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道家養生功工作坊（二）
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《道家養生功工作坊（二）》 導師：李踐生師父 日期：6月5、19日 (週六) 時間：上午11:00–中午12:30 費用：$50 (會員 $45) （只限舊生） 道家養生是一套已動靜相兼的運動，從根源性改善我們身心質素，重點在於： 1.使肢體動作柔軟 2.讓臟腑運作正常(內臟體操)，調節內分泌機能； 3.道家無諍的思想，開放心靈世界，在練習時體會與天地萬物為一體。 【導師簡介】 自80年代起，李師父分別學習了鶴翔莊氣功、道家養生功、六字訣、太極功。 94年開始在法注文化書院修讀佛學和道家思想，許多功法都是源於道家修身和修心的精神脉絡。李師父不是佛教徒或道教徒，但非常欣賞佛家和道家思想。 95年開始教功，全是義務性質，沒有門派和師徒的形式主義。其一是基於個人興趣。其二是發出一個訊息，「身心健康」需要自己負責的，通過練習氣功和運動幫助體質提升。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8
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Peace with Food – 吃出平穏血糖
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《Peace with Food – 吃出平穏血糖》 主廚：Wings Lam 日期：6月6日 (週日) 時間：下午2:30 - 5:00 費用：$438 (會員 $388) 血糖問題越來越年輕化，很多關注此問題的朋友，都戰戰兢兢，想食又不敢食，身心狀態不容易提升。 喜訊是，我們只需明白箇中原因引致血糖不穏、食物選擇竅門及烹調方法，生機+熟食配搭等，一樣可以享受美食與生活，讓食物不單成為我們良藥，更是我們的良友。 課堂包括講座、製作驚喜美食(前菜/主食/甜品)，及試食 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,
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都巿緊急求生術
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《都巿緊急求生術》 主講：鐘源 Stanley 日期：6月10日 (週四) 時間：上午11:00–中午12:30 體驗價：$50 (會員 $45) 都巿人習慣了自動化、舒適的科技生活，逐漸失去了危機意識和求生能力；生態破壞、天災戰亂等緊急危機情況会增加，大家若能掌握都巿求生術，可能救回一命。今次聚會將邀請熱衷野外求生的Stanley鐘源，分享求生的基本知識，如何準備求生包，以及香港潛藏的都巿危機。 【導師簡介】 Stanley曾於本地傳媒擔任記者、編輯。工餘時加入民安隊、作童軍領袖、歷奇訓練導師，熱衷遠足、露營、野炊、野外求生、緊急危機處理。近年更成立港存者(HKS)機構舉辦相關講座、工作坊及體驗營，致力提高民眾求生意識和技巧。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * *
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禪食體驗
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室當我們進食時，暫且放下牽掛，什麼都不必擔心，慢慢地咀嚼，吸收更多養分。內心充滿喜悅和感謝，細細地品嘗每口食物，這是多麼美好！讓我們一起體驗如何寧靜地吃出滋味與幸福。 日期：2021年6月12、26日（週六） 時間：下午1:00-2:00（參加者需提前10分鐘出席） 地點：Club O GH室 收費：隨緣樂捐 人數：20人（會員優先，需預先報名） ------------------------------------------------------------------- 報名表：報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * * * * * *
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我的茹素餐盤 2 – 餐單設計
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《我的茹素餐盤 2 - 餐單設計》 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：6月12日 (週四) 時間：下午2:30–4:00 費用：$50 (會員 $45) 此工作坊會為您分享從美國農業部公佈的健康飲食建議 (我的餐盤) 修改而成的「我的茹素餐盤」，加上一般亞洲人經常使用的食材，讓大家更易掌握較全面的飲食指引。 工作坊內容： 熟食，竟然和疾病劃上等號？！如何平衡生食熟食比例，改善健康。 認識餐單設計的基礎。 簡介衡均飲食配搭及餐膳安排的基本原則。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,
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｢一煲求營走天涯｣ 之 夜貓族仲夏篇
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《｢一煲求營走天涯｣ 之 夜貓族仲夏篇》 12/9 上集- 炊具篇 19/6 下集- 實戰篇 導師：符慧敏醫生 副廚：Bonnie 日期：6月20日 (週日) 時間：下午2:45-4:15 費用：體驗價$50 (會員$45)； 材料費待定 工作坊內容： 在狹窄居住環境､有限爐具的條件下，夜貓子們還加上了晨昏作息癲倒這一不利因素- 下班食店早不營業，若不在家作好準備，難道屈服於營養存疑的產量包裝食品及連鎖速食？讓 Club O 資深義工們，給您照顧季度滋養、陰份虧耗，又烹調便捷的週全煮意。 -------------------------------------------------------------------
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食療養生班
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《食療養生班》 主廚：Daisy （「蔬乎里」主廚） 日期：6月13日 (週日) 時間：下午2:30–4:00 費用：$250 (會員 $225) Daisy喜歡用簡單易做的烹調方法煮出美味又健康的食物，這次她會運用幾款不同的食材如五穀，黑豆，生薑，木耳及牛蒡為身體提供不同的營養和能量，達至藥食同源的理念。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * * * *
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讀書會: 做自己最好的醫生~心藥
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《讀書會: 做自己最好的醫生~心藥》 主講：Teresa、晨曦 日期：6月17日 (週四) 時間：上午11:00–12:30 體驗價：$50 (會員 $45) 歡迎讀書會參加者在報名繳費後在辦公時間來Club O取書。《心藥》乙本，在讀書會前閱讀，於課堂中討論。 鍾灼輝在紐西蘭滑翔機奪命意外，奇蹟生還，他不屈服於命運，拒絕截肢，以絕大的意志力克服劇痛與憂鬱症，鍾博士<心藥>一書是每一位傷病者必讀的醫療奇蹟、方法與寶典。 Teresa和晨㬢會就書的重點和参加者一齊探索如何做自己最好的心理醫生。 導師介绍: Teresa Tseung，2014年 跟隨鍾灼輝博士學習 「 打開潛醫識自癒異能 」，自此對探索生命的奧秘產生很大的興趣。Teresa是美國 NLPU 認證 NLP 高級
$50 -
純素香蕉黑芝麻蛋糕工作坊
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《純素香蕉黑芝麻蛋糕工作坊》 主廚：Amy LI （Certified Holistic Health Coach - IIN，認証美國整全營養教練） 日期：6月20日 (週日) 時間：下午2:30–4:00 費用：$250 (會員 $225) 工作坊內容： 此工作將會分享大家如何製作鬆軟香口、營養價值高的香蕉黑芝麻純素杯子蛋糕。 除教授製作純素蛋糕的技巧外，導師還會結合營養方面知識，讓大家日後學以致用，在家中也能自創製作更多健康美味的甜品。 導師介绍: Amy LI -甜品師-Vegan Lifestyle
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我的茹素餐盤 3 – 用餐的態度
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《我的茹素餐盤 3 - 用餐的態度》 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：6月26日 (週四) 時間：下午2:30–4:00 費用：$50 (會員 $45) 此工作坊分享用餐時的態度，讓參加者理食單單只進食，還有思想，以及理解健康飲 食可單只是關注食物的質素和配搭。 工作坊內容： 食的種類 蔬食的種類及原因。 健康飲食的原則。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠:
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墨西哥風情美食班
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《墨西哥風情美食班》 主廚：Miss Chan （素食達人） 日期：6月27日 (週日) 時間：下午2:30–4:00 費用：$250 (會員 $225) 成日食麵包，想轉換新口味？等Miss Chan 示範有營好味手工(麥) 墨西哥餅俾您隨時隨地醫肚！健康又方便最適合忙碌嘅你，早餐又得！開Party仲得！即場還會教大家用來配搭，各種食物，美味牛油果醬、優質蛋白質的鷹咀豆，豐富茄紅素蕃茄湯等，好味又健康！ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * *
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