醫生與你
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李大夫診療室（一）
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室肺病怎麼辦？——中醫的成因與調治 你有肺病嗎？鼻敏感、咳嗽、哮喘、咯痰、呼吸不暢、胸悶等等，中醫上是怎麼看？本次講座，邀請了本會主席李宇銘中醫學博士到來，跟大家解釋肺病在身心靈不同層次的成因，以及各種飲食和生活的改善調養方法。 痛症怎麼辦？——疏通氣血防治百病 你有身體肌肉關節痛嗎？頭痛、頸肩痛、腰背痛、膝痛足痛，周身酸痛？在《黃帝內經》之中，有專篇《舉痛論》，詳細列出十四種疼痛的成因，以及《痺論篇》之中，指出痺的成因是「風寒濕三氣雜至」。痛證是中醫治療的強項，所謂「不通則痛」，其實「不通則病」，明白如何疏通氣血，則能夠防治各種疾病。本次課堂，李大夫將會給講痛證在身心靈不同層次的成因，生活作息、運動的調養方法。 日期：3月15 、29日 (星期五) 時間：晚上7:15 – 9:15 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室 主講：李宇銘中醫學博士 內容： 3月15日：肺病怎麼辦？——中醫的成因與調治 3月29日：痛症怎麼辦？——疏通氣血防治百病 費用： 會員 全期 ＄150／堂｜單堂
$250 -
李大夫診療室（二）
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室失眠怎麼辦？——中醫教你快速入眠 失眠又稱為不寐，在中醫上屬於「心病」，由於「陽不入陰」導致。既然屬於心病，所謂心病還須心藥醫，失眠如何透過調整內心的方法，從而不藥而愈？失眠有哪些生活成因？怎樣才算最佳的睡眠？如何可以睡得好？想要一夜好眠，要怎麼做？李博士將為你逐一解答。 疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門 你有經常覺得容易疲倦乏力，提不起勁嗎？早上醒來不願意起床嗎？在中醫上稱為「虛勞病」，長期疲勞容易導致身體內寒熱錯雜，氣血虛弱之後，身體受寒，同時又容易有虛火，因此怕冷怕熱，寒涼和熱氣食物也不容易接受，難以調治。怎樣可以幫助自己，恢復精力充沛，重獲健康？本次課堂，李大夫將會介紹虛勞病在身心靈不同層次的成因，如何從生活作息，飲食以及情志，幫助自己快速恢復精力。 日期：3月20 、27日 (星期三) 時間：晚上7:15 – 9:15 主講：李宇銘中醫學博士 內容： 3月20日：失眠怎麼辦？——中醫教你快速入眠 3月27日：疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門 費用： 會員 全期 ＄150／堂｜單堂 ＄200／堂 非會員
$250 -
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【怎麼吃比吃甚麼更重要！】 ——李宇銘博士《根本飲食法》新書分享會
PART 1 PART 2 【怎麼吃比吃甚麼更重要！】——李宇銘博士《根本飲食法》新書分享會 怎樣吃才健康？怎樣吃才能夠獲得足夠營養？怎樣吃才能夠寒熱平衡？這麼多不同的食療方式，哪種才適合我？—— 你有這些飲食健康的煩惱嗎？ 其實，相同的食物，用不同態度或方法來進食，最後產生的影響都不一樣，換句話說——吃的方式比食物本身更為重要！ 飲食健康不只在於營養，如果飲食方法不正確，亦會導致消化吸收不良。過去我們太著重食物這身外之物，而忽略了自身內在的能力，在內與外兩者之中，內因才是決定健康的主宰。 李宇銘博士的新作《根本飲食法》，提倡回歸根本飲食方式──意食──用心帶著覺知去飲食，重新建立個人、食物與全身心健康的連結。 本次新書分享會，李大夫除了分享根本飲食法的理念之外，更會帶領參加者體驗「意食」方法技巧，透過品嘗小吃，學習掌握選擇食物的能力。 正值李大夫新作《根本飲食法》一書剛剛出版，講座後將安排作者簽書會；如欲訂購新書，可在當天講座時以優惠價購買。 新書介紹見： http://leeyuming.com/consciouseating/ 日期：5月1日（星期三） 時間：下午3:00-5:00 地點：Club
$50 -
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糖尿病與素食食療
糖尿病屬香港十大殺手之一，據統計每十位香港人就有一位患糖尿病。糖尿病是需要長期料理的疾病，但並非不治之症，只要控制得好，患者一樣可以過正常生活。有研究發現，素食有助改善糖尿病。工作坊會探討： －糖尿病病人素食須知 －介紹糖尿病與素食的關係 －糖尿病飲食宜忌 －小組討論：計劃餐單 日期：6月1日(六) 時間：下午 3:00-5:00 導師：黃志榮（註冊營養師） 費用：非會員 $100 會員$80 (費用包括適合糖尿病病人的健康小食+飲料) 地點：Club O會址GH室 (旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室（黑布街入口）) 查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361
$100 -
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基礎素食營養學 2
透過認識素食的基本營養，讓參加者能掌握健康均衡素食的入門，改善健康。 工作坊內容： • 脂肪好與壞 -「油能殺人，也能救人。」：脂肪經常被誤解為不好的東西，很多人以為清淡飲食，遠離含脂肪的食物，便可改善健康。其實脂肪是身體不可缺少的營養素，可以滋潤皮膚、保暖、促進脂溶性營養素吸收等等。攝取適量的優質脂肪酸，更有助治療及預防疾病，如抗抑鬱、消炎、清洗血管、改善關節問題、改善專注力等等。如何攝取優質脂肪酸及適當的份量，達致預防及改善疾病的功效。 • 認識鋅、碘：鋅、碘是十分重要的營養素。從植物性食物吸收鋅比較慢，所以素食者需特別注有足夠的補充。現代社會，缺乏碘的情況並不普遍，但也需注意食物來源。分享這些營養素的重要性、食物來源，以及如何增加吸收率。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：7月6日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址 收費：非會員$50 會員 $40 網上報名：https://forms.gle/fdxbYGPSKnoVwRa36 如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 查詢：2619 0000／WhatsApp
$50 -
基礎素食營養學 3
透過認識素食的基本營養，讓參加者能撑握健康均衡素食的入門，改善健康。 工作坊內容： • 認識五穀雜糧：即使飲食清淡，滴油不沾，也可能導致血脂偏高及血糖不穩。與大家探討個中原因，如何選擇適當的食物，以及有效改善及預防「三高」(高血壓、高血糖、高血脂) 問題。 • 認識鐵：鐵是十分重要的營養素。從植物性食物吸收鐵比較慢，所以素食者需特別注有足夠的補充。分享這些營養素的重要性、食物來源、素食者預防貧血小技巧，以及如何增加吸收率。 • 認識維生素B12：維生素B12是一種很特殊的營養素。牠屬於水溶性維生素，但擁有一些完全不同的屬性。維生素B12更是素食者比較容易缺乏的營養素，所以是最被關注及最具爭議性的維生素。缺乏維生素B12，除會導致貧血外，還會引致其他嚴重疾病，故建議素食者需特別留意。講解維生素B12對人體的重要性及食物來源。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：7月13日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址GH 室 收費：非會員$50 會員 $40 網上報名：https://forms.gle/XXYhWMxykqSUHjX87
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(隨緣樂捐)營養諮詢服務
營養諮詢服務範疇包括食物配搭、餐膳安排、功能性食品簡介、健康諮詢等，更為大家解答茹素疑問，改善健康。 日期：9月7日（星期六） 時間：下午2:30-4:00 義務諮詢：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 名額：6個（每節約15分鐘） 費用：隨緣樂捐，用以支持本會推廣工作 報名方法：可親身前往Club O，或致電/WhatsApp留位。 查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此
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能量療癒義診
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室(會員優先，請先預約) 📌馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 能量療癒義診(每月一次）: -1月5日 星期日 -2月9日 星期日 • 時間：早上10:00－下午1:00 (每次治療時間約為1小時) • 導師：蔡穎輝 (註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） • 費用：隨緣樂捐 (收益將用作支持綠色生活教育工作) 運用擴大療癒法的雷射光束，掃描、清理、釋放、轉化、重建身體所有系統、細胞與電子，並療癒精微體，治療身心靈各層面的問題。 報名：https://forms.gle/z1hUMcg8qBqRdo4q6 查詢 | 2619
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每日八杯水的「金科玉律」
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室每位對養生有研究、關心身體健康運作的人士，當不會對這個講法感到陌生。然而白開水、瓶裝水、「礦泉水」、咖啡茶、量產果汁、運動飲品⋯等，滋潤養臓腑的功能都一樣的嗎？一天當中所有時分補充的成效又有區別嗎？最近數年科學界與人類學對水第四形態（！）的研究與發現，為我們揭示了怎樣的人體生理與水代謝細節？ （可先搜尋關鍵字：structured water, gel, EZ (exclusive zone) water, liquid crystalline, ordered/ coherent water) 因限聚令關係，所有活動名額限7位參加者。各位參加者需預先留座，不設Walk-in，如若成功Club O 會容後透過 WhatsApp 通知您。 溫馨提示：因疫情關係，凡參加本會活動者請務必佩戴口罩，本會有權保留參加活動者資格。 --網上報名表： https://forms.gle/R5RFNLxzq6NE9Wtz6 ----------------------------------------
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兒童青少年網絡安全
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室（是我多疑嗎？是我太緊張？還是我太大意了？） 由專責輯查網絡罪行的資深執法人員披露的個案，窺探活躍網絡的不當營銷手段、不法分子慣用伎倆⋯，莫說童叟婦儒，即使久經歷練的社會精英，只要不諳網絡技術，此等事上仍茫然無憑。在智能手機已然成為大人小孩身體一部份的今天，有沒有便捷的判別與執行原則，為長輩家長在教導與行為管理上分憂，免兩代人在另一生活領域上再辟角力戰場？ 因限聚令關係，所有活動名額限7位參加者。各位參加者需預先留座，不設Walk-in，如若成功Club O 會容後透過 WhatsApp 通知您。 *溫馨提示：因疫情關係，凡參加本會活動者請務必佩戴口罩，本會有權保留參加活動者資格。* --網上報名表： https://forms.gle/R5RFNLxzq6NE9Wtz6 ---------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 ---------------------------------------- •報名及查詢：2619 0000／WhatsApp 請按此： <https://api.whatsapp.com/send?phone=85267736361> •ClubO地址： 九龍旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7字樓F室
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