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起點:屯門 終點:何福堂 需時: 約 4.0 小時 難度: ＊＊ ・上午9：30分屯門西鐵兆康站F出口外集合 ・經虎地下村入老虎坑(藍地)水塘 ・沿老虎坑上行至木亭 ・接屯門徑2段上脊頂落屯門徑1段 ・接麥徑至何福堂散隊 無需報名，查詢：2619 0000

日期：10月 28日 (星期日) 時間： 下午4:00 – 5:30 導師：Sharon媽媽 (生機廚師兼資深幼稚園導師) 費用：非會員＄318 會員＄298 （費用包括詳細食譜，在課堂上享用一件旦糕，及即堂動手製作一件迷你旦糕連模帶回家享用） 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7樓 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 註： *可帶一位4歲或以上兒童 *請自備食物盒一個：9cmX 9cm X 7cm 導師簡介

痛風一直被大眾誤解是吃豆類所致，所以很多人以為患有痛風後便不可茹素。其實這剛剛相反，痛風的主因是嗜吃肉類、海鮮、濃肉湯等食物，根據醫學觀察所得，動物性嘌呤在誘發痛風症發作的病發率，遠高於植物性嘌呤，所以進食豆類及果仁會導致痛風是一個誤解。此工作坊會與大家分享： ・認識血液中尿酸值，以及了解導致痛風發作的關鍵。從而了解要改善痛風，不可只單靠減少吃高嘌呤食物。 ・認識痛風與關節炎的分別，並介紹改善關節炎的飲食方法。 ・預防及改善尿酸結晶的方法 報名：https://goo.gl/forms/M0Awh9VLpgx7vr732 日期：11月3日（星期六） 時間：下午3:00－4:30 主講：鄭浩光（國家高級公共營養師） 費用：非會員＄50 會員＄40 *所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作 查詢｜2619 0000／whatsapp 6773 6361 座位有限，如有興趣參與此分享會，請填妥登記表格 或直接報名 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金) 2. 銀行轉帳 (匯豐銀行戶口號碼：804-8-004280 戶口名稱：Green

你有胃病嗎？胃脹、胃痛、噯氣、放屁、食欲不振、消化不良、大便不暢等等，中醫上是怎麼看？本次講座，邀請了本會主席李宇銘中醫學博士到來，跟大家解釋胃病在身心靈不同層次的成因，以及各種飲食和生活的改善調養方法。 日期：11月 3日 (星期六) 時間：上7:15 – 8:45 主講：李宇銘中醫學博士（身心靈中醫師及綠生基主席） 費用：非會員＄100 會員＄80 *所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 座位有限，請先登記或報名 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金) 2. 銀行轉帳 (匯豐銀行戶口號碼：804-8-004280 戶口名稱：Green Living

人人都希望獲得成功和財富自由，但你做了什麼？你真的想要嗎？ 【講座內容】 - 你有沒有曾經跌落谷底的經驗? 家庭不幸、事業低潮、感情挫敗、身體疾病、無名的恐懼、貧窮、失去愛、失方向、批評自已或別人等等。 - 你如何…在生命低潮中急轉彎?! - 我們在這里分享台灣重量級嘉賓的故事 “CEO-Mr. Raymond Lim”，他會看懂「所有的磨難都是祝福」，把失敗的念頭翻轉為成功意識! 如何擺脫原先綑綁、恐懼、怨恨、報復心態等負面情緒。 從“零”開始......走出山谷，到達致富的真實生活體驗。他現在是四家公司（CEO / GM)和一家公司的顧問。在感情方面得到幸福圓滿，重新取回生命的力量，讓自己內在、外在都富足。 - 另一位台灣當紅的資深身心靈老師親身分享她人生蛻變的成功故事 “行政總監-翁麗芬女士”， 從一個沒有任何事業基礎及婚姻失敗者的婦女，如何使用心法走出她的人生課題? 如何走上事業的高峰成為帶領者。從12年前當老師至今已經處理過1000人的情緒釋放及轉化的成功經驗，還繼續不停推動基金會在台灣大型講座(平均300-500人/每場)，讓更多人有蛻變人生的機會。 日期：11月4日（星期日） 時間：5pm-8pm 語言：以廣東話主講

「21天素食挑戰」又開始接受報名了 🌱今次同樣邀請了很多重量級嘉賓分享！ 或許你想嘗試健康、環保又有愛心的素食生活，卻不知該如何開始。正因如此， 蔬乎里・蔬食廚房​ 和 香港素食會 Hong Kong Veg Society​ 承辦了美國責任醫師協會（PCRM）在港活動，透過專業指導來幫助大家更輕易擁抱嶄新的開始，在支持的氛圍中度過素食的起步階段，一起掌握健康的飲食方法。 報名表格：https://goo.gl/forms/WaurWO42IPKmMvGk2 【活動五大特色】 1）營養菜譜：每堂提供簡便晚餐。營養師設計21天素食菜譜，簡單易做，並有素食烹調示範，體驗素食美味。 2）專業分享： 李宇銘中醫博士（ 李博士中醫教室​ ）、盧麗愛外科註冊醫生（ 我醫我素_健康素食小百科​ ）、梁淑芳兒科醫生、 香港港安醫院膳食及營養部主管黃志榮註冊營養師，以及來自各界的資深素食者導師：藝人及飲食達人 Jeffrey Lim（ Jeffrey's

今次的【自在蔬食】有別於以往，除了有高能量生食美食外，更難得邀請到食生界勁人－Wings Lam，她也是前綠野林導師，來到蔬乎里給大家分享十倍營養飲食法！ 平時我們買一些有機食材蔬果等， 可能感覺價格比較昂貴， 而不捨得購買 ，但我們原來可以把矜貴的食材， 為他們增值 ，同等份量卻帶來三數十倍或以上的營養！ 日期｜11月8日（星期四） 時間｜6:30pm－8pm 地點｜旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室 收費｜會員＄218 非會員＄238 查詢｜2619 0000／whatsapp 6773 6361 菜單 日式芽苗甜醬壽司 破壁茄紅素千層麵 奧米加3生可可特飲 *活動後主廚將大方分享煮食心得和秘技，歡迎大家發問 *所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作 座位有限，請先報名或登記

大部分的慢性病都是與不良的生活及飲食模式所導致，我們找醫生只能短暫舒緩病徵及治療緊急的疾病。最長遠改善健康，必須要靠自己改正不良的生活及飲食模式，才可達致最佳的治療效果。此工作坊會為大家介紹一般都市病的起因，包括高血壓、高血脂、高膽固醇、心腦血管病、關節炎、痛風、癌症等。並且分享改善酸化體質的飲食套餐及生活模式，作為預防及改善慢性病的基礎。 - 介紹一般都市病的起因 - 分享改善酸化體質的飲食套餐及生活模式 報名：https://goo.gl/forms/IAgVVbjWkVQKbAlH3 日期：11月10日（星期六） 時間：下午3:00－4:30 主講：鄭浩光（國家高級公共營養師） 費用：非會員＄50 會員＄40 *所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作 查詢｜2619 0000／whatsapp 6773 6361 座位有限，如有興趣參與此分享會，請填妥登記表格 或直接報名 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金) 2. 銀行轉帳 (匯豐銀行戶口號碼：804-8-004280

很多人想透過【工作假期】重新認識自己，現任健康營養教練的Amy則透過澳洲工作假期，實踐純素飲食生活。今次她將為大家分享純素後，她的身體和心態上的全新體驗、在澳洲純素餐廳工作的經驗、旅程中修畢整全營養學的健康生活飲食心得，以及如何在旅程中發現自己。 報名：https://goo.gl/forms/ckcE3QF9oxK1vHUz2 日期：11月 10日 (星期六) 時間： 晚上7:15－8:45 主講：Amy Li (健康營養教練) 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7樓FGH室 費用：自由捐助 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 講者簡介 Amy，茹素四年，熱衷營養知識、健康飲食及純素烘焙。曾任純素餐廳糕點師及助廚，目前為個人健康營養教練。 專頁： Vegan lifestyle Passion 座位有限，如有興趣參與此分享會，請填妥此登記表格 （已登記之人士請於7pm前在門外等候點名，遲到者，名額將給予walk in之人士）

天氣開始轉涼，是做泡菜的好時候.。泡菜含有豐富的維他命 A、B 及 C，纖維素及乳酸菌，能夠幫助消化及調整腸道菌群。體內毒素排走了，皮膚自然好。 我們的廚藝班導師 Bonnie 會同大家分享素食泡菜的製造及泡菜小食。 日期：11月11日（星期日） 時間：下午2:00－4:30 導師：Bonnie（資深Club O烹飪導師） 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7樓FGH室 費用：非會員＄280 會員＄250 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 註: *每位參加者請自備食物盒二個（約 200 毫升）， 盛載自製泡菜及泡菜醬回家與家人分享 付款方法：

學習制定及設計你的一周生機午餐，讓你輕鬆開展你的生機飲食，體驗生機飲食的輕排毒療程。課程授基本，簡易又美味的生機飲食菜式，讓大家輕鬆掌握，學懂靈活變化，適合上班一族製作健康簡易的午餐便當。 日期：11月16日（星期五） 時間：晚上7：00－9：00 導師：Phyllis（生機飲食導師） 地點：旺角亞皆老街80號昌明大廈7樓FGH室 內容： 1. 即場示範，製作及食用 2. 製作共6款生機主食午餐及飲品 3. 生機素食簡介 4. 生機食材的選取及使用 費用：非會員 $318 會員 $298 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 註：費用包括每人一份詳細食譜、即場學習製作及食用，分量相當於每人一份輕食晚餐 Phyllis

這個下午將可能改變你一生，整全生素導師Wings Lam，會帶領我們分享一套短片，內容是由用自然飲食療癒了千萬人，葛琛療法創立人之女兒Charlotte Gerson，分享一些不為人知商業手法；及簡易有效的飲食療法。特別鼓勵想了解素食、或生素的所有人仕參加。 報名：https://goo.gl/forms/qPrrVnCuYmIhGEAI2 日期：11月17日（星期六） 時間：下午3:00－5:00 主講：Wings Lam（專業生食導師） 費用：非會員＄50 會員＄40 *所有收益均用作支援綠色生活教育基金之推廣和教育工作 查詢｜2619 0000／whatsapp 6773 6361 座位有限，如有興趣參與此分享會，請填妥登記表格 或直接報名 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金) 2. 銀行轉帳 (匯豐銀行戶口號碼：804-8-004280 戶口名稱：Green