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日期：逢星期四 時間：晚上 7:15 – 8:45 導師：Club O療癒師團 內容： 5月2日：愛心圈療癒課（自由定價） 5月9日：一對一能量療癒課 5月16日：手療師經驗分享及共修 5月23日：一對一能量療癒課 5月30日 : 罄聲療癒 費用：(單堂)   非會員 $120      會員 $100 (雙月證*) 非會員 $500     

很多人誤解吃得好，成本很高，然而我們把食物增值後，同一份量可高出多幾倍至幾十倍營養。今次整全生素導師 Wings Lam，會教大家如何吃得精、吃得好。還會親自教授種子發芽技巧，讓果仁種子變成Superfood 超級食物!   日期：5月4日 (星期六) 時間：下午2:30 – 4:30 主講：Wings Lam（專業生素導師） 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7樓FGH室 費用：非會員＄50   會員＄40   查詢｜2619 0000／WhatsApp 6773 6361

經常聽到靜心很多的好處，如可改善身體及心理健康，更可曾強專注力、集中力、自信心及判斷能力，培養自己內在的智慧等。但每當練習靜心時，心就是很難平靜下來，心猿意馬，雜念很多，結果就放棄練習了。這是因為我們沒有從序漸進，沒有適當的方法及方向，一步一步去練習，誤以為單單靜坐就是練習靜心的唯一方法，因沒有體會到靜心帶給我們的好處，於是半途而廢，十分可惜。 此工作坊以練習靜心為主，與大家分享： • 如何把呼吸配合靜心，達致調身、調息及調心的效果。 • 如何從序漸進地練習，把雜念漸漸地減少。 • 練習靜心時到底如何處理雜念。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：5月4日 (週六) 時間：下午3:00 - 4:30 地點：Club O 會址 GH 室 (旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室) 收費：非會員$50 會員$40 網上報名：https://forms.gle/e5SYq2HTs4mgwjTAA

話說「心的磁場比腦袋強 5000 倍，心的電磁場又比腦袋強 100,000 倍。」 可是人的心是無常的，它的念頭不斷、不斷地在變，有說一秒鐘我們念頭生滅，念起念滅有二十一萬六千個念頭。 誰可以令自己的心靜止下來，暫停想東西? 回到當下與歸零的狀態。 「一念善即天堂，一念惡即地獄。」 問問你自己: 到底你多久沒有和自己的心好好連接了? 你讓什麼樣的生活模式不斷擾亂你的內心平靜? 要練習好好照顧這顆心，與內在自我的統一和連結。 有興趣一起來Club O 用心練習分享”搭通天地綫”的朋友，請把頭腦放空，放下分析，放鬆身心，體驗2個多小時的共同修習。 一切方法都可以用上，也可以全然放下，按照個人覺得合適，就恰當地使用相應相關的工具吧! 連結自己的身體，讓自己身心準備，送愛療癒他人。   7/5【能量療癒 x 動禪】 先從拉筋伸展的練習開始，讓心更加輕鬆、專注，進而體驗安定的喜悅與寧靜。  

股關節（又稱為髖關節）是人體最大的關節，也是人類站立、行走或日常活動的最重要關節。七十多年前，已故日本人礒谷公良先生整合了一套不用藥物，刺激（電療、針灸、指壓及推拿等），但也不是精神療法（宗教等），只利用人體的骨骼和肌肉神經方面的力學性矯正 【礒谷力學療法】 。這套方法靠矯正股關節，讓雙腳長度相同以扶正骨盆使脊柱回覆應有的生理弧度，解決了很多患者的痛症和內科疾病。本課程以 【礒谷力學療法】 為依據而編訂。   工作坊內容 ： 判別左右股關節異常 行住坐卧的調整 綁帶及繩縛的使用 不當運動與不運動之間的平衡 運動受傷及復健   日期 : 5月8, 15, 22, 29日（星期三） 時間 : 晚上7:00-8:45 名額

所謂心.靈天台，是在陽光底下，打開心靈的天窗，沒有秘密。每個人都是主持。 日期：5月9、23日(星期四) 時間：下午4:30-6:00 主持人：胡美玲Jessica 5月9日嘉賓主持：符慧敏 內容： 主持人即興聊天討論 主持人隨緣隨喜提供和身心靈相關的主題，用即興方式和大家討論，讓大家專注當下出現的隨機思維，練習放下慣性想法，體驗進入天馬行空的自由。 嘉賓提問及討論 出席嘉賓隨意提出問題和大家討論，大家用心回應，天人合作找出真理。 靜心時間 感謝常沐天恩、一切都好！ 費用：隨緣樂捐

靜心不單只是打坐而已，一定要配合正當的觀念，並應用於日常生活中，讓我們可以放開對好、壞、對、錯事情的執著，使我們可以生活得安心愉悅一點。否則，靜心只是練身體、練氣功，執重於外形與外相，留於「空心靜坐」的階段，並不能夠改變我們的心態和人生觀。 此工作坊分享如何透過放鬆身心及體驗呼吸，一步一步把靜心帶到日常生活裡去，讓我們可以身心平和地生活。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：5月11日 (週六) 時間：下午3:30 - 5:00 地點：Club O 會址 GH 室 收費：非會員$50 　會員 $40 報名：https://forms.gle/9gpedBAKyCvRMwQJ6 查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361

我們生活環境都非常污染，每個月抽一個週末來做斷食，離開日常生活的制約，讓身體排毒休息，只飲用適當的果汁和營養補充品，排除陳年宿便，排除身體的積毒，讓疲憊的身心靈充電，使身體輕盈健康。   內容 : 不同的斷食方法 排皮膚、肺、腸、肝和腎毒的不同方法 自我設計短、中、長期的排毒療程 斷食前期、期間、和復食的重要 斷食時適當的養生運動   溫馨提示 : 本營仍以生活養生為目標，並不適合速成減肥者及醫療疾病人士。 日期 : 5月17-19日(星期五、六、日) 時間 : 星期五 : 下午7:00-8:45 星期六、日 : 中午12:00至下午6:00

一邊在享受美味的懷舊小吃，一邊在欣賞特色音樂。Club O希望營造一個歡愉的氛圍，凝聚快樂喜悅的氣氛，讓一班新相識和舊知己，相聚在一起，享受當下! 我們誠意邀請您一同參與。 內容： 1）花茶＋懷舊小吃 2）特色音樂欣賞 3）認識新朋友 日期：5月18日（星期六） 時間：6：30pm－8：45pm 費用：非會員＄50   會員＄40

融合喜馬拉雅山頌缽與Sivananda Yoga傳統瑜伽理念，打造成別具一格的香港瑜伽派系，去實踐身、心、靈合一，從身到心，再由心到身，回歸內在核心的境界，正是靜缽瑜伽的宗旨。   Singing Bowl，又名「喜馬拉雅山頌缽」的銅碗子，以木棒輕敲便能發出重重的泛音，乍聽是單聲卻蘊含廣濶而和諧之音，久久不散。 頌缽雖與佛教淵源甚深，然而聲音本是中性，是最簡單直接的靜心途徑。頌缽的聲音平穩，與宇宙頻率對應，讓人瞬間安定下來，使我們歸於平靜和空寂，令個人意識與宇宙原始意識連繫。 頌缽成份中每種金屬的聲音與諧波，提供了各自的療癒頻率，所產生的波段與我們身體的頻率共鳴，協助我們處理身心的不和諧。頌缽也是絕佳的冥想工具，使頭腦清晰，讓我們保持覺知，活在當下。   靜缽瑜伽課堂上發揮瑜伽「動中有靜、靜中有動」的精髓，以溫和的體位法，結合調息法和休息法（式子與式子之 間保持靜止），在動態中觀照內心；在休息時會配合頌缽聲音及振頻，協助我們處理身心的不和諧，使我們歸於平靜和空寂。   下半節 Elsa 就會帶大家感受 能量療癒（energy healing)，籍著大宇宙的氣場， 透過各種靜心的方法回復最根本、最完善身心的狀態。有些人會用自己的真氣來幫人治癒，但真氣和本能治療的不同是， 本能療癒強調籍著宇宙的大能，而不是個人有限的力量。我們的課程是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」，通過入靜的狀態，啟動自我本已潛藏的自癒能力。   日期：5月21, 28日（星期二） 時間：下午 1:00 –