綠色茶座

本港平均每十人就有一人患糖尿病，近年更有年輕化趨勢。糖尿病人患心血管疾病的風險較普通人高兩至四倍，其他與糖尿病有關的併發症包括腎病變、視網膜病變、神經病變等，每年更有近 200 宗因視網膜所導致的失明個案。每三十人就有一人為三十歲以下，大多因飲食習慣西化及缺乏運動所致。第二型糖尿病前期患者的胰島素抗性血糖值是可以很正常，直到後期才確診，所以單單量度空腹血糖值是不可靠的。此工作坊會與大家分享： 認識血糖值，明白測血糖有時是自欺欺人的行為，不可盡信。 如何判斷自己是否第二型糖尿病患者的高危人族？ 預防及逆轉糖尿病血糖調節的方法   主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：9月28日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O會址B室 收費：非會員$50  會員$40

大部分的慢性病都是與不良的生活及飲食模式所導致，我們找醫生只能短暫舒緩病徵及治療緊急的疾病。最長遠改善健康，必須要靠自己改正不良的生活及飲食模式，才可達致最佳的治療效果。此工作坊會為大家介紹一般都市病的起因，包括高血壓、高血脂、高膽固醇、心腦血管病、關節炎、痛風、癌症等。並且分享改善酸化體質的飲食套餐及生活模式，作為預防及改善慢性病的基礎。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：10月19日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址GH室 收費：非會員$50 會員$40 網上報名：https://forms.gle/WisMkqz4uHni8ih96 名額有限，如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>

專業生素導師Wings，剛於今年8月在南美，經驗了一個為期12天的深層排毒退修之旅。這個不單是身體方面的潔淨，對Wings 來說，也是心靈的重生。回港後；外表變得更年輕，然而心靈郤像智慧老人，與她對話，像看透世情似的。 究竟這12天經歷了什麼？吃了什麼食物或地道草藥？為什麼那些日子形容為翻天覆地？回港後最大的得著和變化是什麼？這些排毒方式，又是否適合每一個人？開悟～對人生重要嗎？如何知道我是誰？又或在平凡的生命中，找出使命，活出自己想要過的生活？ 日期：10月26日(六) 時間：下午2:30-4:00 主講：Wings Lam (專業生素導師) 費用：非會員$50 會員$40 報名：https://forms.gle/LHzhamNucLemsQaDA 名額有限，如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 **首10位成功報名並已付款的朋友, 將可獲得由講者送出的神秘小禮品乙份

斷食是自然醫學很重要的療癒及保健方法。此課堂會分享斷食的分類和種類、斷食宜忌等。透過理解肝臟解毒過程，了解斷食如何排毒，認識斷食時的反應，加深當進行斷食時的信心。更會分享減食期、斷食期及復食期需主意的事項，設計復食餐單及計劃個人斷食方案。讓大家可輕鬆及安全地進行斷食。   主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：11月2日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址 GH 室 費用：非會員$50  會員$40   查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>

身體是一座製毒工廠！即使吃得健康、無病無痛，人體也會自行製造毒素。因此，要讓身體保持健康，第一步就是不要繼續吃有毒的食物；第二步，則是要把毒素排出來！此工作坊會與大家分享，口腔及腸道潔淨的方法，回復口腔、牙齒及腸道健康，特別是結腸的健康，是今日追求自然健康的重要課題。改善飲食的同時，定期進行斷食，再配合深層潔淨方法，可大大減少體內毒素累積，從而改善及增強身體的免疫力、自癒力及再生力，加快身體復甦的機會，達致身體平衡狀態。   主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：11月23日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址 B 室 費用：非會員$50  會員$40   查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>

靜心是甚麼？為甚麼需要靜心？靜心的意義為何？靜心會走火入魔嗎？靜心與靜坐有何不同？靜心是否一定要盤蹆？練習靜心的時間是否越長越好？如何透過靜心改善身體及心理健康？如何把靜心運用於日常生活中？ 此工作坊會與大家探討以上問題，並分享一些動態及靜態靜心的方法。讓參加者可掌握靜心的基本入門，多加練習，漸漸感受靜心所帶給身心的好處。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：2月15日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址 B 室 收費：$50 (會員 $45) 網上報名：https://forms.gle/G8dF6Ny8Y4D2L2h6A 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>

各式各樣的重病、慢性病，由癌症到糖尿到濕疹、甚至精神病，都不斷有人食生後就病好了。 究竟發生什麼事？為什麼會這樣？怎樣食才最大機會食走你的病？ 聽祥哥講難以置信的個案，把你的疑問帶來。出席朋友可以逐一到台前由祥哥針對情況提供飲食革命策略。 祥哥親自現場示範做天然健康飲品食品共享。 主講：周兆祥博士 費用：$50 （會員$45） 報名：https://forms.gle/MhXVcqM8r2jpqLNx9 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>