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透過認識素食的基本營養，讓參加者能掌握健康均衡素食的入門，改善健康。 工作坊內容： • 脂肪好與壞 -「油能殺人，也能救人。」：脂肪經常被誤解為不好的東西，很多人以為清淡飲食，遠離含脂肪的食物，便可改善健康。其實脂肪是身體不可缺少的營養素，可以滋潤皮膚、保暖、促進脂溶性營養素吸收等等。攝取適量的優質脂肪酸，更有助治療及預防疾病，如抗抑鬱、消炎、清洗血管、改善關節問題、改善專注力等等。如何攝取優質脂肪酸及適當的份量，達致預防及改善疾病的功效。 • 認識鋅、碘：鋅、碘是十分重要的營養素。從植物性食物吸收鋅比較慢，所以素食者需特別注有足夠的補充。現代社會，缺乏碘的情況並不普遍，但也需注意食物來源。分享這些營養素的重要性、食物來源，以及如何增加吸收率。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：7月6日 (六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址 收費：非會員$50 會員 $40 網上報名：https://forms.gle/fdxbYGPSKnoVwRa36 如有興趣參與此活動，請填妥此登記表格 查詢：2619 0000／WhatsApp

莊園農場裡的一頭公豬梅傑(Major)打算召集所有動物來開會，宣佈人類是動物的敵人。梅傑未來得及起義，卻已被農場主人鍾斯(Jones)送往屠宰場。梅傑兒子雪球(Snowball)臨危受命，誓要達成父親動物解放的宏願。究竟農場中的動物能一一被解放嗎？ “I’ve just had the most remarkable dream. It was clear as day. I must tell the others about it. Quickly go and get

運用擴大療癒法的雷射光束，掃描、清理、釋放、轉化、重建身體的所有系統、細胞與電子，並療癒精微體，治療身、心、靈各層面的問題，為生命帶來完整與完美。 導師：蔡穎輝（註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） 時間：7月7日（星期日）早上10:00－下午1:00 費用：免費活動，自由捐助 *註：每次治療時間約為一小時， 請預先登記及準時出席，額滿即止。 *此為會員優先活動 查詢｜2619 0000／WhatsApp 6773 6361

上課的日子，仔仔女女功課、考試已經排山倒海。暑假真是一個讓他們身心都放鬆下來的好時候。 夏天適逢是適合嘗試生機素食的季節，又想仔仔女女身心靈都得以發展，今個暑假生機導師Sharon媽媽編寫了生機飲食x禪繞畫的親子班課程，讓孩子學習炮製生機菜式 ，同時又有機會接觸禪繞畫，讓心靈安靜下來，齊來過一個身心靈都飽足的有「營」暑假吧！ 日期：7月7、14日（星期日） 時間：下午 2:00-3:30 地點：Club O會址－ 旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室（黑布街入口） 導師：Sharon媽媽 (生機素食廚師兼靜心班導師) 費用： 非會員$298 會員$268 名額：15對親子 註：*費用包括一位成年人和一位5-12歲兒童 *如多過一位兒童參與，每位加收入場費$100，入場費不包括材料 主題： 7/7第一堂： 清新水果茶+禪繞畫1 14/7第二堂： 心太軟cupcake +禪繞畫2 網上報名：https://forms.gle/gQp8u7byFsaVGrcT7

氣是生命的能量，所有活著的個體(包括身體及空間)都充滿了氣。氣是宇宙中最強大也最神奇的力量，它的流動從不間斷，形成了能量的模式並持續與環境溝通。當身體充滿了氣，人就會健康，當空間之氣流動順暢，居於裡面的人就能活得更喜悅自在。   風水的藝術在於找到無所不在的氣，將氣的流動調整到最佳狀態的可能性，把氣引導到能為社群所用。風水教導人們如何吸引宇宙有益的力量，驅散無益或有害的力量。善用風水絕不僅在於獲取物質的豐盛，風水還能幫助我們顯化潛能與能力，並給與發揮的空間，進一步體驗內在實相與外在實相的合一，獲致成功的極致境界。   阿法氣能量風水及ALPHA CHI風水九大封印，是藉由阿法氣顧問(Alpha Chi Consultant) 感知宇宙的「自然法則」去讀取空間中的信息。   9/7：如何調整空間及身體之氣的流動   16/7：如何把空間中的脈輪及元素能量套用在生活中的大小事宜   23/7：如何與自然界中的神性存有們之力量，提升你的身心靈成長   *活動以分享阿法氣能量風水及ALPHA CHI風水九大封印為主，參與者亦可免費體驗身體風水療程。   下半節可凡和胡美玲就會帶大家感受 能量療癒（energy healing)，籍著大宇宙的氣場， 透過各種靜心的方法回復最根本、最完善身心的狀態。有些人會用自己的真氣來幫人治癒，但真氣和本能治療的不同是， 本能療癒強調籍著宇宙的大能，而不是個人有限的力量。我們的課程是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」，通過入靜的狀態，啟動自我本已潛藏的自癒能力。

透過認識素食的基本營養，讓參加者能撑握健康均衡素食的入門，改善健康。 工作坊內容： • 認識五穀雜糧：即使飲食清淡，滴油不沾，也可能導致血脂偏高及血糖不穩。與大家探討個中原因，如何選擇適當的食物，以及有效改善及預防「三高」(高血壓、高血糖、高血脂) 問題。 • 認識鐵：鐵是十分重要的營養素。從植物性食物吸收鐵比較慢，所以素食者需特別注有足夠的補充。分享這些營養素的重要性、食物來源、素食者預防貧血小技巧，以及如何增加吸收率。 • 認識維生素B12：維生素B12是一種很特殊的營養素。牠屬於水溶性維生素，但擁有一些完全不同的屬性。維生素B12更是素食者比較容易缺乏的營養素，所以是最被關注及最具爭議性的維生素。缺乏維生素B12，除會導致貧血外，還會引致其他嚴重疾病，故建議素食者需特別留意。講解維生素B12對人體的重要性及食物來源。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：7月13日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：Club O 會址GH 室 收費：非會員$50 會員 $40 網上報名：https://forms.gle/XXYhWMxykqSUHjX87

炎炎夏日，想吃得健康、「零負擔」，吃蔬食最適合不過了。這次「素食教煮」Ken Kwong會來到Club O親自示範製作幾款夏日「零負擔」素食。亦會跟分享素食經驗，以及遊歷各國時的素食見聞。   示範菜式： 彩虹沙律 芒果椰汁糯米飯   日期：7月13日（星期六） 時間：晚上7:00-9:00 地點： Club O會址GH室（旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室） 導師：Ken Kwong（素食教煮 ） 費用：非會員$100   會員$80 *所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作   報名   導師簡介 曾任悠蔬食集團創意主廚及研發部主管

說起二手玩具，很多人馬上聯想到基層家庭的孩子。仔細想一想，其實一件玩具的意義在於它好玩與否，而不是新與舊的問題。好玩的玩具，也不一定需要用金錢來購買。 社企『再生玩具店』的負責人會來跟大家分享自製玩具、玩具回收的文化。 日期：7月14日（日） 時間：下午4:00-5:00 主講： SALLY WONG 『再生玩具店 』- 合伙人 地點：Club O會址GH室 費用：隨緣樂捐，鼓勵捐助支持Club O工作 網上報名：https://forms.gle/yz2Q7czRwuAuK8yG6 活動預告：【「再生」扭蛋機親子工作坊】 日期：7月27日（六） 時間：下午3:00-5:00 導師：『再生玩具店』 地點：Club O會址GH室 詳情容後公佈，請密切留意～ ====================================== 【再生玩具店】簡介

你聽說過「21天效應」嗎？據心理學研究指出，只要持續做同一個動作、同一件事超過21天，它就能成為你的習慣。 你也希望養成健康、環保又有愛心的飲食習慣嗎？何不就趁這個夏天？綠色生活教育基金承辦了美國責任醫師協會（PCRM）在港活動，今年將舉辦第九屆《21天健康蔬食挑戰》，希望為大家提供營養資訊，幫助和陪伴大家養成健康蔬食新習慣。 【活動五大特色】 1）營養菜譜：每堂提供蔬食體驗環節。營養師設計21天蔬食菜譜，簡單易做，並有蔬食烹調示範，體驗健康蔬食的美味。 2）專業分享： • 嚴鳳英Daisy（Club O 綠色生活教育基金主席｜廚藝達人） －Daisy喜歡鑽研廚藝，最開心看見人津津有味吃著自己煮的健康餸菜。 十多年前開始在Club O與一班廚藝出眾的義工齊齊推廣綠色飲食理念。六年前成為Club O理事，推廣禪食與素食的烹飪課程、外展活動，團隊合力出版了三本綠色飲食書籍。Daisy深知道食物是最好的醫藥，希望讓更多人食出健康，人好、地球好的綠色人生。 • 黃佩詩Grace媽媽（純素媽媽｜註冊言語治療師） －純素媽媽 Grace Wong是一位註冊言語治療師，兩名孩子的母親，《純素．隨想Cook》的作者。熱愛分享健康飲食的知識。她成為素食者已超過26年，親身體驗了素食，純素食和生食所帶來的益處。 • 鄭浩光 （國家高級公共營養師） －多年來在Club O開辦綠色人生課程，主題包括基礎素食營養學、茹素餐盤、排毒、運動及靜心工作坊等等，致力分享身心健康的心得。 •

日期：7月23, 30日; 8月6日 時間：逢星期二下午4:00－5:30   在這個三節短期課程，可凡會通過太極樁功、單式和對練讓大家更深層認識自己身體和意識的關係，從而懂得放鬆和搭通天地的力量。大家也可能聽過：四両撥千斤，用意不用力，捨己從人這些太極金句。我們就會在實踐的層面探討它們是什麼一回事...   可凡教的太極有什麼特點 ?: https://youtu.be/Lmx_iHlsxRo   費用：非會員 $600  會員$550