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「魚菜共生」專家將教你如何養魚不用換水、種菜不用淋水施肥，毫不費力的在家中種蔬菜及飼養觀賞魚。 日期：6月16日（星期六） 時間：晚上7:15－8:45 地點：旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室 主講：張貴財（坪輋國泰花園魚菜共生實驗農場創辦人） 杜樹根（農場魚菜共生系統導師） 費用：免費活動，鼓勵捐助支持本會工作 相關影片：https://www.youtube.com/watch?v=N8AG_ZdZrWY&t=23s 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 *無需報名，額滿即止

誠邀大家來Club O慢活品嚐清新有營蔬食，每星期有不同主題的美食，並可學習食材的烹調及營養知識，享受一個沒有壓力的晚上。 時間：逢星期四   晚上 6:30 – 8:00 收費：非會員 $168   會員 $150 廚藝導師團隊： Daisy（Club O 總廚） Grace純素媽媽（著有【純素‧隨想Cook】一書) Selina & Tobey（養生達人） Wings Lam (專業生食導師) Anna Purna（曾任印度素食餐廳主廚）

「歸元內功」簡介 「一切生物的生旺衰絕都是能量進入物體和離開物體的表現。因此，我們如借助地的質量以練形，吸收天的能量來練氣，也就是奪天之氣（能量），借地之形（質量）了。」（出自白樺先生的著作「揭開內功與太極拳的秘密」） 白樺先生曾跟隨劉洪傑老師（祖籍寧波）、林獨英老師（祖籍福州）、福州萬籟聲老先生及其嫡傳著名武術教練洪正福先生及上海褚桂亭老先生學習，內容包括：吳式太極拳、形意拳、八卦掌、楊式太極拳、李景霖劍法、自然門之秘及四書五經等等，亦得蜚聲海內外的陳應龍老先生特別指導中醫與針灸。拜其門下之弟子越八百餘眾，有被武林稱為美國大力士的Mr. B. K. Frantzis，中文名為：范親仁，亦為白樺先生的弟子，其網址：www.energyarts.com   白樺先生綜合各家之大乘，並加以實踐及引證，從而創立「歸元內功」，一套包羅各門派內家精髓的修練功法，為世人打開健康之門，詳見白樺先生的著作「揭開內功與太極拳的秘密」一書。   「歸元內功」的階段 一，打通任、督二脈，運行體內周天，由於任脈主宰全身陰脈，而督脈主導全身陽脈，因此可以調整十二經脈的運行來調和「六府」，滋養「五臟」，身體能量從此得到平衡，達致強身健體之效； 二，運行體外周天，從體外吸納並儲存能量到丹田，隨著修練而不斷提升其份量，因為身體能量水平的提昇，故能回復青春，身體此時的「重組代謝率」較「新陳代謝率」為高（就如青春期之少男少女般），所以絕大部分的後天疾病（包括頑疾），也因此而自我痊愈起來。   「歸元內功」的修練 適合人士：此功法不但適合一般健康人士，慢性疾病（包括高血壓、心臟病、心腦血管疾病、中風、癌症、蛋白尿、糖尿病、腎臟病、高血脂症、關節炎、骨質疏鬆症、退化性關節炎等等）患者同樣可以修練。   傳授方式：一對一指導，可因應修練者個人的體質、悟性、健康狀況等，而制定、調整最合適及最有效益之修練方法。   「導師」簡介 何文浩先生，自幼體弱多病，常有心絞痛之症狀，卻偏愛武術，因運動（練拳、健身等）過量，二十六歲時，全身筋腱過度勞損，尤以四肢最為嚴重，日常生活中，四肢骨臼會隨時自行脫離，嚴重影響生活，甚至無法工作，遍尋中西名醫，均無法醫治。   三十一歲時有幸緣認識白樺先生，在他指導下修練「歸元內功」，修練半年後筋腱及心臟問題皆已痊癒，可以過著正常人的生活、工作。及後更得蒙白樺先生收為關門弟子，盡得其內家等真傳，內力每日俱增，經其恩師同意後，多年來憑藉所學部分授予一干有需要的病患人士，令他們在短期內得到明顯改善，回復健康水平，及後在他們的鼓勵下深受感動，決繼其恩師白樺先生之宏願，將其所學弘揚發展。   日期：6月23日（星期六）

病痛，是心靈發出的警訊；排毒，必須從心排起。 想什麼，就會造就你成為什麼樣的人。學習讓自己開心，情緒減重、身心排毒改變你的命運。 當理想與現實兩相不符時，負面情緒就會在此刻生成。當壓力來臨時，身體會自動轉為防禦機制，在這樣的情況下，我們能做出多有智慧的決定呢？而當身體暴露於強大的壓力下，久而久之，就會累積成疾病。 能夠擁有真實有效的技巧來處理你的壓力與負面情緒，是生活在現代的人不可或缺的能力。 本次的講座，由台灣專程而來的Anita老師與Heidi老師，將會帶你使用簡單的方法，快速排除負面情緒，察覺自己身心的密碼，成為自己最好的健康顧問。   導師：Antia 翁麗芬老師（台灣心覺醒基金會擔任行政總監、資深身心靈導師） Heidi 林文婷（香港心覺醒文教基金會執行總監，催眠療癒師及資深身心靈導師） 主持：本會主席李宇銘博士   日期：6月23日（星期六） 時間：晚上7:15－8:45 費用：免費活動，鼓勵捐助支持本會工作

運用擴大療癒法的雷射光束，掃描、清理、釋放、轉化、重建身體的所有系統、細胞與電子，並療癒精微體，治療身、心、靈各層面的問題，為生命帶來完整與完美。 導師：蔡穎輝（註冊中醫師、香港大學行為健康碩士） 日期：6月24日及7月22日（星期日） 時間：早上10:00－下午1:00 費用：隨緣樂捐，鼓勵捐助支持本會工作 *註：每次治療時間約為一小時， 請預先登記及準時出席，額滿即止。 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361

親子瑜珈班是一個健康的親子或家庭活動，藉著家長與子女一起學習瑜珈動作，帶動親子間的瞭解、互愛及和諧的關係。 日期：6月 24日 (星期日) 時間：下午 3:00 – 4:30 導師：Vivian (資深職業瑜珈導師) 費用：非會員 $218 會員 $198 註： *費用包括一位成年人和一位4-10歲兒童 *如多過一位兒童，則每位加收 $100 *穿著有彈性衣服 *場地有水提供，請自備水樽 導師簡介： Vivian是一位擅長多種瑜珈練習的職業瑜珈導師，也是一位舞者，因此Vivian經常把舞蹈的元素加入其瑜珈練習當中，使瑜珈動作更具創意和優美。 6年前，胎裡素寶寶－Oliver(懶哥)出世了，這可愛的小懶哥很喜歡跟著媽媽去上堂，還很貼心地幫媽媽照顧學員呢！有見及此，Vivian開始以瑜珈的方式和Oliver玩耍，漸漸地，她開始了親子瑜珈，然後發現她和Oliver間的母子關係變得比以往更親密，Oliver也變得更懂事和體諒！ 相關影片介紹：

日期：6月24日（星期日） 時間：晚上7:00 - 9:00 主持：香港素食會 內容：由多位愛護動物的年輕人自彈自唱，跟大家細說被人們所忽略的動物大小事 費用：免費活動，鼓勵捐助支持本會工作 地址：旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室 查詢：2619 0000 註： *歌唱晚會適合任何人士，歡迎帶同小朋友 *無需報名，額滿即止

誠邀大家來Club O慢活品嚐清新有營蔬食，每星期有不同主題的美食，並可學習食材的烹調及營養知識，享受一個沒有壓力的晚上。 時間：逢星期四   晚上 6:30 – 8:00 收費：非會員 $168   會員 $150 廚藝導師團隊： Daisy（Club O 總廚） Grace純素媽媽（著有【純素‧隨想Cook】一書) Selina & Tobey（養生達人） Wings Lam (專業生食導師) Anna Purna（曾任印度素食餐廳主廚）

經常聽到靜心很多的好處，如可改善身體及心理健康，更可曾強專注力、集中力、自信心及判斷能力，培養自己內在的智慧等。但每當練習靜心時，心就是很難平靜下來，心猿意馬，雜念很多，結果就放棄練習了。這是因為我們沒有從序漸進，沒有適當的方法及方向，一步一步去練習，誤以為單單靜坐就是練習靜心的唯一方法，因沒有體會到靜心帶給我們的好處，於是半途而廢，十分可惜。 此工作坊以練習靜心為主，與大家分享： 如何把呼吸配合靜心，達致調身、調息及調心的效果。 如何從序漸進地練習，把雜念漸漸地減少。 練習靜心時到底如何處理雜念。   日期：6月30日（星期六） 時間：下午3:00－4:30 導師：鄭浩光（國家高級公共營養師） 內容： 1. 如何把呼吸配合靜心，達致調身、調息及調心的效果 如何從序漸進地練習，把雜念漸漸地減少 練習靜心時到底如何處理雜念 費用：非會員 $50     會員 $40 註： *綠色人生證書課程必修科 - 2 學分

工作坊將透過導師講解教授學員即場製作初夏時節使用的天然護膚保養品，配合優質冷壓植物油及外地進口原材料等，工作充滿創意，製成品特別適合家人使用。另外，工作坊更會為學員提供一排毒餐，配搭高纖食材，養顏又養身！ 日期：7月1日（星期日） 時間：上午11:00－下午2:00 導師：Daisy (Club O副主席兼總廚) 內容： 1. 杏仁天然磨砂膏 2. 乳木果玫瑰日霜／晚霜 3. 高纖排毒午餐 費用：非會員 $280 會員 $265 註： *費用包括一頓簡便午餐和材料費 *參加可帶走成品 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361

在日本很流行一種教育－「食育」文化，即從幼兒期開始，給予食物相關的知識，小朋友很容易接納這種有趣的教育方法，因為他們以為在玩，而不知不覺間已經培養了一個良好的飲食習慣了！ ・至營小廚師－親子廚房（一） 時間：7月 1日 (星期日) 下午 4:00 – 5:30 導師：Sharon媽媽 (生機廚師兼資深幼稚園導師) 內容： 1. 生機椰汁西米露+拉花 2. 麻醬瓜麵 ・至營小廚師－親子廚房（二） 時間：7月 8日 (星期日) 上午 11:00 – 下午12:30