Events

《石壁水塘 - 水果練功日》 嶼南綠色世界 行程輕鬆愉快 日期：12月12日 (週日) 領隊：歐振宗、黃美冠、小燕 集合時間：下午1：3O 集合地點：東涌站B出口集合 行程： 下午1：30於東涌站B出口集合，乘11或11A巴士→石壁水塘→草地練功吃水果→行水壩→經洗手間→狗嶺涌引水道→4点後回沙咀→乘巴士往東涌散隊。 請自備水果共享，毋須報名，敬請準時！

【聲音瑜伽 Voice Yoga】 Sound is Medicine。聲音有療癒身心靈的效果！ 聲頻可以穿透所有實物或無形的空間。我們發出的聲音，也有能量頻率，穿透身體和空間，用得其所時，可以有自我療癒的效果啊！ 在「聲音瑜伽 Voice Yoga」，Janet 會引導大家以自己的聲音，達到自我療癒、放鬆減壓。尤其是，可以按摩五臟六腑，讓它們回復平衡狀態，放鬆整個身體。 「聲音瑜伽」也是一種靜心，把內心屈結用自己的聲頻溶化，心靈得到和諧平靜喜悅，打開心靈之門和直覺。當內在轉化了，外境也會跟著平靜美好。 導師簡介： Janet Cheung 身心靈療癒師、能量頌缽療癒師、古埃及無尚靈氣療癒師、阿卡西紀錄進階執行師、香港電台節目主持。 主持：Janet Cheung 日期：12月16日（星期四） 時間：上午11:00 - 中午12:30 體驗價：$50 (會員

【基礎素食營養學 2】 透過認識素食的基本營養，讓參加者能撑握健康均衡素食的入門，改善健康。工作坊內容： 脂肪好與壞 -「油能殺人，也能救人。」： 脂肪經常被誤解為不好的東西，很多人以為清淡飲食，即遠離含脂肪的食物，便可改善健康。其實脂肪是身體不可缺少的營養素，可以滋潤皮膚、保暖、促進脂溶性營養素吸收、等等。攝取適量的優質脂肪酸，更有助治療及預防疾病，如抗抑鬱、消炎、清洗 血管、改善關節問題、改善專注力、等等。如何攝取優質脂肪酸及適當的份量，達致預防及改善疾病的功效。 認識鋅、碘： 鋅、碘是十分重要的營養素。從植物性食物吸收鋅比較慢，所以素食者需特別注有足夠的補充。現代社會，缺乏碘的情況並不普遍，但也需注意食物來源。分享這些營養素的重要性、食物來源，以及如何增加吸收率。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：12月18日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：$50 (會員 $45) （線上課堂） ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9 ——————————————————————- 馬上申請成為Club

【Super Christmas 超級聖誕】 普天同慶，要吃得開心，同時兼顧健康，就要懂得運用食材配搭，再加上超級食材superfood，讓聖誕美食成為色香味美的補品。 今次整全生素導師Wings Lam，會讓我們了解什麼是Superfood 超級食物，如何應用於日常飲食、及聖誕時節利用Superfood 增加消化和免疫力，讓大家渡過一個不一樣的聖誕 我們會一起製作三款Superfood 美食歡渡佳節: 繽紛聖誕蔬果碗, 生素杯子蛋糕 及三色忌廉, 全部純素, 不含蛋奶或高温烘焙 導師：Wings Lam 日期：12月25日 (週六) 時間：下午3:00–5:00 費用：$480 (會員 $432) ——————————————————————-

【12月行山樂】 是ClubO 免費活動- 無需報名 每月地點不同！ 帶你走遍本港大自然小徑，一同親親大自然～ 活動由義工領隊帶領毋須報名 於集合時間在集合地點等候，敬請準時！ (註：黃雨取消，微雨照常) 《12月行山樂》 日期：2021年12月26日(週日) (中環交易廣場平台>大潭副塘) 行程：上午9：30大埔火車站新達廣場梯口集合乘64K巴士(64K入錢可享分段收費) 往寨乪站起步，經萬德苑直上梧桐寨群瀑(井底瀑，中瀑，長瀑) ，大休後續上散髪瀑，沿郊遊徑落回梧桐寨村，林錦公路車站散隊。 • 集合時間：上午9：30 • 集合地點：中環交易廣場平台 • 解散時間：約下午1時 • 解散地點：大潭副塘 •

【DIY Decoupage小布袋】 Decoupage (蝶古巴特)，源於歐洲中世紀，是一種裝飾工藝。在物體表面(如布料、玻璃、塑膠、木料、金屬、皮革……)， 黏貼不同圖案的餐巾紙，創造出獨特的構圖。 在本工作坊中鈺燕会介紹Decoupage藝術和分享作品，然後示範技巧，讓每位參加者製作自用或作礼物的小布袋。藝術創作過程不單有助舒緩壓力; 並能靜心怡情、增加生活樂趣。 導師簡介： 鈺燕是手工藝達人，包括和諧粉彩畫、疊影畫、紙黏土、壓花、手工皂、Decoupage等創作。 主持：鈺燕 日期：12月30日（星期四） 時間：上午11:00 - 中午12:30 體驗價：$$75(會員$70）(包括8.5吋 x 5.5吋小布袋及製作所需材料) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9 ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8

《布袋澳 - 水果練功日》 香功、瑜伽、靜心 清水灣美景 布袋澳澄明。 日期：2022年1月2日 (週日) 領隊：歐振宗、黃美冠、小燕 集合時間：下午1：3O 集合地點：鑽石山站 C1 出口 行程： 下午1：30於鑽石山站 C1 出口集合，乘九巴91清水灣「第一灘站」下車練功並水果分享→沿行山徑到第二灘→行去布袋澳漁村散隊 請自備水果、果仁共享，毋須報名，敬請準時！