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都市人精神壓力太大，加上不良姿勢等壞習慣，引致加速“肌肉、關節”的勞損。本工作坊透過互動形式，分享多種針對都市病的“伸展運動”，希望達到治療和保健的效果。 時間：2月23日 (星期六) 下午3:00 – 5:00 主講：Francis Lo（加拿大註冊反射按摩治療師） 費用：非會員＄50   會員＄40 導師簡介 從事按摩師二十年，喜用雙手作治療工具，專注改善病人血液循環及伸展能力。

時間：2月23日（星期六）晚上7:15－8:45 導師：Dick 費用：免費活動，自由捐助

起點: 香港大學 終點: 摩星嶺 經碧珊徑落薄扶林道，接摩星嶺徑上摩星嶺，遊廢炮台，後小徑落山往港鐵堅尼地城站散隊 領隊：甘灌康，歐振宗，陳廣財 日期：2月24日（星期日） 集合：上午9:30 港鐵香港大學站A2出口(乘升降機達頂層校內) 需時: 約 3小時 難度: ＊＊ 註：黃雨取消，微雨照常 無需報名，查詢：2619 0000

~ 酵素能促進新陳代謝。由於酵素具有強大的催化功能，能使人體中一些比較難以代謝過程促進完成；生果含有豐富天然酵素。 ~自製生果酵素，一般的做法在時間上需時等候數個月才可飲用。現今科技一日千里，發展出加快酵素自行發酵速度方法。 ~工作坊透過即場示範和講解，教授學員製作生果飲用酵素；於明白當中製作過程，學員便可輕鬆在家中自行製作，只需三至四天發酵就可飲用。工作坊亦會示範如何善用發酵完成的生果果肉，以製作健康酵素饅頭。   時間：2月24 日 (星期日) 早上11:00 – 下午12:45 導師：Varon Siu（IMT 創辦人） 費用：非會員＄318  會員＄298

許多的疾病是不必要及可預防的，所以你必須看清疾病的成因，了解自身的個性與疾病的背後訊息，這才是療癒的重要起步。 心病還需心藥醫，而心藥也是自我療癒的根本。只有重拾對生命的責任與主導權，才能開啟潛意識的自癒能力。 透過創造療癒性的心念力量，切斷病態的認知思維，才可把身體細胞重設回健康的療癒頻率，而不只是移除病徴、壓制病狀。 如果想要回復健康，就必須在生活上的全方位配合，並由正念開始。 網上登記：https://goo.gl/forms/04ggQ60Vanf2ZFZo2 座位有限，如有興趣參與此活動，請填妥報名表格或致電先留位後付費 日期：3月2日 (星期六) 時間：下午3:00 – 5:00 主講：鍾灼輝博士（認知心理學家） 費用：非會員＄50 會員＄40 講者簡介 鍾灼輝 Bell，一九七四年生，天秤座，土生土長的香港人。香港大學心理學博士、認知心理學家，專攻犯罪心理學，碩士畢業論文是研究如何運用催眠術，幫助刑案目擊証人回到案發現場重拾重要記憶。曾於香港、台灣、北京、日本、義大利學術會議上發表研究論文，是種族差異與臉孔辨認的專家，亦是香港警政署高級督察，處理過上百宗意外與自殺的案件。 2004年，他在紐西蘭自駕滑翔機遇上奪命意外，大難不死的他奇蹟生還，從瀕死經驗和奇蹟康復過程中，對於生命夢想有了新的深刻領悟。康復後，他追隨內心與大自然的指引，展開了尋找自由與智慧的奇幻人生旅程，把經歷寫成自傳《生命迴旋：潛行生死2322天》，並接受過中港台多家報紙雜誌、電視電台專訪，分享神奇宛如電影<全面啟動(INCEPTION)>般的親身經歷。 他旅遊近四十個國家，會開船、飛機，是滑雪高手與潛水教練，也曾在新加坡國際射擊賽中奪金。在生活上他是高級品酒師，也是茶藝、香道、書道、樂道、花道的專家。十分喜愛音樂，曾研習吹奏薩克斯風與拉丁舞。他對於生活美學有著深切而獨特的體悟，致力將傳統文化精髓與西方心理療法相結合，開創出一套獨特的”正念認知心理療法”，以心靈文創幫助個人提升修養與智慧，達致身心靈的合一與和諧，他本人亦是慈善團體國際書法治療學會的副主席。 鍾灼輝是首位透過夢境治療，成功啟動潛意識自癒能力的真實範例。曾為許多的企業領導者和知名人士提供心理和靈性的指導，擅於啟發個人潛能，協助恢復身心靈的整體健康。 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金) 2.

許多的疾病是不必要及可預防的，所以你必須看清疾病的成因，了解自身的個性與疾病的背後訊息，這才是療癒的重要起步。 心病還需心藥醫，而心藥也是自我療癒的根本。只有重拾對生命的責任與主導權，才能開啟潛意識的自癒能力。 透過創造療癒性的心念力量，切斷病態的認知思維，才可把身體細胞重設回健康的療癒頻率，而不只是移除病徴、壓制病狀。 如果想要回復健康，就必須在生活上的全方位配合，並由正念開始。   日期：3月2日 (星期六) 時間：下午3:00 – 5:00 主講：鍾灼輝博士（認知心理學家） 費用：非會員＄50 會員＄40   講者簡介 鍾灼輝 Bell，一九七四年生，天秤座，土生土長的香港人。香港大學心理學博士、認知心理學家，專攻犯罪心理學，碩士畢業論文是研究如何運用催眠術，幫助刑案目擊証人回到案發現場重拾重要記憶。曾於香港、台灣、北京、日本、義大利學術會議上發表研究論文，是種族差異與臉孔辨認的專家，亦是香港警政署高級督察，處理過上百宗意外與自殺的案件。 2004年，他在紐西蘭自駕滑翔機遇上奪命意外，大難不死的他奇蹟生還，從瀕死經驗和奇蹟康復過程中，對於生命夢想有了新的深刻領悟。康復後，他追隨內心與大自然的指引，展開了尋找自由與智慧的奇幻人生旅程，把經歷寫成自傳《生命迴旋：潛行生死2322天》，並接受過中港台多家報紙雜誌、電視電台專訪，分享神奇宛如電影<全面啟動(INCEPTION)>般的親身經歷。   他旅遊近四十個國家，會開船、飛機，是滑雪高手與潛水教練，也曾在新加坡國際射擊賽中奪金。在生活上他是高級品酒師，也是茶藝、香道、書道、樂道、花道的專家。十分喜愛音樂，曾研習吹奏薩克斯風與拉丁舞。他對於生活美學有著深切而獨特的體悟，致力將傳統文化精髓與西方心理療法相結合，開創出一套獨特的”正念認知心理療法”，以心靈文創幫助個人提升修養與智慧，達致身心靈的合一與和諧，他本人亦是慈善團體國際書法治療學會的副主席。   鍾灼輝是首位透過夢境治療，成功啟動潛意識自癒能力的真實範例。曾為許多的企業領導者和知名人士提供心理和靈性的指導，擅於啟發個人潛能，協助恢復身心靈的整體健康。

日期：3月 5、12、 19、 26日（星期二） 時間：下午 1:00 – 3:30 導師：周可凡 費用：(單堂)   非會員 $150      會員 $120 (雙月證*) 非會員 $500      會員 $488 *購買雙月證即可享受 Club O 在兩個月內所有 週一「療癒夜」與 週二「你也是療癒師」 的活動   我們天生出來就具有很多本能。但隨着城市頻撲的環境和成長路上的創傷，大部分人的直覺、和自愈能力都變得很微弱。 在這個課程，可凡會引入不同靈修傳統的練習來訓練大家的內在視覺、聽覺、直覺。其實每個人自己都有獨特與「高我」構通的方式，當你找到你獨一無二的方式「搭通天地線」就很容易收到天啟。

日期：逢星期四 時間：晚上 7:15 – 8:45 導師：Club O療癒師團 內容： 3月7日：愛心圈療癒課（自由定價） 3月14日：一對一能量療癒課 https://goo.gl/forms/FYvZS7o5Xrgc95T72 3月21日：心像術冥想療癒課 3月28日：一對一能量療癒課 https://goo.gl/forms/IV4YzhR065wjNlBT2 費用：(單堂)   非會員 $120      會員 $100 (雙月證*) 非會員 $500      會員

《蛻變遊戲®》已有40年的深遠歷史並風魔全球, 是一副可以協助玩家自我探索與成長的桌上遊戲(Board game), 您可以想像它是副靈性大富翁, 遊戲的進程都是由擲骰決定。不同的是, 每次遊戲前, 您需要設定一個主題—可以是你想逹成的目標, 想改變的模式或習慣, 課題可以是愛情、 家庭、 事業以及靈性方向全方位的人生課題。而《蛻變遊戲》並沒有輸贏之分, 目的全在於遊戲過程中的領悟與得著。 《蛻變遊戲》是人生的縮影, 在輕鬆好玩的遊戲過程中, 將會抽到不同的卡片, 當中的文字會直接反映出所設定的任何人生課題的核心, 透過這些文字以及與其他玩家的互動, 協助我們看到自己所創造的經驗、對這些生活經驗的反應與回應方式、以及學習如何改變這些舊有的回應方式, 好讓自己發揮最大的自我潛能，實現人生目標。 同樂會提供一個空間, 給予有興趣了解《蛻變遊戲®》的朋友及想玩遊戲但不好意思在親朋好友面前分享感受的朋友, 好好體驗從遊戲中找到加強人際關係的新方法、深化您對自我與他人的理解及釐清個人的重要課題等。 活動內容/ 流程

現在很多都市人因工作繁忙，缺乏運動，加上飲食失調，受長期痛症困擾，影響身體及情緒。此工作坊與大家分享改善關節飲食及抗炎飲食，再透過適當的關節保健運動，改善姿勢及關節問題，讓大家可以掌握擊退痛症的基本方法。   網上登記：https://goo.gl/forms/jsIiixs1wRhvm7la2 如有興趣參與此活動，請填妥報名表格或致電先留位後付費   日期：3月9日（星期六） 時間：下午3:00－ 5:00 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 內容： 1）改善關節飲食及認識抗炎飲食 2）如何保持良好及改善姿勢，包括行、站、坐、臥、下蹲、提取重物等姿勢。 3）關節保健運動 費用：會員＄80 非會員＄100   地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361

肺病怎麼辦？——中醫的成因與調治   你有肺病嗎？鼻敏感、咳嗽、哮喘、咯痰、呼吸不暢、胸悶等等，中醫上是怎麼看？本次講座，邀請了本會主席李宇銘中醫學博士到來，跟大家解釋肺病在身心靈不同層次的成因，以及各種飲食和生活的改善調養方法。   痛症怎麼辦？——疏通氣血防治百病 你有身體肌肉關節痛嗎？頭痛、頸肩痛、腰背痛、膝痛足痛，周身酸痛？在《黃帝內經》之中，有專篇《舉痛論》，詳細列出十四種疼痛的成因，以及《痺論篇》之中，指出痺的成因是「風寒濕三氣雜至」。痛證是中醫治療的強項，所謂「不通則痛」，其實「不通則病」，明白如何疏通氣血，則能夠防治各種疾病。本次課堂，李大夫將會給講痛證在身心靈不同層次的成因，生活作息、運動的調養方法。   日期：3月15 、29日 (星期五) 時間：晚上7:15 – 9:15 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室 主講：李宇銘中醫學博士 內容： 3月15日：肺病怎麼辦？——中醫的成因與調治 3月29日：痛症怎麼辦？——疏通氣血防治百病   費用：            會員    全期 ＄150／堂｜單堂

Mandala 曼達拉（曼陀羅）是包含幾何圖形﹑色彩及設計的混合物。製作過程可讓心念集中，同時能激發內在的創造力量，帶來放鬆﹑平靜﹑喜悅的療癒效果。它可以繪畫形式表達，或者以立體實物如鮮花植物或水晶等等不同素材創作。 本人以往專注於食物及與大自然互動教育工作，於三年前創辦Food Mandala 身心靈療癒工作坊，藉著多元化的食材，包括有機時令蔬菜﹑香草﹑自家發荳芽﹑水果﹑果仁﹑果乾等蔬食，讓參與者以雙手直接觸食物，從新去欣賞及細味從大地孕育出來的食材，再連結著當下對每種食材的感覺，按食材不同的形狀﹑顏色﹑香氣﹑味道﹑質地或對食材的個人喜好，創作出一幅療癒身心靈的food mandala，再配合慢食品嚐環節，讓參加者完完全全感受來自宇宙的恩典。藉著深度連結大地宇宙可啟動及提升內在覺察，把埋藏內心感受或渴望程現出來。   曾參與工作坊的對象包括癌症病人﹑長者﹑認知障礙症朋友﹑環保人士﹑家庭婦女﹑社工﹑小朋友﹑關注身心靈健康的朋友等等。活動過程中我感受到在忙碌的社會生活，要找出時間去學習去照顧身心靈需要確實不容易，更多是根本忘記有心靈部分，但我深信生活中總能找出較容易的方式讓自己覺察內在，重拾遺忘已久的真實感受，在這工作坊中我看見，真的可以。   日期：3月16日（星期六） 時間：下午3:00－4:30 導師：Larana（身心靈導師） 費用：會員＄150     非會員＄180   地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7樓（黑布街入） 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 座位有限，如有興趣參與此課程，請填妥報名表格或致電先留位後付費 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金)