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(食生)越吃越修身｜至fit情緒飲食策略 工作坊
我們每天出現關於吃的念頭，每天竟然有250個! 而進食方面，十居其九並不是因為身體需要或飢餓而進食， 反而是因為各種情緒、壓力及社會因素，吃盡無需要的食物。 在超市的貨架上，各種脆口零食、朱古力、餅乾，或甜飲、汽水等， 數量遠遠比新鮮食物為多。 由此可見， 這些情緒食物，已佔據了大部分人的心靈。 專業生素導師Wings，今次會跟大家一起探討，身體與食物的化學作用、而引起的情緒關係。並由內而改，因愛自己而作出飲食轉化。 美食實踐方面：如何選擇「開心食材」，平衡身體賀爾蒙及情緒， 一起製作「 食住瘦」的開心午餐，讓每口美味都帶來享受滿足，掃走情緒飲食的習性，讓心靈平靜喜悅，回歸自由飲食💛 一起製作/示範的4道豐盛菜式: 「風趣」一口片 「減壓」仿三文魚他他 「開心uplifting」炒飯 「荷爾蒙平衡」布丁 日期：9月15日(日) 時間：上午11:30-下午2:30 導師：Wings Lam
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【太極：身體與意識的探索】(9-10月)
可凡教的太極有什麼特點 ?: https://youtu.be/Lmx_iHlsxRo 太極行氣活血大家都知道，但坊間的師傅可能比較少從一個靈修的角度切入。其實，太極哲學教人處世來自道家的基礎，練習中是意識和身體不斷溝通的過程。對修行者來說，是一個好好自我認識的機會。 周可凡會一方面引導大家經歷太極傳統背後的哲學和武術邏輯，另一方面訓練大家意識和身體微妙的關係。我們會通過太極活樁、吳家套路中的單式、對練等的過程，學到怎樣用意識或者意像令到自己更加放鬆和清靜，也從中體驗到大家常聽過的「捨己從人」，「用意不用力」、「天人合一」等等。 日期：9月17、24日; 10月8、15、29日 時間：下午4:00-5:30 地點：Club O會址GH室 (旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓GH室) 【報名】 費用：(全期6堂) 非會員$1600 會員$1500 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此 【導師簡介】
$1600 -
和諧粉彩藝術 Pastel Nagomi Art
沿自日本的和諧粉彩藝術 - 日文Nagomi 即『和』，有和諧的意思。 和諧粉彩藝術是一門療癒系的粉彩指繪藝術，由日本的細谷典克先生（Mr. Hosoya Norikatsu）在2003年所創立，並創辦了 日本パステルホープアート協会(Japan Pastel Hope Art Association : JPHAA），意思是給予希望的一種療癒藝術 細谷老師當初創辧的時候，因為好友在醫院，於是畫了一張櫻花的和諧粉彩送給他，說待他出院時一起去看真的櫻花，這樣就給病人帶來了一個希望，也是創辧人所希望分享的事情。而且他希望無論是任何年紀、有沒有繪畫經驗、不用太多工具也能做出漂亮的畫作。 和諧粉彩藝術是利用粉彩柔和而溫暖的色調，加上手指頭或是其他工具，自由地配合自己所喜歡的色彩，形狀和構圖而作畫。沒有規則，沒有對與錯，藉由和諧粉彩藝術創作過程，喚醒人類原有的藝術特質，分享交流價值觀，療慰人心，自然而然地燃起希望。 日期：9月18、25日 (三) 時間：晚上7:15-8:45 費用：（單堂）非會員$220 會員$200 二人同行$190 導師
$220 -
改善過敏工作坊
過敏不只是打噴嚏、流鼻水、皮膚癢，其實注意力不集中、長期疲倦、腹瀉、便秘、失眠、頭痛、常感冒，甚至憂鬱都有可能是慢性過敏所引起的身體反應！「過敏」代表身體正在「發炎」。如果處理不好，發炎狀態從急性變成慢性，身體就會長期出現濕疹或氣喘等「慢性發炎」疾病。甚至演變成自體免疫疾病，例如僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡、乾燥症、類風濕性關節炎等等，最後甚至走向死亡。此工作坊會與大家分享： 認識過敏對身體影響的不同階段及層次，了解長期發炎失控乃是萬病之源。 常見過敏的10大食材。 預防及改善過敏的要點。 自然醫學舒緩急性及慢性過敏的方法。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：9月21日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O會址B室 收費：非會員$50 會員$40 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此
$50 -
講座｜排毒救命！
排毒是什麼？為什麼要排毒？為什麼病不必去醫、排了毒病自然會好？怎樣排毒才最有效？為什麼許多排毒工夫都不見效？排毒反應是什麼？出現排毒反應怎樣應付？怎能知道是真病還是排毒反應？ 祥哥出道52年，未曾病倒而告病假；排了毒就不用病、更不用去醫病。歡迎來聽他分享…… 日期：9月21日(六) 時間：下午2:30-4:00 地點：Club O會址GH室 主講：周兆祥博士 費用：非會員$50 會員$40 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此
$50 -
預防及逆轉糖尿病工作坊
本港平均每十人就有一人患糖尿病，近年更有年輕化趨勢。糖尿病人患心血管疾病的風險較普通人高兩至四倍，其他與糖尿病有關的併發症包括腎病變、視網膜病變、神經病變等，每年更有近 200 宗因視網膜所導致的失明個案。每三十人就有一人為三十歲以下，大多因飲食習慣西化及缺乏運動所致。第二型糖尿病前期患者的胰島素抗性血糖值是可以很正常，直到後期才確診，所以單單量度空腹血糖值是不可靠的。此工作坊會與大家分享： 認識血糖值，明白測血糖有時是自欺欺人的行為，不可盡信。 如何判斷自己是否第二型糖尿病患者的高危人族？ 預防及逆轉糖尿病血糖調節的方法 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：9月28日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O會址B室 收費：非會員$50 會員$40
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能量療癒義診 (9月)
運用擴大療癒法的雷射光束，掃描、清理、釋放、轉化、重建身體的所有系統、細胞與電子，並療癒精微體，治療身、心、靈各層面的問題，為生命帶來完整與完美。 導師：蔡穎輝（註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） 時間：9月29日（星期日）早上10:00－下午1:00 費用：免費活動，自由捐助 *註：每次治療時間約為一小時， 請預先登記及準時出席，額滿即止。 *此為會員優先活動 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此
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廚餘大改造：蒜頭燈製作
廚藝高手入得廚房。任廚藝再高超，打開廚房垃圾桶，總不難找到菜頭菜尾的蹤跡。其實有些看起來毫無價值的廚餘，花一點心機、耐性，也可以化身成藝術品。 曾德平老師會帶領大家培養對物品的觸感，透過發掘、觀察一些生活細節領悟出每個人內在的轉化力量，從而掌握快樂的人生。 工作坊會教大家以看似平平無奇的蒜皮衣製作蒜花燈罩。將蒜頭衣逐瓣逐瓣剝下來不散開，講求大家的耐性，以及手定心靜的功夫。來一起製作出每人心中獨一無二的蒜頭燈吧。 日期：9月29日(日) 時間：下午2:30-4:00 導師：曾德平老師（生活行者） 費用：非會員$250 會員$225 註：10人開班 關於導師： 曾德平: 生活行者。從事教育、務農、視覺藝術、策展、藝術評論。曾以策展人和藝術家身份參與國際性展覽，包括意大利威尼斯雙年展[2003、2011]和韓國光洲雙年展。曾在香港理工大學任職副教授。 Para/Site藝術空間的創辦人之一。 ”生活館”農場成員，推動永衡文化生活（Permaculture）。”生活書院”創辦人之一，推動文化藝術、生命教育和環境教育。 出版藝術書叢書〈大學教授白癡港式生活叢書〉，包括〈內嘈外吵‧寂靜決定〉、〈消費主義的魑魅魍魎〉、〈亂世善行‧心隨境轉〉、〈工巧無記‧離我我所〉和〈應物象形‧四大皆空〉。 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此
$250 -
秋季養生滋補甜品工作坊
不經不覺已過了立秋，正式踏入秋天啦！ 秋天天氣乾燥，喉嚨也容易感到不適。除了多喝水補充身體水份，滋潤甜品也是一個不錯的選擇呢，可以嚐甜滿足口腹，同時滋補養生。來學學秋季養顏甜品，為自己滋潤身心！ 示範甜品： 桃膠雪梨紅棗茶 馬蹄綠豆爽 香芋南瓜布甸 日期：9月29日 (日) 時間：下午2:00 - 4:00 導師： Daisy (綠色生活教育基金主席｜廚藝達人) 收費：非會員$320 會員$290 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此
$320 -
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你也是療癒師
日期：10月1、8、15、22、29日(星期二) 時間：下午1:00-3:30 地點：Club O會址GH室（旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓GH室） 費用：(單堂) 非會員$150 會員 $120 (月證) 非會員 $250 會員 $244 *購買「月證」即可在一個月內享受 Club O 週四「療癒夜」與 週二「你也是療癒師」 的活動 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>
$150 -
療癒夜(10月份)
10月3日: 愛心圈大休息（自由定價） 10月10日: 一對一能量療癒課 10月17日: 心像術冥想 10月24日: 一對一能量療癒課 10月31日: 星光體脈輪療癒 日期：逢星期四 晚上 7:15 – 8:45 導師：Club O療癒師團 費用：(單堂) 非會員 $120 會員 $100 ❤ 10月3
$120