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《預防及逆轉糖尿病工作坊》 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：7月24日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 收費：$50 (會員 $45) （線上課程） 本港平均每十人就有一人患糖尿病，近年更有年輕化趨勢。糖尿病人患心血管疾病的風險較普通人高兩至四倍，其他與糖尿病有關的併發症包括腎病變、視網膜病變、神經病變等，每年更有近 200 宗因視網膜所導致的失明個案。每三十人就有一人為三十歲以下，大多因飲食習慣西化及缺乏運動所致。第二型糖尿病前期患者的胰島素抗性血糖值是可以很正常，直到後期才確診，所以單單量度空腹血糖值是不可靠的。 此線上講座會與大家分享： • 認識血糖值，明白測血糖有時是自欺欺人的行為，不可盡信 • 如何判斷自己是否第二型糖尿病患者的高危人族？ • 預防及逆轉糖尿病血糖調節的方法 ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/KEkDfX8FNFkryiKTA

《生活禪體驗 - 觀自在》 導師：Nicole Chan 日期：7月24日 (週六) 時間：下午3:30 - 5:00 收費：$200 (會員 $180) 中國禪宗的禪，是指破除無明煩惱之後的心地，即智慧本身。這不能用語言來演繹，只能親身體驗實證。導師Nicole搬入離島半年，把禪修融入每天的生活，活得更自在。現誠邀大家來共渡一個禪味下午，練習自在過人生。 是日程序～ 1. 介紹「生活禪」 2. 伸展動禪 3.行禪 4. 坐禪 5. 分享及慈心祝福

《純素媽媽之「素養」系列 － 食生篇II》 導師：Grace （純素媽媽） 日期：2021年7月25日(日) 時間：下午4:30-6:00 費用：$250 (會員 $225) (實體活動) 「食生」是指未經高溫烹調的整全食物。當身體能夠吃下富有生命力的食材，便能吸收食物中的天然酵素和養份。 想嘗試，又不知從何入手和如何配搭食材？ 讓純素媽媽 Grace 教您從日常生活中加入「生食」元素，保養身體。她會示範營養果露、蔬菜汁、玉丸和純素乳酪4款菜式，健康有營，讓大家吃出天然新角度！ ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/KEkDfX8FNFkryiKTA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 *

《激發快樂荷爾蒙》 導師：大笑瑜伽導師Rosita (豬腸粉)和拍檔 日期：7月29日 (週四) 時間：上午11:00 - 12:30 體驗價：免費 想減壓或鬆一鬆心情? 便萬勿錯過此免費工作坊啦！大笑瑜伽導師Rosita (豬腸粉)和拍檔會來Club O ，首先一齊活在當下鬆下筋骨放下疲累．然後玩「大笑瑜伽」，大笑瑜伽結合「大笑」和一般瑜伽呼吸法，有帶氧運動效果及有助放鬆心情，無論是傻笑、喪笑、痴痴地笑…，都有助大家激發快樂荷爾蒙，同時會把「笑的種籽」帶返家，感染他人！ ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/KEkDfX8FNFkryiKTA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * * *

由炎炎夏日步向醇美的秋天，這個由可凡與Jo 共同設計的課程系列，將引導參加者探索其身體、脊椎與內在力量的關係。 這個月的旅程會從傳統的框架到直覺流動的表達；從多方面接觸自己的內在力量。當中的探索包含瑜伽的拜日式子，太極對練和自由舞身體的體驗。就讓我們跟隨季節的步伐，來一趟好好享受身體的旅程吧！ 8月 3 & 10 日： 拜日式及清洗脈流 (可凡) 8月 17日： 溫柔的力量 (可凡) 8月 24日： 內在與外在的意像 (Jo Chan) 8月 31日： 生命旅程與身體 (Jo Chan)

從遠古至今世界各地的宗教儀式也會焚香 (檀香/乳香/秘魯聖木等)，芳香植物能驅蟲防腐，代表永恒不撓，其珍貴亦表示對神靈的尊重。更重要的是古人認為這些來自大自然的香氣可以潔淨空間和心靈，連接天地。 嗅覺是我們五感之中最原始的感官，並直接連繫大腦的情緒中心和潛意識。現代的科學發現，芳香植物中含有的天然化學成份，可以達至舒緩甚至輕微的迷醉效果，使人在不知不覺間放開都市生活的壓力和思緒，進入平和的冥想的狀態。 一共四節的香氣冥想工作坊將以不同的主題作引子，介紹不同的芳香植物，並通過特別調配的天然植物香氣，結合意象的冥想，協助參加者洗滌心靈，連接和開啟潛意識, 在大自然無條件的愛和芳香之中重新檢視和編寫我們的意識，從中得到一些生活上的啟發和轉化。 香氣導想員: Cora Bow 日期: 2021年8月4，11，18，25日 (逢星期三) 每節主題 4/8 : 輕鬆減壓好心情 11/8: 快樂親子好關係 18/8: 兩性和諧好溝通 25/8: 香氣調頻好運來 時間: 晚上7:30-9:30 價錢:

《動物傳心術》 導師：Patricia 日期：8月5日(週四) 時間：上午11:00 - 12:30 體驗價：$50 (會員 $45) 相信每個主人都希望同自己心愛的寵物有更加深了解，關心牠們的健康、生活是否愉快等等。於是會拜託動物傳心師作為一個溝通的橋樑。 究竟動物傳心術是如何運作呢？ 是次活動會介紹 ~ 什麼是動物傳心術？ ~ 動物傳心術的來由 ~ 動物如何與人類溝通？ ~ 那一類人仕易於掌握動物傳心術？ ~ 與動物溝通之前有什麼需要準備？ ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/fG7YHD3gsYqgq6oi8

《道家養生功工作坊（二）》 導師：李踐生師父 日期：8月14、28日(週六) 時間：上午11:00–中午12:30 費用：$50 (會員 $45) （只限舊生） 道家養生是一套已動靜相兼的運動，從根源性改善我們身心質素，重點在於： 1.使肢體動作柔軟 2.讓臟腑運作正常(內臟體操)，調節內分泌機能； 3.道家無諍的思想，開放心靈世界，在練習時體會與天地萬物為一體。 *只接受舊生參加* 【導師簡介】 自80年代起，李師父分別學習了鶴翔莊氣功、道家養生功、六字訣、太極功。 94年開始在法注文化書院修讀佛學和道家思想，許多功法都是源於道家修身和修心的精神脉絡。李師父不是佛教徒或道教徒，但非常欣賞佛家和道家思想。 95年開始教功，全是義務性質，沒有門派和師徒的形式主義。其一是基於個人興趣。其二是發出一個訊息，「身心健康」需要自己負責的，通過練習氣功和運動幫助體質提升。 ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/fG7YHD3gsYqgq6oi8 ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8

靜心覺察練習~恆常做的功課 在市區想有個空間大家靜下來 ，一起練習靜、定的基本功夫。 當身體感到自在放鬆時，心就能平靜下。 宇宙一直都在等待我們的接近... 願意跟自己同在，做點聲音按摩，沉澱一下嗎？ 『 打坐時，念頭在打坐上 觀呼吸時，念頭在呼吸上 即是正念 』 正念是修煉的根基，也是療癒的根基。 進行喝水練習時，會透過茶水與大地母親連結，從一杯茶水的芬芳中，看到其中是甘甜，還是苦澀，靜觀她承載的訊息。 然後透過一個自古傳承下來的療癒工具 - 頌缽，其所發出的Theta波聲頻，可以協調並與我們身心產生共振，人的身心健康，與自身的振動頻率有關，透過頌缽的聲音，可調節人的身心，甚至全身血氣，是一種十分簡單而療效顯著 ”能量改變能量” 的療癒方法。 是日療癒課～ 透過呼吸，伸展練習觀照自己 喝水練習 頌缽聲頻放鬆大休息 釋放情緒負擔、壓力和疲倦 分享及祝福

以敞開、喜悦、輕鬆自在的狀態，享受頌缽聲，「萬事萬物都是能量的振動」 就讓泛音振動蔓延全身，給自己和細胞深度休息，啟動我們自癒的能力。通過與自己連結的狀態，靜觀自己的念頭。靜觀，等待...體驗回到當下。 #頌缽 #療癒 #singingbowls #sound healing 對象：有興趣與身心連結的朋友們參加，無需經驗。 導師：Susie Woo 日期：2021年8月05，12，19，26日 (星期四) 時間：下午 4:15 - 5:45 費用：(單堂) 每位$200（會員 $180） *報單堂二人同行者，可享九折優惠或 **兩堂或以上者可享九折優惠 https://forms.gle/JzuHJzTsjpUfo3Eh9 【導師簡介】 Susie

這季我們有幸邀請到一班臼井靈氣第八代的導師們為我們 Club O 療癒課帶領節目。除了享受深度休息之外，也有不同主題的體驗.... 【 療癒夜 】逢星期四 19:15-21:00* 8月05日：愛心圈 Hanna (*自由定價) 8月12日：覺知身體 x 能量療癒- Susie 8月19日：聲頻放鬆 x 大休息 - Susie 8月26日：聲音自療 - Salina 「手癒」hands-on-healing