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禪繞畫Zentangle－黑磚班
禪繞畫是一場充滿驚喜的旅程; 你不需懂得畫畫，亦無需天份，只要能握筆就可以，手再抖也沒有關係。你畫的不只是一副拼湊的圖案，而是一塲無可替代的啟發。 當你喜歡禪繞帶來的平靜, 同時又喜歡更多層次, 禪繞畫Zentangle B 班可以令你更加享受, 此課堂（建議完成初班/體驗班才參加喔）嘗試跳出框框創造圖案，體驗內在的平靜，同時探索與人創作圖作，增強對四周環境的欣賞，從而建立正面生活態度。 日期: 6月19日 (星期三) 時間: 晚上7:15-9:15 費用：非會員$200 會員$180 導師簡介 Belinda Ho禪繞畫認證教師 CZT Asia #08, 正念導師,園藝治療師 Belinda
$200 -
靜心培訓工作坊
經常聽到靜心很多的好處，如可改善身體及心理健康，更可曾強專注力、集中力、自信心及判斷能力，培養自己內在的智慧等。但每當練習靜心時，心就是很難平靜下來，心猿意馬，雜念很多，結果就放棄練習了。這是因為我們沒有從序漸進，沒有適當的方法及方向，一步一步去練習，誤以為單單靜坐就是練習靜心的唯一方法，因沒有體會到靜心帶給我們的好處，於是半途而廢，十分可惜。 此一天的工作坊會分享靜心理論與實踐的方法，並透過禪行、禪食、站樁及靜坐等練習，讓參加者明白靜心是甚麼的一回事，同時能掌握靜心基本入門，多加練習，漸漸感受靜心所帶給身心的好處。 工作坊的內容如下： 靜心的疑問：靜心是甚麼？為甚麼需要靜心？靜心的意義為何？靜心會走火入魔嗎？靜心是否一定要盤蹆？練習靜心的時間是否越長越好？如何透過靜心改善身體及心理健康？如何把靜心運用於日常生活中？ 如何把呼吸配合靜心，達致調整身心的效果。 如何從序漸進地練習，把雜念漸漸地減少。 練習靜心時到底如何處理雜念。 靜心練習：禪行、禪食、站樁及靜坐 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：6月22日 (六) 時間：上午10:00 – 下午4:00 地點：Club O 會址GH室 收費：非會員$280 會員$250 (包括一份禪食午餐)
$280 -
純素奶茶杯子蛋糕 營養烘焙製作 工作坊
當香濃港式奶茶融合杯子蛋糕味道會有幾夢幻? 很想親手創造它出來嗎？充滿香濃紅茶和奶香的純素蛋糕絕對能令你大快朵頤，給你十足驚喜，一齊體驗如何把經典港式奶茶做美味甜品啦! 純素糕點師兼個人健康營養教練Amy不但會傳你烘焙秘技，還會教你如何食出健康甜品滋味，提供營養資訊，助你免於食物陷阱喔！ 日期：6月23日(日) 時間：下午3:00-5:00 導師：Amy Li（資深純素糕點師｜健康營養教練） 費用：非會員 $318 會員 $298 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室（黑布街入口） 查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361
$318 -
蛻變遊戲 同樂夜
介紹： 《蛻變遊戲®Transformation Game 》已有40年的深遠歷史並風魔全球, 是一副可以協助玩家自我探索與成長的桌上遊戲(Board game)。 玩法： 您可以想像它是副靈性大富翁, 遊戲的進程都是由擲骰決定。不同的是, 每次遊戲前, 您需要設定一個主題—可以是您想逹成的目標, 想改變的模式或習慣, 可以有關愛情, 家庭, 事業以及靈性方向全方位的人生課題。而《蛻變遊戲》並沒有輸贏之分, 目的全在於遊戲過程中的領悟與得著。 《蛻變遊戲》是人生的縮影, 在輕鬆好玩的遊戲過程中, 將會抽到不同的卡片, 當中的文字會直接反映出所設定的任何人生課題的核心, 透過這些文字以及與其他玩家的互動, 協助我們看到自己所創造的經驗、對這些生活經驗的反應與回應方式、以及學習如何改變這些舊有的回應方式, 好讓自己發揮最大的自我潛能，實現人生目標。
$220 -
基礎素食營養學 1
透過認識素食的基本營養，讓參加者掌握健康均衡素食的入門，改善健康。 工作坊內容： 素食蛋白質全攻略：經常有人說，素食裡的蛋白質是不足夠的。講解食材如何配搭，便可達致食物互補，從素食中攝取到完全及足夠的蛋白質，評估個人對蛋白質的需求量。亦會對植物性和動物性蛋白質作出比較，探討與身體健康的關係。 我們一天要吃多少鈣？：鈣是身體很重要的營養素，構成骨骼與牙齒，可預防骨質疏鬆症。會講解為何動物性蛋白質會導致鈣質流失，探討不同民族每天攝取鈣質份量，與骨折及罹患骨質疏鬆症之關係。除鈣質外，還要注意甚麼營養素，配合甚麼運動，才可有效預防及改善骨質疏鬆。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：6月29日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址GH 室 收費：$50 (會員 $40) 查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361
$50 -
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Be Spicy and Sexy – 用香料吃出動人體態
生素+香料 = 修身 你已準備好美好的身形迎接夏日嗎？ 今次專業生素導師 Wings Lam，再次同大家講飲講食，教大家如何使用香料配合整全食物，及生素烹調手法，炮製出排毒及修身菜式。讓你在夏日可以盡情 show quali. 當日Wings 還會跟大家一起示範生素菜式，一起參與製作午餐*:*: －「修身之星」特飲 －「神仙之食」 前菜拼盤 －"Slim fit" 夏日風味炒麵 －「高代謝」奇亞子甜點 *菜式可選辣或不辣*菜式可選辣或不辣 日期：6月30日(日)
$520 -
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你也是療癒師 之 上善若水: 舞動身心 x 能量療癒
上半場為個動態靜心，可凡會邀請大家容許自己的身體流動，通過水的意象和一些太極原理，導引大家發現身體流動的喜悅。 下半場為回歸靜態，邀請大家通過手療的方式做一個深度放鬆。籍著大宇宙的氣場， 透過各種靜心和大休息的方法回，讓我們身體和細胞回復最根本、最放鬆的狀態。 日期：7月2、30日(星期二) 時間：下午 1:00-3:30 導師：可凡 地點：Club O會址GH室（旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓GH室） 費用：(單堂) 非會員$150 會員 $120 (雙月証)非會員$500 會員 $488* (*持有雙月証即可享受兩個月內所有Club O 的療癒課程) 查詢：2619 0000／whatsapp 6773
$150 -
亮星星小敘（7月）
4/7亮星星小敘 綠色消費主題: 華麗衣物的背後 麗珊從事名牌時裝行業多年，目睹時裝背後的浪費與剝削，她不斷反省如何平衡消費與環保。齊來探討購買衣服「買得精」、選物料的學問。新衣裳在製作過程中都用上不少化學物，麗珊在小敘中會介紹怎様成為自己的時裝設計師，把舊衣改造，並如何用植物染翻新衣物。小敘後會舉行「漂上衣party」(歡迎隨緣參加)，參加者帶2-3件八成新的T恤或上衣來，作1對1交換。 導師介紹： 林麗珊是一位醉心綠色生活的家庭主婦，立志在生活中實踐並推廣尊重大自然的生活方式，廣邀朋友一同建立慈心和階世界。她曾任嘉道理農場有機大使，本土有機豆腐發起人之一。她經常應邀到學校、公共圖書館主持講座及工作坊，並接受報章、電台電視等傳媒訪問。著作有＜給孩子一個綠色無毒家＞，是一本全天然無添加生活的參考書。 麗珊於學習靜觀減壓(Meditation) 技巧中得益不淺，閒時喜歡鑽硏身邊小事物的文化、歷史及製造過程；更喜歡動手製作，以創意把資源再運用，然後和朋友分享得著，過著充實好玩的每一天。 11/7亮星星小敘 綠色美容主題：廚房美容 大家都明白真正的美麗發自內心，呵護自己的肌膚不一定從瓶瓶中得來，我們最要學懂的是：最天然、最滋潤的美容材料就在家的廚房裡。綠色生活逹人佩貞對自製天然護膚品素有研究，在此小敘她會教大家如何善用廚房中現有的食材如椰青、青瓜、蜜糖、蘆薈、銀杏、食油、雞蛋等，用它來洗臉、緊膚、保濕、去角質……，這些富含營養、維他命、有抗氧化減少自由基功效的食材，就是最廉宜、最安全、最天然的滋養物，信手拈來清潔及滋潤肌膚、發揮美白、凍齢功效，是多幸福喔! 齊來學習一邊下廚一邊保養肌膚， fun、fun、有趣! 導師介紹： 陳佩貞是環保先鋒，在2005年創辦"綠人工作室"，推動所有與綠色生活有關的項目及工作坊，如自家製天然護膚品、清潔劑、環保酵素、廢油肥皂等。她是"綠田園基金"資深有機耕種導師，在科大、中小學、私人屋苑任有機種植園顧問及導師，推動校園及家居有機種植。她愛健康飲食，教受如何用當茬及本土食材設計食譜及自製食物。 佩貞不時應電視台、電台、報章、雜誌等邀請與公眾分享綠活心得，曾協助數十間綠色組織、學校、各大商業或非牟利機構舉辦與綠化家居、有機種值、無添加飲食、環保手工等綠色活動。 18/7亮星星小敘
$50 -
心.靈天台
以敞開、喜悦、輕鬆自在的狀態，樂在其中…… 活動會隨緣隨喜提供和身心靈相關的主題，跟大家一起討論，讓大家專注當下出現的隨機思維，練習放下慣性想法，體驗進入天馬行空的自由。 (7月4日)主題: 「淨化自己」 (7月18日)主題: 「遇上快樂的自己」 日期：7月4、18日 時間：下午4:30-6:00 地點 : Club O 綠色生活 旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓GH室 參與者：胡美玲Jessica Woo 費用：隨緣樂捐
Free -
療癒夜(7月)
7月4 日：愛心圈療癒課 這個自由定價的晚上是非常適合想試試能量療癒是什麼的朋友 + 想回來共修的療癒師。 「能量療癒」（energy healing) 就是用大宇宙的氣場，來調節一個人或一個群體的不平衡。所謂的「病」是一種和大自然韻律的偏差，而能量療癒就是用靜心的方法回復最根本、最完善的狀態。有些氣功師傅會用自己的真氣來幫人治癒，但本能療癒強調用大宇宙的能量，而不是個人的能量。我們在這裏是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」, 通過入靜的狀態，啟動自我們每個人都附有自癒的能力。 7月11、25日：一對一能量療癒課 想藉由能量療癒獲得「深層的療癒」或者「深層的練功」 ? 參加者會接受半小時 或 以上的療癒，啓動每個人都有的自癒能力。名額有限，要先報名。 7月11日 報名：https://forms.gle/7ZUrSyG7HZoBErJC6 7月25日 報名：https://forms.gle/VQyJZfxTnTJBPCPc9 7月18日：
$120 -
中道禪舞-心之舞: 以舞悟道、自我療癒 (初班) 7月
這個【以舞悟道、自我療癒課程】不是以教授舞蹈為目標，而是揉合各種心法、舞蹈、氣功、瑜伽、能量呼吸法、靜心、運動。 透過「身體移動、意念使用、用呼吸法打開脈輪作為療癒路徑」以身體去覺知一切內在的微細感觀，不斷的提高能量及意識, 達到自然啟動身心靈的自我療癒系統，讓身體回復平衡健康。 歡迎所有人士參與，無需任何經驗。 日期：7月5、19、26日、8月2日(五) 時間：晚上7:15-9:15 導師：子棋 (Mi) 老師 費用：（單堂）非會員$165 會員$150 （連報四堂優惠）非會員$600 會員$550 5/7：覺知【氣】帶氣運動、開始脈輪練習、提高內五感、感受新體驗 19/7：覺知【氣】帶氣運動、脈輪練習、開啟脈輪 26/7：覺知【樂】音樂、動作、意識合一體驗 2/8：覺知【境】入神舞蹈 : 動中帶靜、靜中帶動的體驗 導師資料： 梁凱程
$165