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時間：7月29日（星期日）上午11:00－下午2:00 導師：岸本太太（何穎怡）https://wingkishimoto.blog 費用：非會員 $680（60歲或以上 $600） 會員 $650（60歲或以上 $550） 內容： Day of Soup 當造野菜湯 Porcini / pumpkin Risotto 牛肝菌/南瓜意大利飯 Sabayon With Poached Pear 意式甜點 註：

日期：7月29日（星期日） 時間：下午3:00－5:00 導師：花花（素食餐廳「無肉食」御用純素甜品師） 費用：非會員 $218   會員 $198 註： *請參加者自備環保餐盒

誠邀大家來Club O慢活品嚐清新有營蔬食，每星期有不同主題的美食，並可學習食材的烹調及營養知識。讓我們一同享受一個沒有壓力的晚上！ Welcome to Club O Green Living to enjoy the fresh food and veggies, we have different themes every Thursdays, and to learn

每逢星期六愛心滿滿的本地有機農夫都會送新鮮有機菜給Club O，我們希望把農夫的心意轉達給大眾，所以會把這些有機菜，化身成美味健康的菜餚與大家一起共享！並學習如何吃得健康又有營。 過去4個月，非常感謝大家支持【半自助有機餐・有機共嚐】，看見愈來愈多人開始注重自己身體健康，義廚和義工們都感到十分高興呢！為了讓大家有新鮮感，義廚盡量不重複菜單，這可是非常有挑戰性啊！希望大家繼續支持，帶你的家人、朋友、同事們一起來吧～ 8月開始，凡參加了【半自助有機餐・有機共嚐】，同時報名當天3pm由義務講師舉辦的【綠色茶座】，即可享＄10折扣優惠！ 日期：逢星期六 時間：下午 1:00 – 2:30 收費：非會員 $65 會員 $60 (所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作) 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 座位有限，請先報名或登記 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金) 2. 銀行轉帳

不是每個人都會耕種，但每個人都會買食物。 別以為普羅市民與農業無關。消費者的飲食習慣、消費模式以至對品種的選擇，都構成本地農夫的種植誘因。這次分享會從農業角度出發，與大家一起探討怎樣才能吃得健康、吃得環保、吃得本土。 講者簡介 葉子林，福建古田人，香港出生。父母文革時逃難到香港，輾轉成為新界菜農。他和幾位哥哥，就是在農村中成長和學習。 畢業後，經過幾年記者生涯，終於回到了農業的圈子，2003 年初加入嘉道理農場暨植物園，至今逾十五載。多年來先後負責菜園、果園、茶園、蜂園等不同農業範疇的管理工作，亦舉行各類型的農業培訓課程。近年，亦就本地農業政策的議題，提出意見及建議。 日期：8月 4日 (星期六) 時間：下午 3:00 – 5:00 地點：旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室 主講：葉子林（資深農業從業員） 費用：非會員 $50 會員 $40 *同時參加當天中午【半自助有機餐・有機共嚐】，即享＄10折扣優惠 https://www.facebook.com/events/683513562009940/ *所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作 查詢：2619 0000／whatsapp 6773

Club O舉行獨一無二的靈性聚餐大會，由全體福廚志工用愛心炮製健康清淡的菜餚、茶、湯，安排美妙的環境，招待各方樂於出席的有緣人，分享進食的靈性、情緒、生理益處，一起吃出健康、慈悲、覺醒。 時間：逢星期六 晚上 6:00–7:00 費用：隨緣樂捐，鼓勵捐助支持本會工作 名額：40人 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 *無需報名（額滿即止）

正念是修煉的根基，也是療癒的根基。 靜心練習是，讓呼吸、意念、動作三者一致。透過靜坐 / 行禪 / 動禪 / 呼吸練習(觀息)連接自己，發放愛的振頻，讓自己及他人的狀態充滿正能量。當我們練習正念觀察所有發生的一切人事物， 接納、包容自己，無論是完美或者不完美，其實都係好事。 當我們保持這份信念，連接自己內在神性，一起處於當下，所產生的力量是很強大的。 「能量療癒」 （energy healing) 就是用靜心的方法回復最根本、最完善的狀態。我們嘗試結合正念靜心能量互相練習能量療癒 ，用大宇宙的氣場，來調節一個人或一個群體的不平衡。 靜下來，覺察習慣，我，我是。要等習慣成自然。 什麼叫習慣？就是練習、練習，練習久了自然得心應手。歡迎各位來，經驗與分享！ 導師簡介 胡美玲，2004年認識Club O，茹素十年多。2005年因緣際會遇見她第一位靈修老師達蒂詹啟(Dadi Janki)種下了修行的種子，開始跟隨皇道瑜伽 （Raja Yoga）修習冥想方法，曾遠赴印度總部靜修深造，13年下來覺察生命就在當下，願活出自己，以生命影響生命。 其後對自然療法、能量療癒深感興趣，不斷學習不同能量療癒工具，包括手療、靈氣（Reiki）、Sekhem

課程限定3-8人，以近乎一對一私人教練形式進行，針對不同學員個別體能、目標、及勞損問題，設計多套有效的複合式訓練動作。 日期：八月／九月課程（逢星期三） 時間：晚上7:00 – 8:30 地點：香港九龍旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓 導師：Vegan Fitness 純素教練團隊（由素食14年體適能導師 -家杰為課程設計監督，帶領多位在不同運動極具經驗的素食教練主持課程） 對象： 1. 缺乏運動人士 2.非素食者或素食者 3.希望增或減重者 4.希望改善健康人士 課程內容： 以純素食調整營養餐單 橡筋帶複合訓練 循環式訓練 壺鈴訓練 戰繩訓練 複合訓練 全身伸展訓練

瑜珈能修身養心，在忙碌的都巿生活中，我們更需要一種能平靜心靈、舒緩壓力的運動。再配合簡單的瑜珈飲食法，同時能把壓力構成的毒素排出體外，有助改善免疫系統，增進身體循環代謝。 課程包含1.5小時呼吸練習、站姿、坐姿、後彎及倒立的準備動作。課堂中會持續培養同學的穩定性和柔軟度，導師會按照學員的能力及進度加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。課後會一起制作美味健康的smoothie bowl（果昔碗）共享，同時導師會分享養生資訊。 導師簡介 小平（Beagle），2012年開始接觸瑜伽，深深體會瑜伽為身心靈帶來的好處，於2015年考獲200小時瑜伽導師資格，隨後亦持續進修正念陰瑜伽，喜歡將所學的細緻地分享予學生，課堂上主力引導學生讓呼吸與式子連繫，循序漸進地打開身體，著重身心靈合一！ 日期：八月／九月課程（逢星期五） 時間：下午A班2:00－4:00／晚上B班7:00－9:00 地點：旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室 導師：小平（純素瑜珈導師） 對象：希望改善健康人士 費用：非會員 ＄640（每月四堂） 會員＄600（每月四堂） 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 座位有限，請先報名或登記 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金) 2. 銀行轉帳 (匯豐銀行戶口號碼：804-8-004280