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禪繞畫 (Zentangle)●頌缽(Singing bowl) 啟迪練習
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室導師：Belinda Ho ＆ Susie Woo 初接觸禪繞時， 禪繞形容為腦內瑜伽， 有參加者分享接觸後，除了過程中享受靜心，增加專注力，還可以從中更了解自己個性。 創作前，會在頌缽聲頻調頻下，回到跟自己連結的狀態。在創造過程中，回到當下，體驗內在的平靜。 完成作品後，再專注在作品中，細細體味。 參加者不需有藝術基礎。你畫的不只是一副拼湊的圖案，而是一場無可替代的啟發！今次在不同黑與白之間體驗，我們跳出框框創造畫作，同時探索與人創作圖作，增強對四周環境的欣賞，建立正面生活態度。 導師：Susie Woo 日期：5月13，27日 星期四 時間：下午 7:15 - 9:15 費用：(單堂) 每位$220（會員 $200） (同時報2堂或以上可享九折優惠） 堂上可借用工具
$220 -
素心媽媽自然派
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《素心媽媽自然派》 導師：素心媽媽 日期：5月16日 (週日) 時間：下午2:30 - 4:00 費用：$250（會員$225） 將食材用最簡單的做法提升出不同的味道，適合調配各種食物，將會帶給大家不一樣的味蕾享受。素心媽媽用心為大家示範天然自家醃製菜。 • 天然醃漬大芥菜 • 香麻冬菇醬 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/GqYruiWx7XZYDqD19 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * *
$250 -
亮星星小敘-生與死
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《亮星星小敘-生與死》- 實體活動 主持：珊瑚 「生命是水，死亡是土」 在宇宙的懷抱，生死相隨，循環不息... 在此「亮星星小敘」，珊瑚會和大家一齊探討： • 如何理解、經歷、感受生與死的力量？ • 如何從五行中發現生與死的痕跡？ • 如何從莊子的觀念，咀嚼「生也死之徒，死也生之始....!」 • 如此發人深省的小鈙，我們又怎能錯過呢！ 分享者：珊瑚 - 對天地萬物常存敬仰之心，多年來投入養 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8
$50 -
我的茹素餐盤 2 – 餐單設計
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《我的茹素餐盤 2 - 餐單設計》 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：6月12日 (週四) 時間：上午11:00–中午12:30 費用：$50 (會員 $45) 此工作坊會為您分享從美國農業部公佈的健康飲食建議 (我的餐盤) 修改而成的「我的茹素餐盤」，加上一般亞洲人經常使用的食材，讓大家更易掌握較全面的飲食指引。 工作坊內容： 熟食，竟然和疾病劃上等號？！如何平衡生食熟食比例，改善健康。 認識餐單設計的基礎。 簡介衡均飲食配搭及餐膳安排的基本原則。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/EyYKwnnYJsDWYX3P8 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,
$50 -
我的茹素餐盤 1 – 食物處理、烹調及儲存
《我的茹素餐盤 1 – 食物處理、烹調及儲存》- 線上活動 主持：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 此線上講座講座會為您分享從美國農業部公佈的健康飲食建議 (我的餐盤) 修改而成的「我的茹素餐盤」，加上一般亞洲人經常使用的食材，讓大家更易掌握較全面的飲食指引。 內容： 如何烹調及處理蔬菜、全穀雜糧、豆類、果仁、種籽及海藻類食物。 如何儲存蔬菜。 忙人健康素食錦囊。 如何把製作發芽豆類？ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * *
$50 -
南瓜味力沒法擋
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《南瓜味力沒法擋》 導師：Bonnie 日期：5月23日 (週日) 時間：下午2:30 - 4:00 費用：$250（會員$225） 南瓜既營養又健康，對人體好處多蘿蘿，而且還好好味！ 增強免疫能力 維護眼睛健康 保護心臟血管 低熱量食物 南瓜除了含有碳水化合物、蛋白質、鉀、鈣、鎂、磷, 還有豐富的維生素A、E、C、β-胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸等營養。南瓜性溫甘，具有潤腸通便、養脾胃的作用。想唔想知道南瓜在烹調上可以有幾多變化？我哋導師會示範烹調 - 餐湯，主菜，甜點 + 小食！ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/GqYruiWx7XZYDqD19 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,
$250 -
亮星星小敘 – 秘密花園充電之旅
《亮星星小敘 - 秘密花園充電之旅》- 戶外活動 領隊：林麗珊、晨曦 趁炎夏來臨之前，綠色媽媽麗珊及晨曦會帶大家到大埔一處環境幽美的「秘密花園」，一齊欣賞大自然、玩遊戲、野餐共嚐，大夥兒會交流充電心得：如何靜心、趕走悶氣及提升幸福感。 日期：2021年5月27日(四) 時間：上午11:00-中午2:00 活動地點：大埔近大尾督的秘密花園 集合地點：上午11:00 (敬請準時，11:05起程) 集合地點：大埔墟火車站售票大堂 費用：免費，車費自備 備註：每位參加者預備一份(個人份量) 與隊友共同分享的天然素食 天然素食參考： https://www.gaia.org.hk/about-us/diet/ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/4gw4yXSoFU2g4JvaA ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 *
$50 -
純素媽媽之「素養」系列：食生篇
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《純素媽媽之「素養」系列：食生篇》 主廚：Grace 日期：5月30日 (週日) 時間：下午4:30 - 6:00 費用：$250（會員$225） 「食生」是指未經高溫烹調的整全食物。當身體能夠吃下富有生命力的食材，便能吸收食物中的天然酵素和養份。 想嘗試，又不知從何入手和如何配搭食材？ 讓純素媽媽 Grace 教您從日常生活中加入「生食」元素，保養身體。她會示範營養果露、蔬菜汁、蔬果湯和蔬菜麵條4款菜式，健康有營，讓大家吃出天然新角度！ ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/GqYruiWx7XZYDqD19 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * *
$250 -
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跟自己同在～ 靜心練習
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室《跟自己同在～ 靜心練習》 主持：Susie Woo ＆ Khair Sinn 日期：6月1，15，29日 (週二) 時間：下午 2:30-4:00 單堂：$200（會員 $180） *報 2 堂以上可享九折優惠* 人的身心健康，部分原因，與自身的振動頻率有關。透過頌缽療癒，一個自古傳承下來的療癒工具，其所發出的Theta波聲頻，可以協調並與我們身心產生共振，是一種十分簡單且療效顯著，「以能量改變能量」的療癒方法。 當身體感到自放鬆時，心就能平靜下來，進而與心連結，回到當下。 是日程序～ 調身、心的準備 靜坐：一起觀呼吸 /
$200 -
輕觸心湖療癒系列
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室奇妙的邂逅，牽起了淡淡的漣漪，愛，從來都沒有走遠，就在咫尺，就在心湖中。 一連九星期，輕敲心門，看見自己、觸動自己。 有神秘的、有實用的.... 這二個月我們有幸有心學園 (The School of the Heart) 的導師們為我們精心設計節目。他們通過不同的靜心方式協助大家憶起真我，重新連結心的能量。 【 輕觸心湖療癒系列】逢星期二 19:15-20:45* 6月1 日： 萬法歸心 (可凡 & 心學園導師) 6月8日： 由心愛自己 (Belinda)
$288 -
跟自己同在～正念放鬆
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室【跟自己同在～正念放鬆】 靜心練習~恆常做的功課 在市區想有個空間大家靜下來 ，一起練習靜、定的基本功夫。 願意跟自己同在，做點聲音按摩，沉澱一下嗎？ 『 打坐時，念頭在打坐上 觀呼吸時，念頭在呼吸上 即是正念 』 正念是修煉的根基，也是療癒的根基。 是日程序～ 靜坐方法介紹：觀呼吸，數息 姿勢及調身、心態的準備 一起練習 下坐大休息，加入頌缽聲頻放鬆 喝水練習，分享及祝福作結 導師：Susie Woo
$198 -
昆達里尼瑜伽●頌缽放鬆療癒課
【昆達里尼瑜伽●頌缽放鬆療癒課】 上半節我們會一起練習昆達里尼瑜伽，打開身體， 釋放壓力，調節身心狀態。練習裡包括簡易的身體動作、輕微的手指活動、有意識的改變呼吸節奏、唱頌調節身體頻率等等。讓我們回歸當下，純粹享受與自己身體和呼吸的連結，感受身體的微妙。 下半節會跟大家一起享受頌缽、唱頌，發放的和諧聲頻振動蔓延全身，讓泛音穿透，給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力。 昆達里尼瑜伽有甚麼好處？ 昆達里尼瑜伽裡的動作由瑜伽士精心編排，透過身體的微妙的動作結合呼吸、梵唱及手印，迅速直接向大腦傳達訊息，刺激神經系統，調節身體頻率，淨化並清理中脈及其相連的整個脈輪系統，重新塑造身體系統的模式，讓身心達到自然的平衡。 頌缽音頻療癒有甚麼好處？ 人的身心健康，與自身的振動頻率有關，透過頌缽的聲音，可調節人的身心，甚至全身血氣，是一種十分簡單而療效顯著”能量改變能量”的療癒方法。給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力，既無副作用，又可以改善身心健康，是一項不錯的保健。 導師：Tina Yau，Susie Woo 日期：2021年6月02，09，16，23，30 日 (星期三) 時間：下午2:30 - 4:30 費用：(單堂) 每位$288
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