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【薑艾養生】 薑是佐料，也是主料，它是食材，也是藥，薑的主要成份「薑醇」可以使血管擴張、促進血液循環，生姜有辛温散寒的功效。艾葉有抗菌，抗病毒，增強免疫力的功效。在本工作坊，導師茶花籽會結合醫理和藥理，並以多年的實踐心得和大家一起切磋「藥食同源，順時食養之道」，她會深入探討薑和艾養生的重要，參加者會品嚐古方老薑茶和薑棗湯，還可體驗設合忙碌現代人袪風、寒、濕的艾薑貼。 【導師簡介】 王愛華(自然名茶花籽) 居港18年來，致力於以民間節氣食物為切入點，連接社區人地情，傳承傳播民間節氣養生。喜探究五行食療，扶偏養正惠及社群。身體力行和有緣人一起落實在地生計/文化/生態研究/實踐。 曾任職： 鄉師自然學校素食總廚 Cloub-o料理導師 参舆嶺南大學的項目～婦女研究 目前核心主理 節氣料理及古法五行養生。 導師：王愛華 日期：10月28日（星期四） 時間：上午11:00-12:30 費用：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8

【全部都係【薑】工作坊】 冬天一到，虛寒體質的朋友特別容易手凍腳凍。 吃吃薑製品，可以促進血液循環，保持身體溫暖～ 今次廚藝達人Daisy會教整幾款薑製品，仲會教埋素薑醋，想改善手腳冰冷或者想調理身體，都係最佳之選。   內容：1. 古法素薑醋 2. 麻油薑片 導師：Daisy（綠色生活教育基金主席｜廚藝達人） 日期：10月31日（星期日） 時間：下午2:00-3:30 費用：$250 (會員 $225) ——————————————————————- 報名表：報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * *

【心像術療癒系列】 11月我們有幸有心學園 (The School of the Heart) 的導師們為我們精心設計節目。他們通過不同的靜心方式協助大家憶起真我，重新連結心的能量。 心像術是一門透過心的意像療癒、轉化、和提升意識的冥想法。它教會我們如何分辨發自頭腦及心靈的念頭，起心動念於大愛之間，透過冥想回歸內心，令你的身心靈回復平衡。 逢星期二 19:15-20:45 11月02日：萬法歸心 (可凡 & 心學園導師) 11月09日：我是誰？(Emily) 11月16日：深愛自己 (Dao) 11月23日：擁抱自己 (Belinda) 11月30日：七輪淨化 (Cora) 11月02日：萬法歸心 (可凡

【斷捨離成為更好的自己】 不少人對「斷捨離」這行動頗為糾結，甚至深感煩惱，我們可以怎樣消除猶疑的情緒、事事拖延的習慣，進而解開加諸於自身的限制？ 導師 Pheabe會分享書籍《丟吧！成為更好的自己》中，作者山下英子如何解構與斷捨離有關的心理層面，教大家藉此反思深入瞭解自己，將斷捨離變成一場「尋找自己」的旅程；將「斷捨離」變成一種應用在生活上訴諸行動的治療法。就讓我們懂得從環境到心境徹底地革新，拋下過去的執念，迎接美好的未來。 【導師簡介】 梁翠碧(Pheabe) 身心靈導師，在不同慈善機構擔任生命教練、原生家庭小導師，致力助人活出自在凡世間。 導師：Pheabe 日期：11月4日（星期四） 時間：上午11:00-下午1:00 費用：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * *

【快樂工作的秘訣】 面對做不完的工作(包括家務)，你覺得疲累嗎？《12道快樂工作雞湯》及《發現心流》兩本書指出人生中難免要做許多自己並不樂意去做的事，如何可以增加工作的滿足感，甚至喜歡自己所從事的工作？晨㬢会分享上述兩本書所述的快樂工作秘訣，並一齊探討如何爱上自己賴以為生的飯碗並從中找到樂趣？如何甘心情願自得其樂地做家務？ 主持：晨曦 日期：11月11日（星期四） 時間：上午11:00 - 中午12:30 費用：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * * * * * *

【瑜伽頌缽初探】 好好多謝身體，送她一份終生受用的禮物吧，齊來體驗伸展瑜伽為筋骨帶來的舒暢，享受頌砵音頻活化疲憊的細胞帶给自己深度的大休息！ 瑜伽及頌缽達人Joyce會帶領參加者體驗瑜伽伸展及頌缽 (sound bath)對身心靈的好處: 如增加身體柔軟度、享受身心合一平静和諧的境界。 主持：Joyce 日期：11月18日（星期四） 時間：上午11:00 - 中午12:30 體驗價：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * *

【溝通～愛的藝術】療癒系列逢星期三 11:00am-12:30pm 與人溝通實在是生活中不可或缺的一部份，我們常常認為說話才是溝通的方法，而有時說話未必能夠有效表達我們的內心世界，就讓我們透過藝術，學習如何表達自己的內心，和別人好好溝通，更進一步學習如何透過溝通表達對別人的愛！好好愛自己才能愛別人！學會表達真實的自己，是愛自己的很重要一環！ 12月01日： 【心靈繪畫】- Rose 12月08日： 【愛上野孩子】- Kay 12月15日： 【手指繪畫】- Teresa 12月22日： 【寂靜的聲音】- Phoebe 01月05日： 【身體溝通】- Jessica 01月12日： 【正念瑜伽】- Kay 01月19日： 【內在小孩】- Yannes

【大笑瑜伽 x 硬骨頭】 大笑瑜伽導師Rosita (豬腸粉) 七月及九月在Club O掀起了大笑旋風，和大家一齊放鬆心情活在當下，笑聲令每個參加者的快樂荷爾蒙都爆燈了。四十歲之後人體的骨質密度會逐年減少，年長或女性停經後會更明顯。大笑後，主持會和大家一齊玩有獎問答遊戲：如何防止骨質流失、保持硬骨頭、減少骨折的風險。原來忘記煩憂地又唱又跳也可防止骨質疏鬆呢！ 導師簡介： 多年來，Rosita(豬腸粉) 積極推廣大笑瑜伽，遍訪各區長者中心，安老院舍，社福及學校團體機構...，散播愛笑種子，用笑聲帶給人們歡樂，增添正能量，共同創造和諧社會，建立健康快樂美滿人生！ 主持：Rosita (豬腸粉) 日期：12月02日（星期四） 時間：上午11:00 - 中午12:30 體驗價：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/pmdXg2r8jkktZ1ho9 ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員,