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《我的茹素餐盤 2 - 餐單設計》 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：6月12日 (週四) 時間：上午11:00–中午12:30 費用：$50 (會員 $45) 此工作坊會為您分享從美國農業部公佈的健康飲食建議 (我的餐盤) 修改而成的「我的茹素餐盤」，加上一般亞洲人經常使用的食材，讓大家更易掌握較全面的飲食指引。 工作坊內容： 熟食，竟然和疾病劃上等號？！如何平衡生食熟食比例，改善健康。 認識餐單設計的基礎。 簡介衡均飲食配搭及餐膳安排的基本原則。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,

《純素媽媽之「素養」系列：食生篇》 主廚：Grace 日期：5月30日 (週日) 時間：下午4:30 - 6:00 費用：$250（會員$225） 「食生」是指未經高溫烹調的整全食物。當身體能夠吃下富有生命力的食材，便能吸收食物中的天然酵素和養份。 想嘗試，又不知從何入手和如何配搭食材？ 讓純素媽媽 Grace 教您從日常生活中加入「生食」元素，保養身體。她會示範營養果露、蔬菜汁、蔬果湯和蔬菜麵條4款菜式，健康有營，讓大家吃出天然新角度！ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/GqYruiWx7XZYDqD19 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * *

《跟自己同在～ 靜心練習》 主持：Susie Woo ＆ Khair Sinn 日期：6月1，15，29日 (週二) 時間：下午 2:30-4:00 單堂：$200（會員 $180） *報 2 堂以上可享九折優惠* 人的身心健康，部分原因，與自身的振動頻率有關。透過頌缽療癒，一個自古傳承下來的療癒工具，其所發出的Theta波聲頻，可以協調並與我們身心產生共振，是一種十分簡單且療效顯著，「以能量改變能量」的療癒方法。   當身體感到自放鬆時，心就能平靜下來，進而與心連結，回到當下。   是日程序～ 調身、心的準備 靜坐：一起觀呼吸 /

奇妙的邂逅，牽起了淡淡的漣漪，愛，從來都沒有走遠，就在咫尺，就在心湖中。 一連九星期，輕敲心門，看見自己、觸動自己。 有神秘的、有實用的.... 這二個月我們有幸有心學園 (The School of the Heart) 的導師們為我們精心設計節目。他們通過不同的靜心方式協助大家憶起真我，重新連結心的能量。     【 輕觸心湖療癒系列】逢星期二 19:15-20:45* 6月1 日： 萬法歸心 (可凡 & 心學園導師) 6月8日：  由心愛自己 (Belinda)

【跟自己同在～正念放鬆】   靜心練習~恆常做的功課   在市區想有個空間大家靜下來 ，一起練習靜、定的基本功夫。 願意跟自己同在，做點聲音按摩，沉澱一下嗎？   『 打坐時，念頭在打坐上 觀呼吸時，念頭在呼吸上 即是正念 』 正念是修煉的根基，也是療癒的根基。   是日程序～ 靜坐方法介紹：觀呼吸，數息 姿勢及調身、心態的準備 一起練習 下坐大休息，加入頌缽聲頻放鬆 喝水練習，分享及祝福作結   導師：Susie Woo

【昆達里尼瑜伽●頌缽放鬆療癒課】   上半節我們會一起練習昆達里尼瑜伽，打開身體， 釋放壓力，調節身心狀態。練習裡包括簡易的身體動作、輕微的手指活動、有意識的改變呼吸節奏、唱頌調節身體頻率等等。讓我們回歸當下，純粹享受與自己身體和呼吸的連結，感受身體的微妙。   下半節會跟大家一起享受頌缽、唱頌，發放的和諧聲頻振動蔓延全身，讓泛音穿透，給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力。   昆達里尼瑜伽有甚麼好處？ 昆達里尼瑜伽裡的動作由瑜伽士精心編排，透過身體的微妙的動作結合呼吸、梵唱及手印，迅速直接向大腦傳達訊息，刺激神經系統，調節身體頻率，淨化並清理中脈及其相連的整個脈輪系統，重新塑造身體系統的模式，讓身心達到自然的平衡。   頌缽音頻療癒有甚麼好處？ 人的身心健康，與自身的振動頻率有關，透過頌缽的聲音，可調節人的身心，甚至全身血氣，是一種十分簡單而療效顯著”能量改變能量”的療癒方法。給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力，既無副作用，又可以改善身心健康，是一項不錯的保健。   導師：Tina Yau，Susie Woo 日期：2021年6月02，09，16，23，30 日 (星期三) 時間：下午2:30 - 4:30 費用：(單堂)       每位$288   

【頌缽singing bowl 聲頻放鬆】   以敞開、喜悦、輕鬆自在的狀態，享受頌缽聲，「萬事萬物都是能量的振動」   就讓泛音振動蔓延全身，給自己和細胞深度休息，啟動我們自癒的能力。通過與自己連結的狀態，靜觀自己的念頭。 靜觀，等待... 體驗回到當下。   對象：有興趣與身心連結的朋友們參加，無需經驗。   導師：Susie Woo 日期：6月2，9，16，23，30日 (星期三) 時間：下午 5:00 - 6:30 費用：(單堂) 每位$200（會員 $180） (同時報2堂或以上可享九折優惠）

繼上季《花香四溢療癒系列》初夏的療癒夜也同樣邀請到一班臼井靈氣第七和第八代傳人為我們 Club O 療癒課帶領節目。除了享受深度休息之外，每週也有不同主題的體驗....   「手癒」hands-on-healing 就是用大宇宙的氣場來調節一個人或一個群體的不平衡; 當中包含臼井靈氣 (reiki), prana healing, quantum touch 等等不同派別。所謂的「病」可以理解為與大自然韻律的偏差，而能量療癒就是用靜心的方法回復最基本、最完善的狀態。有些氣功師傅會用自己的真氣來幫人治癒，但本能療癒強調用大宇宙的能量，而不是個人的能量。我們在這裏是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」, 通過入靜的狀態，啟動我們每個人都附有自癒的能力。   【葉陰迎夏療癒】系列 逢星期三 晚上7:15 - 9:15 費用*：(單堂) $288 (會員