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起點:屯門 終點:何福堂 需時: 約 4.0 小時 難度: ＊＊ ・上午9：30分屯門西鐵兆康站F出口外集合 ・經虎地下村入老虎坑(藍地)水塘 ・沿老虎坑上行至木亭 ・接屯門徑2段上脊頂落屯門徑1段 ・接麥徑至何福堂散隊

大家在忙碌生活中，也許想給個機會自己靜一靜、鬆一鬆。放鬆繃緊的身體，放下不停轉的腦袋。當一個人能夠入靜，身體能啟動自我療愈的能力，自自然然回歸平衡，健康的狀態 ! 在這個時段 可凡和美玲會帶大家再次接觸經歷自己身體的感覺，在一個互相關愛的環境下互相祝福和感恩。日本 Dr. Emoto 證明了一個人的意念能夠改變水的本質。人類 70%是 水, 你也許可想像一下正念對身體療愈的威力 ! 歡迎大家來，一起放下和放鬆。 導師：周可凡 及 胡美玲 地點：旺角亞皆老街80號昌明大厦7字樓FGH室 時間：逢星期二 下午2:00－4:00 費用：非會員 $50 會員 $40 【查詢／報名】 電話：2619

【活動五大特色】 1）營養菜譜： 每堂提供簡便晚餐。 營養師設計21天素食菜譜 並有素食烹調示範   2）專業分享： 李宇銘中醫博士、 盧麗愛外科註冊醫生、 梁淑芳兒科醫生、 香港港安醫院膳食及營養部主管黃志榮註冊營養師 瑜伽導師Wendy 素食長跑組多位成員 《純素・隨想 Cook》——純素媽媽 Grace Wong 《純素——肉食者也滿足的蔬食料理》食譜作者Doris Wong等。   3）豐富資訊：包括素食入門指南、食譜餐單、 香港素店名單等貼士。   4）朋輩輔導：參加者將盡力按相近生活地區分成小組，組員互相支持，舉行活動後聚會，而每組將有一位資深素食者參與支持。

經驗豐富的純素食健體教練，會以一對一形式，針對個人身體健康，飲食及骨骼台或肌肉傷患問題，以豐富體適能經驗去設計純素飲食及運動以改善健康情況。 測試項目: ~測脂.肌肉.骨質.水腫 ~分折身體健康 ~設計針對改善體重及健康的純素菜單 ~評估骨骼肌肉傷患，設計改善運動   註冊體適能導師: 【陳家杰Olis Chan】 （善長控制體重，功能訓練及增肌） ~素食7年+純素食7年 ~純素運動營養講者 ~香港資深純素食體適能導師 ~PFA 體適能導師証書2008 ~體能測試領袖証書 ~徐式整脊療法証書 ~香港素食會執行委員 ~香港素寶寶群組【Super Veggie kids Group】創辦人 ~香港首家純素食健身【Revol

誠邀大家來Club O慢活品嚐上盛蔬食，每星期有不同主題的美食，並可學習食材的烹調及營養知識，然後與Club O療癒師一起做靜心練習，享受一個沒有壓力的晚上。 時間：逢星期四（4月19日開始）   晚上 6：30 – 8：00 收費：非會員 $168        會員 $150

藉助宇宙超凡的療癒力量令身心靈得以清洗、轉化、康復。在Club O療癒師為你安排的高能量氛圍下，你會領悟到在愛之中不斷感恩、自癒的好處，給自己一個重生的機會。歡迎帶同你關愛的人入場。 導師：Club O 療癒師團 時間：逢星期五（4月20日開始）晚上7：00－8：30 費用：隨緣樂捐，鼓勵捐助支持本會工作

每逢星期六愛心滿滿的本地有機農夫都會送新鮮有機菜給Club O，我們希望把農夫的心意轉達給大眾，所以會把這些有機菜，化身成美味健康的菜餚與大家一起共享！為響應環保，請各參加者自備食具。 時間：逢星期六 下午 12:30 – 2:30 收費：非會員 $65     會員 $60

「心食」即本會推動多年的「禪食」活動，由全體福廚志工用愛心炮製健康清淡的菜餚、茶、湯，安排美妙的環境，招待各方樂於出席的有緣人，分享進食的靈性、情緒、生理益處，一起吃出健康、慈悲、覺醒。 時間：逢星期六 晚上 6：00 – 7:00 （4月21日開始） 費用：隨緣樂捐，鼓勵捐助支持本會工作

以為吃什麼都是由自己決定嗎？有想過食物背後，究竟是誰掌控了食品生產、供應鏈和銷售嗎？今晚將由「食物霸權」作者，黃偉豪教授和大家一起從經濟、傳媒和政策等各方面，探討食物議題。 主講：黃偉豪教授（「食物霸權」作者之一） 時間：4月21日（星期六）晚上7：15－8：45 費用：免費講座，鼓勵捐助支持本會工作 名額：40人 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

你有肩頸膊痛的問題嗎？這次工作坊會教大家各種不同瑜珈式子去伸展肩膀，舒緩痛症。運動後會有活力飲品試範及以慢食方式品嚐純素午餐，並分享瑜珈飲食法心得。 導師：Beagle（資深瑜珈導師） 時間：4月22日（星期日）上午11:00－下午2:00 費用：非會員 $280 會員 $265 註：*課前最少2小時不進食， 當日早餐宜輕食(如粥或生果) *穿著有彈性衣服，準備外套保暖， 小毛巾於休息時掩蓋眼睛 *場地有水提供，請自備水樽 *請提前15分鐘到達課室 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

Club O逢星期六都有賣非常受大家棒場的全麥饅頭、素菜包和芝麻卷，若果能夠親手製作，相信一定更好味！工作坊將教授如何從砌麵粉開始，利用天然材料及有機麵粉自製包點， 更會教大家做豆漿加入各類食材制出不同口味，讓你嚐一頓健康有營的中式早餐。 導師：Ella （Club O 資深烹飪導師） 時間：4月22日（星期日）下午3:00－5:00 費用：非會員 $218 會員 $198 *註：除了即場有得吃，學員可带回自己的制成品回家，請自備環保餐盒。 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org