Events
-
-
運動基本法 1 – 減輕關節勞損工作坊
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室肌肉筋骨勞損主要是因為經常進行重複而用力不當的肌腱活動，或因工作及日常生活時姿勢不正確，而造成肌肉筋骨的磨損。這些日積月累的磨損不僅造成不同程度的痛苦和不便，更影響日常生活素質及情緒。 此工作坊與大家分享如何改善姿勢，挑選合適自己的用具，減低關節勞損的機會。讓大家可以掌握如何減低肌肉筋骨勞損的基本方法。 工作坊內容： 如何挑擇合適的寢具，預防及減輕肌肉筋骨勞損。 如何簡單廉價地調較辦公室座位，使用滑鼠，減低工作勞損的機會。 如何減低因家居工作，導致勞損的機會。 如何保持良好及改善姿勢，包括行、站、坐、臥、下蹲、提取重物等姿勢。 日常生活中可如何用力，減低關節勞損受傷的機會。 關節保健運動 認識活動關節的分類 強化軸心肌肉運動 辦公室運動 日期：3月16日（星期六） 時間：下午3:00－ 5:00 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 費用：會員＄80 非會員＄100
$100 -
流行經典音樂派對
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室一邊在享受美味的懷舊小吃、一邊在欣賞特色音樂 ; 整個的環境、快樂喜悅的氣氛包圍一班新相識的朋友和老朋友，相聚在一起享受當下! 我們誠意邀請您一同參與。 內容：1）花茶＋懷舊小吃招待 2）特色音樂欣賞 3）認識新朋友 日期：3月16日（星期六） 時間：6：30pm－8：45pm 費用：會員＄40 非會員＄50
$50 -
能量療癒義診 : 蔡穎輝醫師
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室運用擴大療癒法治療身、心、靈各層面的問題，為生命帶來完整與完美。 時間：3月17日（星期日）早上10:00－下午1:00 導師：蔡穎輝（註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） 費用：免費活動，自由捐助 註： *每次治療時間約為一小時 *會員優先 *請預先登記及準時出席，額滿即止
Free -
李大夫診療室（二）
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室失眠怎麼辦？——中醫教你快速入眠 失眠又稱為不寐，在中醫上屬於「心病」，由於「陽不入陰」導致。既然屬於心病，所謂心病還須心藥醫，失眠如何透過調整內心的方法，從而不藥而愈？失眠有哪些生活成因？怎樣才算最佳的睡眠？如何可以睡得好？想要一夜好眠，要怎麼做？李博士將為你逐一解答。 疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門 你有經常覺得容易疲倦乏力，提不起勁嗎？早上醒來不願意起床嗎？在中醫上稱為「虛勞病」，長期疲勞容易導致身體內寒熱錯雜，氣血虛弱之後，身體受寒，同時又容易有虛火，因此怕冷怕熱，寒涼和熱氣食物也不容易接受，難以調治。怎樣可以幫助自己，恢復精力充沛，重獲健康？本次課堂，李大夫將會介紹虛勞病在身心靈不同層次的成因，如何從生活作息，飲食以及情志，幫助自己快速恢復精力。 日期：3月20 、27日 (星期三) 時間：晚上7:15 – 9:15 主講：李宇銘中醫學博士 內容： 3月20日：失眠怎麼辦？——中醫教你快速入眠 3月27日：疲倦怎麼辦？——快速恢復精力竅門 費用： 會員 全期 ＄150／堂｜單堂 ＄200／堂 非會員
$250 -
蔬食入門
吃素食如果要持之以恆，繼續過一個健康人生，一定要【識食】。3月22日當天Daisy（蔬乎里・蔬食廚房總廚）將為大家開設【蔬食入門】，讓學員更容易掌握蔬食的竅門和技巧。 日期：3月22日（星期五） 時間：7－9pm 內容：醬料的選購、五穀雜糧的配搭、如何吃得營養均衡、基本素食烹調技巧（溫度、調味、勾芡、食材處理等） 費用：(會員)＄298 (非會員)＄318
$318 -
無麩質｜純素｜香蕉肉桂杯子旦糕工作坊
Club O 旺角亞皆老街86號昌明大厦7字樓FGH室無蛋奶糕點愈來愈受容易過敏的都市人愛戴，但要買到完全無敏，真是難上加難，因為在製作過程上需要更花心思。今次我們特意為大家準備了這個零敏感、無麩質的純素糕點班，希望大家可以「自己健康・自己話事」！ 日期：3月23日 時間：下午 3:00 – 5:00 導師：Amy Li（資深純素糕點師｜健康營養教練） 內容： 1）學習製作無麩質、純素糕點 2）學習挑選有營健康食材 3）了解食材背後營養價值 費用：會員 $298 非會員 $318 *註：除了即場有得試吃，學員可帶回自己的製成品回家，請自備環保餐盒
$318 -
行山樂：大坳門－＞龍蝦灣
起點: 大坳門 終點: 龍蝦灣 行程：鑽石山集合，乘91號巴士往大坳門，先遊放風箏園地，後上大嶺峒落龍蝦灣大休。午後經湛山寺出大坳門散隊 領隊：甘灌康，歐振宗，陳廣財 日期：3月24日（星期日） 集合：上午9:30，港鐵鑽石山鐵路站C2出口 長度：約 3.5小時 難度 : 2/5 註：黃雨取消，微雨照常 無需報名，查詢：2619 0000
Free -
廚藝證書課程：升呢掂
【課程內容將不斷更新】 全港首創！蔬食廚藝實習證書課程，現正招生！由資深素食烹飪導師（經驗多達13年）任教，課程易學實用，全100%植物性食材，更有專業中西醫及營養師貼士和免費食譜，現共有三個階段（每階段均設證書）： 1) 開飯易（入門六堂） 2) 升呢掂（進階六堂） 3) 大師班（精進八堂） 每堂獨立收費｜$399／堂（回贈$100 Club O店現金券） 每階段*優惠｜$2199／六堂（共回贈$600 Club O店現金券*） 上課地點：旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7字樓 *完成一階段可獲頒證書 登記：https://goo.gl/forms/Y3H3l4CsnsKPeOk63 如有興趣參與此課程，請填妥報名表格或致電先留位後付費 查詢：2619 0000／whatsapp 6773
$499 -
-
禪舞體驗工作坊
禪舞是禪學文化與舞蹈藝術融合而成的修身養性的方法,它分為【技法】及【心法】兩大核心。【技法】舞者在十個基本動 作中,透過身體緩緩舞動去覺察當下“身、心、氣、樂、境”的不同狀態,最後達至無框架無限制的狀態下隨心而舞。每一 次禪舞都給予我們重新連結身心及大自然的機會,去了解自己的不同面向和內在信息,帶氣舞動可開發內五感和提升覺知能 力。【心法】給學員新的視野角度看世界,讓學員勇於超越自我限制恢復自然的狀態,找回自身的力量、綻放喜悅的自己。 【課程內容】 【技法】學習禪舞中的覺知 如何運用五大要素【身、心、氣、樂、境】進入禪舞 (體驗課會教授 1-2 項要素) 幾個基本動作,作禪舞體驗 如何覺知自己的心境和周圍的環境,覺知他們之間的關聯性。我們的心境轉變了,周圍的環境也會跟著改變。提升自我的覺知與身心合一取得身心平衡,用新的角度去看世界及突破自身的框架。 【心法】《學會愛自己》(每次/每期不同主題) 【日期】2019 年 3 月 31 日 (星期日) 下午 2:00-4:00pm 【地點】Club O
$120 -
-
你也是療癒師: 心像術 x 能量療癒（4月 2、9、16日）
【你也是療癒師: 心像術 x 能量療癒 】 心像術是一門獨特的冥想療癒法，它能教會你如何分辨發自頭腦及心靈的念頭，起心動念於大愛之間，透過冥想回歸內心，令你的身心靈回復平衡。意像是表意識與潛意識之間的媒介，可凡會以演員和能量療癒師的身份，帶領你體驗心像的威力。 「何為心像術」: https://youtu.be/yjzNItZymNc 下半節會帶大家感受能量療癒（energy healing)，籍著大宇宙的氣場， 透過各種靜心的方法回復最根本、最完善身心的狀態。有些人會用自己的真氣來幫人治癒，但真氣和本能治療的不同是， 本能療癒強調籍著宇宙的大能，而不是個人有限的力量。我們的課程是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」，通過入靜的狀態，啟動自我本已潛藏的自癒能力。 【你也是療癒師: 心像術 x 能量療癒 】 導師：周可凡 日期 : 4月 2、9、16日 時間：星期二 下午1:00－3:30
$150 -
亮星星小敘－無添加生活： DIY 驅蚊蟲香錐
讓我們一齊打開活得自在和精彩的契機，通過多元化的綠色活動，如遊戲、藝術創作、親親大自然、好文章短片分享，尋找到一種跟自己心靈連結的領悟，找到一些令自己快樂起來的小智慧。 Club O邀請多位綠色生活達人、綠色媽媽、醫生、身心靈療癒師、藝術家等協助每週一次的亮星星小敘 時間：上午11：30至下午1：00 收費：(單堂)非會員：$70 會員：$60 （連報四堂推廣優惠）非會員：$240 會員：$200 **DIY或藝術創作材料費用另計 (約$10 至$40) 網上報名：https://goo.gl/forms/w5rpNM1S0gDs1x8u2 查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 4月4日(星期四) 無添加生活： DIY 驅蚊蟲香錐 蚊怕水蚊香及電蚊香多含化學殺蟲劑如甲苯、DEET(避蚊胺) 等，包裝盒都印有「毒藥」標示，因為吸入這些對人體有害的物質，會刺激眼睛及皮膚，小孩最容易受影響，長期吸入更可引起不適甚至致癌。綠色媽媽林麗珊會跟大家分享天然驅蟲貼士，還會教大家用艾條及香薫精油DIY驅蚊蟲殺菌香錐。
$70