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上半節我們會一起練習昆達里尼瑜伽，打開身體， 釋放壓力，調節身心狀態。練習裡包括簡易的身體動作、輕微的手指活動、有意識的改變呼吸節奏、唱頌調節身體頻率等等。 讓我們回歸當下，純粹享受與自己身體和呼吸的連結，感受身體的微妙。下半節會跟大家一起享受頌缽、唱頌、手指琴等工具，發放的和諧聲頻振動蔓延全身，讓泛音穿透，給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力。 昆達里尼瑜伽有甚麼好處？ 昆達里尼瑜伽裡的動作由瑜伽士精心編排，透過身體的微妙的動作結合呼吸、梵唱及手印，迅速直接向大腦傳達訊息，刺激神經系統，調節身體頻率，淨化並清理中脈及其相連的整個脈輪系統，重新塑造身體系統的模式，讓身心達到自然的平衡。 頌缽音頻療癒有甚麼好處？ 人的身心健康，與自身的振動頻率有關，透過頌缽的聲音，可調節人的身心，甚至全身血氣，是一種十分簡單而療效顯著”能量改變能量”的療癒方法。給自己細胞深度休息，在享受聲頻振動的過程中，啟動我們自癒的能力，既無副作用，又可以改善身心健康，是一項不錯的保健。 導師：Tina Yau，Susie Woo 日期：2020年12月4、11、18日 (星期五) 時間：13:30-15:00 費用 : $188，會員 $170 (每節) 月證 $505，會員 $450 (3堂) 地點：九龍旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7字樓G,H室 對象：有興趣與身心連結的朋友們參加。

籍由頌讀散文或專題文章的聲音及文字能量，分享共修。文字主題以靜心、修習正向心念為主，不含宗教信仰。 下半節，會跟大家一起進入入靜的狀態，練習「深度放鬆」的範例，讓身體休息，自在而放鬆時，心就能得到平靜，好好享受每個當下，讓身體休息很重要，藉此就能啟動自我本已潛藏的自癒能力。 協辦者：Susie Woo 日期： 2020年12月4、11、18日(星期五) 時間：晚上7:00 - 8:45 費用 : $188 會員 $168 (單堂) $500，會員 $450 (3節) 地點：九龍旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7字樓G,H室 對象：有興趣與身心連結的朋友們參加。 ClubO活動付款方法： 留位後請於3天內完成付款程序 (包括透過whatsapp/ facebook/

日期：12月5日（週六） 時間：下午2:00 - 3:30 導師：歐振宗 黄美冠 湛燕歡 費用：$50 (會員$45) 香功 八段錦 瑜伽操 生命在於運動 生活在於輕鬆 大半年的疫情 困倦、擔憂 古人靠練功養生 放下一切，專注招式。自然呼吸，通經络，身心舒暢。 歡迎大家來club o 輕輕鬆鬆 寬寬容容 自在忘憂 ，去除百病。

《做自己的解夢師》 講者：Peaple Wong 日期：12月8,15,22日 (週二) 時間：晚上7:30-9:30 收費：$500（會員$460） ------------------------------------------------------------------- 每人每日都會發4-6個夢, 只是起床後忘記了夢的內容, 夢係潛意識同意識溝通的其中一個工具,由淺至深解構夢的運作。 課堂內容: 了解不同階段的夢, 怎樣記夢, 夢怎樣影響生理與心理, 清明夢,夢中夢,前世夢,未來夢又是什麼? 作為夢景分析師要什麼心態?了解解夢的流程。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/gy8amka2SR69zt1A9 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8

《預防及改善痛風、關節炎工作坊》 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：12月12日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：$50 (會員 $45) 線上課堂 痛風一直被大眾誤解是吃豆類所致，所以很多人以為患有痛風後便不可茹素。其實這剛剛相反，痛風的主因是嗜吃肉類、海鮮、濃肉湯等食物，根據醫學觀察所得，動物性嘌呤在誘發痛風症發作的病發率，遠高於植物性嘌呤，所以進食豆類及果仁會導致痛風是一個誤解。此工作坊會與大家分享： · 認識血液中尿酸值，以及了解導致痛風發作的關鍵。從而了解要改善痛風，不可只單靠減少吃高嘌呤食物。 · 認識痛風與關節炎的分別，並介紹改善關節炎的飲食方法。 · 預防及改善尿酸結晶的方法。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/gy8amka2SR69zt1A9 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,

講者：周兆祥《自我催眠創富術》作者 日期：12月12日 (週六) 時間：下午3:00 - 5:00 收費：$50 (會員 $45) ------------------------------------------------------------------- 你想時常心想事成嗎？為什麼去揾錢不如讓錢揾你？為什麼只要了解財神的邏輯，錢就源源來到？怎樣活用”吸引力法則”去得到長期財務自由？為什麼發財是修行的好法門，修行是發財的捷徑?成功做了十多年老闆享盡福氣的周博士來分享豐盛的秘密。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/gy8amka2SR69zt1A9 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * * *

《水果練功日》 日期：12月13日 (日) 領隊：歐振宗 集合時間：下午2:00 集合地點：海洋公園站A出口外空地 步行需時：約50分鐘 路缐：由海洋公園入口，沿海邊經深水灣至淺水灣。 抵逹目的地後，修習香功，八段锦，關節操等功法，宜带備毛巾作墊及水果共享。

《常見都市病的飲食及生活模式預防工作坊》 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：12月26日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：$50 (會員 $45) 線上課堂 大部分的慢性病都是與不良的生活及飲食模式所導致，我們找醫生只能短暫舒緩病徵及治療緊急的疾病。最長遠改善健康，必須要靠自己改正不良的生活及飲食模，才可達致最佳的治療效果。此工作坊： · 介紹一般都市病的起因，包括高血壓、高血脂、高膽固醇、心腦血管病、 關節炎、痛風、癌症等。 · 分享改善酸化體質的飲食套餐及生活模式，作為預防及改善慢性病的基礎。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/gy8amka2SR69zt1A9 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠:

日期：12月27日(日) 領隊：歐振宗 集合時間：早上9:30 集合地點：東涌地鐵站B出口廣場 行程： 早上9:30東涌地鐵站B出口廣場集合，乘3M巴士往貝澳羅屋村起步，經咸田村，沿芝麻灣道入鳳凰徑12 段上大牛湖顶至梅窩散隊。 難度: 1星半，行程約4小時。 毋須報名，於集合時間在集合地點會看見Club O旗仔，敬請準時！

《色彩生活工作坊》 講者：Peaple Wong 日期：12月27日 (週日) 時間：下午3:30-7:30 收費：$340（會員：$300） ------------------------------------------------------------------- 色彩在日常生活中無處不在,每人會看見,會觸碰,會使用。 點解A君鍾意粉紅色? 為什麼B君衣服是離不開藍色? C公司的商標為何使用紅和黃色? 原來紅色代表熱情,綠色代表大自然,紫色代表浪漫。 透過工作坊了解不同顏色的隱藏意義。 課程內容: 了解不同顏色的意義 不同光譜的能量 身體掃描靜心 講解印度脈輪系統 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/gy8amka2SR69zt1A9 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員,

主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：1月9日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：$50 (會員 $45) 線上課堂 斷食是自然醫學很重要的療癒及保健方法。此課堂會分享斷食的分類和種類、斷食宜忌等。透過理解肝臟解毒過程，了解斷食如何排毒，認識斷食時的反應，加深當進行斷食時的信心。更會分享減食期、斷食期及復食期需主意的事項，設計復食餐單及計劃個人斷食方案。讓大家可輕鬆及安全地進行斷食。 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/HX5rzYHgGNk4oSuv7 ------------------------------------------------------------------- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * *

《賀年水仙班》 主講：陳佩貞 (綠色工作坊創辦人) 日期：1月20日 (週三) 時間：上午11:00 - 12:30 收費：$50 (會員 $45) 實體課堂 新春時節，家中放買一兩盆高雅的水仙花，不但令一室皆香，也可作點綴， 水仙花的花如其名，如仙女的花朵清香脫俗，這仙子亭亭玉立於清波之上，送上思念、團圓等意頭。巧手的園藝達人佩貞，會在亮星星小敘和大家一齊切割水仙球，萬勿錯過此機會! 內容包括： • 水仙花頭的挑選 • 浸養日子、照顧栽培要點 • 企頭水仙與蟹爪水仙的切割技巧 ------------------------------------------------------------------- 報名表：https://forms.gle/HX5rzYHgGNk4oSuv7 -------------------------------------------------------------------