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 *