身心舒展

你最近也有感到悲傷、焦慮、恐懼嗎？歡迎你來參加這個課程～ 課程適合有以下人士參與： ①希望放鬆身體； ②希望提升體能和集中力； ③希望提升柔軟度； ④希望緩解焦慮和憤怒 課堂中會做什麼？ 在這個課堂中，我們會通過一些即興的練習開發身體的潛能。其實人體的構造是很微妙的，他有很多活動的可能性和可以做出很多不一樣動作的質感，但是我們一般人都只是受限於利用身體走走路、坐下來這樣而已。即興的練習可以幫助我們暖身的同時，打破我們對於身體在思維中的局限性，也能夠提升我們的覺知程度。簡單來說當我們的身心反應變得靈活了，其實學什麼也會變得很容易吸收。 課堂的下半部分我們就主要會集中讓身體跟著音樂動起來，盡量體驗通過舞動身體帶來的自由感覺跟挑戰性。把覺知的提升落實在舞蹈層面上， 故此也會顧及到想要運動量的同學的需要。此工作坊能全面激發身，心，靈的即時反應， 讓同學變回天真好動的「真正的你」。 日期：8月9、16、23、30日(逢星期五) 時間：晚上7:00-8:30 地點：Club O會址GH室 導師：Asahi Bruce Liu 費用：(單堂) 非會員$250 會員$225 (全期四堂) 非會員$800 會員$720

可凡教的太極有什麼特點 ?: https://youtu.be/Lmx_iHlsxRo   太極行氣活血大家都知道，但坊間的師傅可能比較少從一個靈修的角度切入。其實，太極哲學教人處世來自道家的基礎，練習中是意識和身體不斷溝通的過程。對修行者來說，是一個好好自我認識的機會。   周可凡會一方面引導大家經歷太極傳統背後的哲學和武術邏輯，另一方面訓練大家意識和身體微妙的關係。我們會通過太極活樁、吳家套路中的單式、對練等的過程，學到怎樣用意識或者意像令到自己更加放鬆和清靜，也從中體驗到大家常聽過的「捨己從人」，「用意不用力」、「天人合一」等等。   日期：9月10日(體驗課) 時間：下午4:00-5:30 地點：Club O會址GH室 (旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓GH室)   【報名】 非會員$180  會員$150 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>   【導師簡介】 周可凡，2004-06年修業於倫敦國際演藝學院和巴黎

可凡教的太極有什麼特點 ?: https://youtu.be/Lmx_iHlsxRo   太極行氣活血大家都知道，但坊間的師傅可能比較少從一個靈修的角度切入。其實，太極哲學教人處世來自道家的基礎，練習中是意識和身體不斷溝通的過程。對修行者來說，是一個好好自我認識的機會。   周可凡會一方面引導大家經歷太極傳統背後的哲學和武術邏輯，另一方面訓練大家意識和身體微妙的關係。我們會通過太極活樁、吳家套路中的單式、對練等的過程，學到怎樣用意識或者意像令到自己更加放鬆和清靜，也從中體驗到大家常聽過的「捨己從人」，「用意不用力」、「天人合一」等等。   日期：9月17、24日; 10月8、15、29日 時間：下午4:00-5:30 地點：Club O會址GH室 (旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓GH室)   【報名】 費用：(全期6堂) 非會員$1600  會員$1500 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此    【導師簡介】

日期：9月28日（星期六） 時間：晚上7:15－8:45 導師：Dick 費用：免費活動，自由捐助 *無需報名

運用擴大療癒法的雷射光束，掃描、清理、釋放、轉化、重建身體的所有系統、細胞與電子，並療癒精微體，治療身、心、靈各層面的問題，為生命帶來完整與完美。 導師：蔡穎輝（註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） 時間：9月29日（星期日）早上10:00－下午1:00 費用：免費活動，自由捐助 *註：每次治療時間約為一小時， 請預先登記及準時出席，額滿即止。 *此為會員優先活動 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此

痛風一直被大眾誤解是吃豆類所致，所以很多人以為患有痛風後便不可茹素。其實這剛剛相反，痛風的主因是嗜吃肉類、海鮮、濃肉湯等食物，根據醫學觀察所得，動物性嘌呤在誘發痛風症發作的病發率，遠高於植物性嘌呤，所以進食豆類及果仁會導致痛風是一個誤解。此工作坊會與大家分享： • 認識血液中尿酸值，以及了解導致痛風發作的關鍵。從而了解要改善痛風，不可只單靠減少吃高嘌呤食物。 • 認識痛風與關節炎的分別，並介紹改善關節炎的飲食方法。 • 預防及改善尿酸結晶的方法。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：10月12日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：非會員$50 會員 $40 網上報名：https://forms.gle/y6pTb61fKzCAJjTNA 名額有限，如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 查詢｜2619 0000／WhatsApp 請按此 <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361>

日期：10月12日(六) 時間：下午2:30 - 4:00 （講座、練習時間各佔45分鐘） 主講：李踐生師父 費用：非會員$50 會員$40 網上報名：https://forms.gle/PWmZbagk4yqtpXvSA 名額有限，如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 李踐生師父會帶來一套養生的功法-- 道家養生功。 道家養生功是一套以動靜相兼的運動，從根源性改善我們身心質素，重點在於： 1.使肢體動作柔軟； 2. 讓臟腑運作正常 (內臟體操)，調節內分泌機能； 3.以道家「無諍」的思想，開放心靈世界，在練習時體會與天地萬物為一體。 講師簡介： 自80年代起，李師父分別學習了鶴翔莊氣功、道家養生功、六字訣、太極功。 94年開始在法注文化書院修讀佛學和道家思想，許多功法都是源於道家修身和修心的精神脉絡。李師父不是佛教徒或道教徒，但非常欣賞佛家和道家思想。 95年開始教功，全是義務性質，沒有門派和師徒的形式主義。其一是基於個人興趣。其二是發出一個訊息，「身心健康」需要自己負責的，通過練習氣功和運動幫助體質提升。 查詢｜2619 0000／WhatsApp