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《亮星星小敘 -有機消費者有興趣知道的事》- 線上講座 (活動由綠田園基金及Club O聯合舉辦) 主持：劉婉儀(Vicky) 日期：4月25日 (週日) 時間：下午2:30 – 4:00 收費：$50 (Club O及綠田園會員$45 ) 有機消費者有興趣知道的事 什麼是「有機產品」？有機產品是絕對無污染、無添加的嗎？市面產品五花八門，所謂有機、綠色、無公害、純天然、野採、等產品究竟有什麼不同？ 有機產品為什麼會特別貴？如果預算有限，你會選買哪些有機產品？ 如何辨別有機產品真偽？通過外觀、口感能識別出嗎？如果發現了假冒有機產品，應該向哪裏投訴？ 講者簡介： 劉婉儀(Vicky)，綠田園基金總幹事，參與本地有機農業工作三十餘年，喜研究探討有機農業發展、有機農產品市場及有機消費者行為等題目。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/PBHrpwGCW8kd5jnW9 -------------------------------------------------------------------

《亮星星小敘 - DIY藝術小瓶“脫俗之美”》- 實體活動 主持：阿水 日期：4月29日 (週四) 時間：上午11:00 – 中午12:30 收費：$50（會員$45） 在用完的玻璃小瓶上包上羊毛，加上色彩、用點心意和創意，便可以華麗轉身，成為人見人愛的裝飾品、收納瓶或燭台等。邀請您一齊DIY藝術小瓶，導師阿水還會用華德福樂器在旁伴奏兒歌小調，讓大家沈醉在創作過程，成就玻璃瓶遇上羊毛氈的美麗邂逅！ 導師簡介： 阿水(劉麗萍) ， 致力推廣環保生活多年，例如垃圾酵素製適、無毒家居清潔等；是香港華德福教育基金會創辦人，天然物料手工達人。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/PBHrpwGCW8kd5jnW9 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 *

母親節就快到喇～想為媽媽送上心意祝福，梗係親手製作最有心意啦！ 星期六嚟Club O跟摺紙達人Kit姨姨整番張母親節心意卡喇！ 導師：Kit 姨姨 日期：2021年5月1日（週六） 時間：下午3:00-4:30 費用：隨緣樂捐，鼓勵捐助支持本會工作 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/GqYruiWx7XZYDqD19 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * * * * * *

《伸展瑜珈x頌缽休息術》Relaxation stretching with singing bowl - 實體課程+線上活動 導師：Cathryn Yu (印度傳統瑜伽導師) 日期：5月2日 (週日) 時間：下午3:00 - 4:30 實體收費：$180 (會員 $160) 【二人同行優惠＄340（會員＄300）】 線上收費：$50 (會員 $45) 瑜伽是以假修真，是鍛練內在的狀態。課程輕鬆地進行 60

《亮星星小敘 -梅子養生(2) 自家製梅醋》- 實體活動 主持：嬌姐 日期：5月6日 (週四) 時間：上午11:00 – 中午12:30 收費：$50 (會員$45 ) *材料費堂上付* 現代人經常捱夜、多吃肉及加工食物，生活飲食不規律使體質變成酸性，產生各種慢性病！梅子是最強的鹼性果子，梅子醋含有數十種天然有机酸如檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、兒茶酸等，能有效地調理血液的酸鹼度，還有助殺死多種細菌、真菌、幽門螺旋菌等。嬌姐是農產加工品達人，她會在工作坊中示範如何用當造梅子自家製防病強身的梅子醋。 導師簡介 ： 嬌姐曾務農，善長把當造的蔬果加工成風味甘香的乾品、醬、醃漬物、醋等。近年她加入了綠野林的食生廚房，為有緣人泡製生機美食，食生後她多年病患不藥而癒了。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠:

導師：Tina Yau，Susie Woo 日期：2021年5月7，14，21，28 日 (星期五) 時間：晚上7:15-9:00 (單堂) $200（會員 $180） (2節或以上九折） 報名: https://forms.gle/S3dy6C23wpiU9mND7 上半節我們會一起練習昆達里尼瑜伽，打開身體， 釋放壓力，調節身心狀態。練習裡包括簡易的身體動作、輕微的手指活動、有意識的改變呼吸節奏、唱頌調節身體頻率等等。 讓我們回歸當下，純粹享受與自己身體和呼吸的連結，感受身體的微妙。 下半節會跟大家一起享受頌缽、唱頌，發放的和諧聲頻振動蔓延全身，讓泛音穿透，給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力。 昆達里尼瑜伽有甚麼好處？ 昆達里尼瑜伽裡的動作由瑜伽士精心編排，透過身體的微妙的動作結合呼吸、梵唱及手印，迅速直接向大腦傳達訊息，刺激神經系統，調節身體頻率，淨化並清理中脈及其相連的整個脈輪系統，重新塑造身體系統的模式，讓身心達到自然的平衡。 頌缽音頻療癒有甚麼好處？ 人的身心健康，與自身的振動頻率有關，透過頌缽的聲音，可調節人的身心，甚至全身血氣，是一種十分簡單而療效顯著”能量改變能量”的療癒方法。 給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力，既無副作用，又可以改善身心健康，是一項不錯的保健。 【導師簡介】 Tina

《道家養生功工作坊》 主講：李踐生師父 收費：$50 (會員 $45) 道家養生是一套已動靜相兼的運動，從根源性改善我們身心質素，重點在於： 1.使肢體動作柔軟 2.讓臟腑運作正常(內臟體操)，調節內分泌機能； 3.道家無諍的思想，開放心靈世界，在練習時體會與天地萬物為一體。 *歡迎新生參加* 【導師簡介】 自80年代起，李師父分別學習了鶴翔莊氣功、道家養生功、六字訣、太極功。 94年開始在法注文化書院修讀佛學和道家思想，許多功法都是源於道家修身和修心的精神脉絡。李師父不是佛教徒或道教徒，但非常欣賞佛家和道家思想。 95年開始教功，全是義務性質，沒有門派和師徒的形式主義。其一是基於個人興趣。其二是發出一個訊息，「身心健康」需要自己負責的，通過練習氣功和運動幫助體質提升。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * *

《基礎素食營養學 3》- 線上活動 主持：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 收費：$50 (會員$45 ) 透過認識素食的基本營養，讓參加者能撑握健康均衡素食的入門，改善健康。 內容： 認識五穀雜糧：即使飲食清淡，滴油不沾，也可能導致血脂偏高及血糖不穩。與大家探討個中原因，如何選擇適當的食物，以及有效改善及預防「三高」(高血壓、高血糖、高血脂) 問題。 認識鐵：鐵是十分重要的營養素。從植物性食物吸收鐵比較慢，所以素食者需特別注有足夠的補充。分享這些營養素的重要性、食物來源、素食者預防貧血小技巧，以及如何增加吸收率。 認識維生素B12：維生素B12是一種很特殊的營養素。牠屬於水溶性維生素，但擁有一些完全不同的屬性。維生素B12更是素食者比較容易缺乏的營養素，所以是最被關注及最具爭議性的維生素。缺乏維生素B12，除會導致貧血外，還會引致其他嚴重疾病，故建議素食者需特別留意。講解維生素B12對人體的重要性及食物來源。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * *

靜心練習~恆常做的功課 在市區想有個空間大家靜下來 ，一起練習靜、定的基本功夫。 願意跟自己同在，做點聲音按摩，沉澱一下嗎？ 『 打坐時，念頭在打坐上 觀呼吸時，念頭在呼吸上 即是正念 』 正念是修煉的根基，也是療癒的根基。 是日程序～ 1. 靜坐方法介紹：觀呼吸，數息 2. 姿勢及調身、心態的準備 3. 一起練習 4. 下坐大休息，加入頌缽聲頻放鬆 5. 喝水練習，分享及祝福作結 時段*： A：5月12，19，26日 星期三

《盛食大作戰》- 實體活動 主持：符慧敏醫生 大家可有類似經驗：眼見超市、街市大量一盤盤低價求售的蔬果，一天半天後有機會因為種種原因步入堆填命運，而心有戚戚? 「品種與量」的配合得度，就是拯救食材與堆填區的關鍵。讓我們每隔一段時日，找一個半天，檢閱當前剩食，好好思量儲、存、烹、煮免浪費！ 第一集大檢閱：馬蹄、紅菜頭、豆角；其他材料還看市場檢閱調查結果。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * * * * * * * *