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靜心基本法 1–靜心的概念與實踐
靜心是甚麼？為甚麼需要靜心？靜心的意義為何？靜心會走火入魔嗎？靜心與靜坐有何不同？靜心是否一定要盤蹆？練習靜心的時間是否越長越好？如何透過靜心改善身體及心理健康？如何把靜心運用於日常生活中？ 此工作坊會與大家探討以上問題，並分享一些動態及靜態靜心的方法。讓參加者可掌握靜心的基本入門，多加練習，漸漸感受靜心所帶給身心的好處。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：4月27日 (週六) 時間：下午3:00 - 4:30 地點：Club O 會址 B 室 收費：$50 (會員 $40)
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行山樂:中環–>大潭道
起點：中環交易廣場平台 終點：大潭道車站 9時30分中環交易廣場平台集合，搭6號巴士往黃泥涌水塘公園站下車起步。上紫羅蘭山頂落紫崗橋，山徑落大潭篤水塘，後沿車路落水霸底，再上回大潭道車站散隊。 領隊：甘灌康，歐振宗，陳廣財 日期：4月28日（星期日） 集合：上午9:30中環交易廣場平台 難度 : 2星 需時：約4小時 註：黃雨取消，微雨照常 無需報名，查詢：2619 0000
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能量療癒義診 : 蔡穎輝醫師
運用擴大療癒法治療身、心、靈各層面的問題，為生命帶來完整與完美。 時間：4月28日（星期日）早上10:00－下午1:00 導師：蔡穎輝（註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） 費用：免費活動，自由捐助 註： *每次治療時間約為一小時 *會員優先 *請預先登記及準時出席，額滿即止
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【怎麼吃比吃甚麼更重要！】 ——李宇銘博士《根本飲食法》新書分享會
PART 1 PART 2 【怎麼吃比吃甚麼更重要！】——李宇銘博士《根本飲食法》新書分享會 怎樣吃才健康？怎樣吃才能夠獲得足夠營養？怎樣吃才能夠寒熱平衡？這麼多不同的食療方式，哪種才適合我？—— 你有這些飲食健康的煩惱嗎？ 其實，相同的食物，用不同態度或方法來進食，最後產生的影響都不一樣，換句話說——吃的方式比食物本身更為重要！ 飲食健康不只在於營養，如果飲食方法不正確，亦會導致消化吸收不良。過去我們太著重食物這身外之物，而忽略了自身內在的能力，在內與外兩者之中，內因才是決定健康的主宰。 李宇銘博士的新作《根本飲食法》，提倡回歸根本飲食方式──意食──用心帶著覺知去飲食，重新建立個人、食物與全身心健康的連結。 本次新書分享會，李大夫除了分享根本飲食法的理念之外，更會帶領參加者體驗「意食」方法技巧，透過品嘗小吃，學習掌握選擇食物的能力。 正值李大夫新作《根本飲食法》一書剛剛出版，講座後將安排作者簽書會；如欲訂購新書，可在當天講座時以優惠價購買。 新書介紹見： http://leeyuming.com/consciouseating/ 日期：5月1日（星期三） 時間：下午3:00-5:00 地點：Club
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亮星星小敘：尋回幸福力量做顆閃亮星星
讓我們一齊打開活得自在和精彩的契機，通過多元化的綠色活動，如遊戲、藝術創作，親親大自然、好書、短片分享，尋找到一種跟自己心靈連結的領悟，找到一些令自己快樂起來的小智慧。 Club O邀請多位綠色生活達人、綠色媽媽、醫生、身心靈療癒師、藝術家等協助每週一次的亮星星小敘 活動收費： 非會員$50 會員$40 **DIY或藝術創作材料費用另計($10-$20) 日期 時間 主題 導師 材料費 2/5，星期四 上午11:00-下午12:30 無添加生活： DIY咸、甜腸粉 林麗珊 $10 9/5，星期四 上午11:00-下午12:30 塗鴉靜心： DIY石頭畫 陳婉萍
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療癒夜
日期：逢星期四 時間：晚上 7:15 – 8:45 導師：Club O療癒師團 內容： 5月2日：愛心圈療癒課（自由定價） 5月9日：一對一能量療癒課 5月16日：手療師經驗分享及共修 5月23日：一對一能量療癒課 5月30日 : 罄聲療癒 費用：(單堂) 非會員 $120 會員 $100 (雙月證*) 非會員 $500
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食物營養倍增法
很多人誤解吃得好，成本很高，然而我們把食物增值後，同一份量可高出多幾倍至幾十倍營養。今次整全生素導師 Wings Lam，會教大家如何吃得精、吃得好。還會親自教授種子發芽技巧，讓果仁種子變成Superfood 超級食物! 日期：5月4日 (星期六) 時間：下午2:30 – 4:30 主講：Wings Lam（專業生素導師） 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7樓FGH室 費用：非會員＄50 會員＄40 查詢｜2619 0000／WhatsApp 6773 6361
$50 -
靜心基本法 2–靜心練習工作坊
經常聽到靜心很多的好處，如可改善身體及心理健康，更可曾強專注力、集中力、自信心及判斷能力，培養自己內在的智慧等。但每當練習靜心時，心就是很難平靜下來，心猿意馬，雜念很多，結果就放棄練習了。這是因為我們沒有從序漸進，沒有適當的方法及方向，一步一步去練習，誤以為單單靜坐就是練習靜心的唯一方法，因沒有體會到靜心帶給我們的好處，於是半途而廢，十分可惜。 此工作坊以練習靜心為主，與大家分享： • 如何把呼吸配合靜心，達致調身、調息及調心的效果。 • 如何從序漸進地練習，把雜念漸漸地減少。 • 練習靜心時到底如何處理雜念。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：5月4日 (週六) 時間：下午3:00 - 4:30 地點：Club O 會址 GH 室 (旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室) 收費：非會員$50 會員$40 網上報名：https://forms.gle/e5SYq2HTs4mgwjTAA
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講座｜發泡膠也是寶藏？ 迷失的寶藏：社區自救發泡膠行動
尚記得２０１７年的強颱風「天鴿」和去年９月「山竹」吹襲後，杏花邨都分別出現「發泡膠海」嗎？這些海洋垃圾隨著海水湧上岸，有人說這是大自然對人類污染環境的「控訴」。 現實中我們可以做什麼呢？ 平日，由政府設置的回收箱到處可見，你可曾見過發泡膠回收箱？究竟發泡膠可以回收嗎？哪裡可以回收？發泡膠回收後又有什麼用途呢？我們邀請到《迷失的寶藏—發泡膠回收行動》負責人來為我們一一解答。 日期：5月 4日 (星期六) 時間：晚上7:15 – 8:45 地點：Club O會址GH室 (旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓GH室) 主講：李家銘Andy （「迷失的寶藏：發泡膠回收行動」項目經理） 費用：隨緣樂捐（鼓勵支持本會工作） *所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作 查詢：2619 0000／WhatsApp 6773 6361 *座位有限，先到先得，可先登記 登記：https://forms.gle/SSq1dMixBaBa87wi7
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你也是療癒師（5月7、14日）
話說「心的磁場比腦袋強 5000 倍，心的電磁場又比腦袋強 100,000 倍。」 可是人的心是無常的，它的念頭不斷、不斷地在變，有說一秒鐘我們念頭生滅，念起念滅有二十一萬六千個念頭。 誰可以令自己的心靜止下來，暫停想東西? 回到當下與歸零的狀態。 「一念善即天堂，一念惡即地獄。」 問問你自己: 到底你多久沒有和自己的心好好連接了? 你讓什麼樣的生活模式不斷擾亂你的內心平靜? 要練習好好照顧這顆心，與內在自我的統一和連結。 有興趣一起來Club O 用心練習分享”搭通天地綫”的朋友，請把頭腦放空，放下分析，放鬆身心，體驗2個多小時的共同修習。 一切方法都可以用上，也可以全然放下，按照個人覺得合適，就恰當地使用相應相關的工具吧! 連結自己的身體，讓自己身心準備，送愛療癒他人。 7/5【能量療癒 x 動禪】 先從拉筋伸展的練習開始，讓心更加輕鬆、專注，進而體驗安定的喜悅與寧靜。
$150 -
脊椎重塑工作坊
股關節（又稱為髖關節）是人體最大的關節，也是人類站立、行走或日常活動的最重要關節。七十多年前，已故日本人礒谷公良先生整合了一套不用藥物，刺激（電療、針灸、指壓及推拿等），但也不是精神療法（宗教等），只利用人體的骨骼和肌肉神經方面的力學性矯正 【礒谷力學療法】 。這套方法靠矯正股關節，讓雙腳長度相同以扶正骨盆使脊柱回覆應有的生理弧度，解決了很多患者的痛症和內科疾病。本課程以 【礒谷力學療法】 為依據而編訂。 工作坊內容 ： 判別左右股關節異常 行住坐卧的調整 綁帶及繩縛的使用 不當運動與不運動之間的平衡 運動受傷及復健 日期 : 5月8, 15, 22, 29日（星期三） 時間 : 晚上7:00-8:45 名額
$980