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【快樂工作的秘訣】 面對做不完的工作(包括家務)，你覺得疲累嗎？《12道快樂工作雞湯》及《發現心流》兩本書指出人生中難免要做許多自己並不樂意去做的事，如何可以增加工作的滿足感，甚至喜歡自己所從事的工作？晨㬢会分享上述兩本書所述的快樂工作秘訣，並一齊探討如何爱上自己賴以為生的飯碗並從中找到樂趣？如何甘心情願自得其樂地做家務？ 主持：晨曦 日期：11月11日（星期四） 時間：上午11:00 - 中午12:30 費用：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * * * *

【瑜伽頌缽初探】 好好多謝身體，送她一份終生受用的禮物吧，齊來體驗伸展瑜伽為筋骨帶來的舒暢，享受頌砵音頻活化疲憊的細胞帶给自己深度的大休息！ 瑜伽及頌缽達人Joyce會帶領參加者體驗瑜伽伸展及頌缽 (sound bath)對身心靈的好處: 如增加身體柔軟度、享受身心合一平静和諧的境界。 主持：Joyce 日期：11月18日（星期四） 時間：上午11:00 - 中午12:30 體驗價：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * *

【溝通～愛的藝術】療癒系列逢星期三 11:00am-12:30pm 與人溝通實在是生活中不可或缺的一部份，我們常常認為說話才是溝通的方法，而有時說話未必能夠有效表達我們的內心世界，就讓我們透過藝術，學習如何表達自己的內心，和別人好好溝通，更進一步學習如何透過溝通表達對別人的愛！好好愛自己才能愛別人！學會表達真實的自己，是愛自己的很重要一環！ 12月01日： 【心靈繪畫】- Rose 12月08日： 【愛上野孩子】- Kay 12月15日： 【手指繪畫】- Teresa 12月22日： 【寂靜的聲音】- Phoebe 01月05日： 【身體溝通】- Jessica 01月12日： 【正念瑜伽】- Kay 01月19日： 【內在小孩】- Yannes

【大笑瑜伽 x 硬骨頭】 大笑瑜伽導師Rosita (豬腸粉) 七月及九月在Club O掀起了大笑旋風，和大家一齊放鬆心情活在當下，笑聲令每個參加者的快樂荷爾蒙都爆燈了。四十歲之後人體的骨質密度會逐年減少，年長或女性停經後會更明顯。大笑後，主持會和大家一齊玩有獎問答遊戲：如何防止骨質流失、保持硬骨頭、減少骨折的風險。原來忘記煩憂地又唱又跳也可防止骨質疏鬆呢！ 導師簡介： 多年來，Rosita(豬腸粉) 積極推廣大笑瑜伽，遍訪各區長者中心，安老院舍，社福及學校團體機構...，散播愛笑種子，用笑聲帶給人們歡樂，增添正能量，共同創造和諧社會，建立健康快樂美滿人生！ 主持：Rosita (豬腸粉) 日期：12月02日（星期四） 時間：上午11:00 - 中午12:30 體驗價：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9 ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員,

這季我們有幸繼續邀請到一班臼井靈氣第八代的導師們為我們 Club O 療癒課帶領節目。除了享受深度休息之外，也有不同主題的體驗.... 「手癒」hands-on-healing 就是用大宇宙的氣場來調節一個人或一個群體的不平衡; 當中包含臼井靈氣 (reiki), prana healing, quantum touch 等等不同派別。所謂的「病」可以理解為與大自然韻律的偏差，而能量療癒就是用靜心的方法回復最基本、最完善的狀態。有些氣功師傅會用自己的真氣來幫人治癒，但本能療癒強調用大宇宙的能量，而不是個人的能量。我們在這裏是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」, 通過入靜的狀態，啟動我們每個人都附有自癒的能力。 【 療癒夜 】逢星期四 19:15-21:00* 12月02日：【愛心圈 】(*自由定價) - Grace 12月09日：【覺知身體 x

【道家養生功】 道家養生是一套已動靜相兼的運動，從根源性改善我們身心質素，重點在於： 使肢體動作柔軟 讓臟腑運作正常(內臟體操)，調節內分泌機能 道家無諍的思想，開放心靈世界，在練習時體會與天地萬物為一體 【導師簡介】 自80年代起，李師父分別學習了鶴翔莊氣功、道家養生功、六字訣、太極功。 94年開始在法注文化書院修讀佛學和道家思想，許多功法都是源於道家修身和修心的精神脉絡。李師父不是佛教徒或道教徒，但非常欣賞佛家和道家思想。 95年開始教功，全是義務性質，沒有門派和師徒的形式主義。其一是基於個人興趣。其二是發出一個訊息，「身心健康」需要自己負責的，通過練習氣功和運動幫助體質提升。 主持：李踐生師父 日期：12月4、18日 (週六) 時間：上午11:00–中午12:30 費用：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9 ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 *

【基礎素食營養學 1】 透過認識素食的基本營養，讓參加者能撑握健康均衡素食的入門，改善健康。工作坊內容： 素食蛋白質全攻略： 經常有人說，素食裡的蛋白質是不足夠的。講解食材如何配搭，便可達致食物互補，從素食中攝取到完全及足夠的蛋白質，評估個人對蛋白質的需求量。亦會對植物性和動物性蛋白質作出比較，探討與身體健康的關係。 我們一天要吃多少鈣？： 鈣是身體很重要的營養素，構成骨骼與牙齒，可預防骨質疏鬆症。講解為何動物性蛋白質會導致鈣質流失。探討不同民族每天攝取鈣質份量，與骨折及罹患骨質疏鬆症之關係。除鈣質外，還要注意甚麼營養素，配合甚麼運動，才可有效預防及改善骨質疏鬆。 主持：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：12月4日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：$50 (會員 $45) （線上課堂） ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9 ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠:

【天然手作護膚工作坊】 乳木果脂除了有深層滋潤作用，乳木果油中的一種天然防曬成份-肉桂酸，有效隔離紫外線。工作坊會教大家自製兩款天然手作護膚品，更特意為大家準備了滋潤小吃，讓你裡裡外外滋潤無比！ 1) 乳木果玫瑰日夜霜 2) 竹鹽美白磨砂膏 3) 滋潤小吃：提氣活血薑蓉、補血潤膚薑茶 導師：Daisy (綠色生活教育基金主席｜護膚達人) 日期：2021年12月5日(日) 時間：下午2:00-3:30 費用：$250 (會員 $225) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9 ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * *

【楊式太極拳班】 楊式太極拳： 動作舒展大方，大開大合，舒展筋骨，緩慢暢順，慢步如貓行，綿綿不絶，以意行氣。 適合所有人學習，對一般都市流行病有幫助和舒緩作用，如高血壓，心臟病，肺，氣管疾病，關節炎，舒緩情緒，改善身體四肢的平衡力和腦退化等。 教練介紹: 黃國龍師傅自幼習武，研習太極拳三十多年，教授太極拳有二十餘年，經驗豐富，熱心推廣太極拳運動多年。 現任香港太極總會執行監督，太極拳導師班教練，裁判長；香港中華內家拳總會會長及香港氣功太極社顧問等職。 主講：黃國龍教練 日期：12月7、14、28日 (週二) 時間：上午11:00-12:00 收費：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/2cCBXqK7XUk3FPQF6 ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * *