新心靈工作坊

根據印度Sivananda Yoga傳統的教法，進行各方面的練習，包括體位、呼吸法、冥想、瑜伽理論、梵音唱頌。另加入導師在瑜伽的修心領會結合。以上的內容將因應每次學生的身心狀況有所調整。並且導師會走近學生的身旁作適度調節。 ● 導師：梁惠敏Karuna ● 日期：9月15、22、29日； 10月6、27日（逢週五，共五堂） ● 時間：上午9:30 - 11:30 ● 地點：Club O會址G、H室 ● 收費：$1180(會員$1130) ＊ 注意事項＊ ＊ 課前1小時儘量避免飲食。 ＊ 鬆身衣物，可帶備外套，以備場地冷氣過冷。 ＊ 為了衛生需要，請在課前清洗腳。

練氣十三勢 是太極、氣功練功長功的精要功法，也是調氣治病的基本功法。練氣是意氣的覺知運動，是人體之氣與大自然之氣的混化運動。通過練氣使人的生命活動得到強化，意識活動得到淨化，身心靈都得到全面提升。混合采氣法是智能氣功「捧氣貫頂法」與 武當「太乙採氣之四門八風」的結合功法。「捧氣貫頂法」是國家首批首選功法，是一切功法的根本。借助形體運動的開合來強化意識活動的開合，借此引動內氣外放與外氣內收。通過人體與大自然混合氣體的暢通，可疏通全身膜絡，打通人體關竅、穴道，使人體氣脈和暢，從而旺盛人體生命機能，收強身健體之效。武當「太乙採氣之四門八風」集合了歷史悠久的武當道家養生修練秘法，源於武當太乙採氣圖，著重下肢採氣及鍛練，更能針對老年人所需，加強腳部力量及平衡能力。 太極形神莊 是著名氣功家龐明教授編創的精華功法，集諸家功法於一體。其功效有：抻筋拔骨、健美身形、和暢筋脈，對頸肩腰腿病、心血管疾病等慢性疾病有明顯療效。 導師：鄧永強師兄 - 全港首批國家認証辟穀養生指導師；- - 武當第十五代弟子「理康」; - 湖北省十堰市武當養生研究院認証導師； - 中華太極智慧學院副院長； - 資深氣功及辟穀養生踐行者及受益人 ● 上課日期：10月3、10、17、24、31日；11月7、14、21、28日； 12月5、12、19日（逢週二，共十二堂） ● 時間：晚上7:00 - 8:45 ●

以道家無諍和諧的思想，指引人可健康、活潑、自由地盡天年。通過一套動靜相兼的活動使肢體運轉柔軟，令臟腑運作正常，調節內分泌機能，進而感應道家精神世界，天地萬物本無人為界線。 從根源性提升我們身心的質素，激發內在潛能，發現我們的心靈都有智慧與慈悲的存在。 內容：A) 十二式動功 B) 頭面部穴位按摩 C) 靜坐 ● 導師：李踐生（Club O道家養生功導師） ● 日期：11月8、22日；12月6、20日（逢週三，共四堂） ● 時間：晚上7:30 - 9:00 ● 地點：Club O會址G、H室 ● 收費：$360(會員$320)

在Club O學了這麼多素食理論、營養學，又手執多個素食食譜，咁你又有沒有真的 落手做過呢？ 今次工作坊大家有機會齊齊動手整番幾味，仲有得學大家都期待已久的素薑醋！ 機會難得，名額有限，齊齊落手做吧！ ● 導師：Daisy及活得自在廚藝隊 ● 日期：11月11、25日(逢週六，共兩堂) ● 時間：上午11:00 - 下午3:00 ● 地點：Club O 會址G、H室 ● 費用：全期$598 (會員$528)；單堂$398 (會員$338)，費用包括茶點及午膳。

根據印度Sivananda Yoga傳統的教法，進行各方面的練習，包括體位、呼吸法、冥想、瑜珈理論、梵音唱頌。另加入導師在瑜珈的修心領會結合。 以上的內容將因應每次學生的身心狀況有所調整。並且導師會走近學生的身旁作適度調節。 ● 導師：梁惠敏Karuna ● 日期：（逢週五） 11月班 17、24日／12月班 1、15、22、29日 ● 時間：上午9:30 - 11:00 ● 地點：Club O會址G、H室 ● 收費：(每月計) 單堂：$230(會員$200) ／ 兩堂：$450(會員$390) 三堂：$670(會員$580) ／

能量塔/能量轉化器 (Orgonite) 源自1939年奧地利的威廉．赫許博士對乙太能量(Orgone)的發現，它是一種代表生命的自然能量。1986年，德國馬爾堡大學的研究結果，証明進行30分鐘Orgone發射器的治療，確實能夠對身心產生持續且積極的效果。 此工作坊主要以水晶為材料，水晶是宇宙能量的接收器，帶有療癒效果，不同種類的水晶可為能量塔帶來不同的能量。 能量塔的功用： l 可在家居及辦公室桌上放置能量塔，降低幅射的有害影響； l 將負面能量轉化成正能量(包括負面情緒或思想所產生的腦電 波)； l 提升睡眠質素； l 有助淨化脈輪； l 作藝術裝飾品。 內容： 1. 能量塔原理分享 2. 靜心練習 3. 水晶功能簡介 4.

想自己或和你的最愛過一個能夠放開心情，讓身體得到深度放鬆的假期，但又騰不出時間亦不希望付出戇貴的機票和酒 店費用？Club O 舉辦的瑜伽素食營就啱晒你！ 我們邀請到懶惰貓瑜伽的創辦人Amanda老師和瑜伽導師Beagle，一天兩次，透過瑜伽，了解自己的身體，專注於呼吸上，讓大家放下思緒，沉澱心情，得到平靜。 我們亦邀請到純素媽媽廚房的Grace 和大家分享健康飲食心得和廚藝示範。動靜有時，飲食有營，瑜伽素食，一個能夠讓大家 變得更美好和年輕的假期。你仲等乜嘢啊？快啲報名啦！ *請自備瑜伽墊 ● 主持：Amanda老師、瑜伽導師 Beagle、純素媽媽廚房的Grace及Club O廚藝義工團隊 ● 日期：12月9-10日(週六至日) ● 地點：香港女童軍總會賽馬會元朗康樂中心 ● 宿營時間：12月9日下午2:30至翌日下午3:00 日營時間：(A)12月9日下午2:30至晚上9:00 或(B)12月10日上午9:00至下午3:00 ● 宿營及日營(A)的集合地點及時間：元朗西鐵站大堂（近7-11及彩晶軒酒樓），見Club O旗，準時下午2:30乘輕鐵到屏山站日營(B)的集合地點及時間：自行上午9:00準時到達香港女童軍總會賽馬會元朗康樂中心

「源氣」晶礦石 治療班 主持：林敏怡 地點：Club O GH室 收費：隨緣捐助

主持：陳景柏 陳子雅 地點：Club O GH室 收費：隨緣捐助

面部污詬大掃除工作坊 本地有機護膚品牌Kimature創辦人教大家面部深層清潔妙法，上課後將享受美白養顏午餐。 上課時間：1月20日 （星期六） 上午11:00-下午3:00 費用：$150 (會員$130)

痛風一直被大眾誤解是吃豆類所致，所以很多人以為患有痛風後便不可茹素。其實這剛剛相反，痛風的主因是嗜吃肉類、海鮮、濃肉湯等食物，根據醫學觀察所得，動物性嘌呤在誘發痛風症發作的病發率，遠高於植物性嘌呤，所以進食豆類及果仁會導致痛風是一個誤解。此工作坊會與大家分享： 認識血液中尿酸值，以及了解導致痛風發作的關鍵。從而了解要改善痛風，不可只單靠減少吃高嘌呤食物。 認識痛風與關節炎的分別，並介紹改善關節炎的飲食方法。 預防及改善尿酸結晶的方法。   主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：1月20日 (週六) 時間：下午3:15 - 4:45 地點：Club O 會址 B 室 收費：$50 (會員 $45) 註：綠色人生證書課程非必修科 - 2 學分

音叉療癒法義診 音叉療癒助你了解身心靈層面及脈輪狀態，配合靜心練習、穴位、香薰、天使及水晶加強效果，快速調校和修復失衡的細胞。 治療師：馬如真 日期：1月21日 、2月11日（星期日） 時間：10 am - 1pm 地點：B 室 名額：3人