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誠邀大家星期四來Club O慢活品嚐上盛蔬食，每星期有不同主題的美食，並可學習食材的烹調及營養知識，然後與Club O療癒師一起做靜心練習，享受一個沒有壓力的晚上。

主持：Club O療癒師

面部污詬大掃除工作坊 本地有機護膚品牌Kimature創辦人教大家面部深層清潔妙法，上課後將享受美白養顏午餐。 上課時間：1月20日 （星期六） 上午11:00-下午3:00 費用：$150 (會員$130)

痛風一直被大眾誤解是吃豆類所致，所以很多人以為患有痛風後便不可茹素。其實這剛剛相反，痛風的主因是嗜吃肉類、海鮮、濃肉湯等食物，根據醫學觀察所得，動物性嘌呤在誘發痛風症發作的病發率，遠高於植物性嘌呤，所以進食豆類及果仁會導致痛風是一個誤解。此工作坊會與大家分享： 認識血液中尿酸值，以及了解導致痛風發作的關鍵。從而了解要改善痛風，不可只單靠減少吃高嘌呤食物。 認識痛風與關節炎的分別，並介紹改善關節炎的飲食方法。 預防及改善尿酸結晶的方法。   主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：1月20日 (週六) 時間：下午3:15 - 4:45 地點：Club O 會址 B 室 收費：$50 (會員 $45) 註：綠色人生證書課程非必修科 - 2 學分

扶陽辟穀斷食講座 日期：20/1/18（六） 時間：下午3:30-5:30 主持︰陳昭川老師(羽田氏) 內容： 天地交泰，花草共榮。 萬事萬物源生於道。 啟動生命，活化細胞密碼，密入道行。 斷食，就只是斷走食物？！ 斷親情， 捨愛情， 離糾纏不清的情節... 讓腦內得以重組，重建價值觀。 飯水分離活化細胞， 鬆筋瑜珈活化氣血， 扶陽斷食找回「我」在道上～ 自在，初心，善良， 輕盈，活力，安定。 難得的好機會， 都邀請您一起來共享。 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

主持：廖師兄及音樂知己

音叉療癒法義診 音叉療癒助你了解身心靈層面及脈輪狀態，配合靜心練習、穴位、香薰、天使及水晶加強效果，快速調校和修復失衡的細胞。 治療師：馬如真 日期：1月21日 、2月11日（星期日） 時間：10 am - 1pm 地點：B 室 名額：3人

日本的正月是每年的1月1日。到了新年這一天，一家人會圍在桌爐旁邊一同享受一種叫做“御節”的料理。這就是日本的過年菜。一般會從年初一吃到正月初三。日本媳婦家庭料理導師何穎怡 （岸本太太）一月份會來 Club O 教大家這種外觀奢華的素日式年菜。 導師：日本家庭料理導師岸本太太 日期：1月21日 （星期日） 時間：上午班 (包午餐) 上午11:00-下午2:00 下午班 (包晚餐) 下午3:00-6:00 費用：上下午班各$580 (會員$550) ，兩班所授內容不一樣。 地點： Club O 綠色生活教育基金 旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7樓G室 請於Club O

由日本家庭料理導師何穎怡 (岸本太太) 主理。收費：$168 (會員$150) 有關導師岸本太太 岸本太太是香港人，嫁作日本媳婦後，愛上研究日本菜式，發現日本菜看似簡單，但每一種煮法，每一個步驟，原來都精考細緻，對食材的選擇，更是非 常講究。岸本先生的媽媽是一位家政老師，結婚前，岸本太太已經到日本跟奶奶學煮日本菜，後來奶奶送給她的結婚禮物，更是一頓豐富的懷石料理，希望她能親嚐 真正的日本味道。 經過鑽研和練習，岸本太太發現傳統日本菜的精髓，在於採用新鮮當造食材及天然釀製無添加的醬料，帶出原味及季節性感覺，最重要是透過日常料理， 讓身體健康。 2015.12在香港電台 味之天下「真。日本之味」節目介紹傳統日本菜及醬料，分享傳統日本味道。 https://www.youtube.com/watch?v=46lZoiUE_B4 2015.04 「無難度燜燒杯料理」一書中，以無化學調味料．無味精之原則，利用燜燒杯原理，準備簡單又健康 之溫暖和風便當， 令繁忙沉悶的日子 增添色彩; 鼓勵大家 烹飪並不困難， 就由簡單的第一步開始，得到滿足之後， 增加對烹飪之興趣。

農曆年快到，想以最佳狀態係新年示人？瑜伽導師小平教大家重點排毒及修身式子，瑜伽過後會有按瑜伽飲食法設計的健康排毒午餐，並分享瑜伽飲食心得及排肝毒方法。 日期：1月27日 （星期六） 時間：上午11:00-下午3:00 費用：非會員$349 ; 會員$314 註：*課前最少2小時不應進食，當日早餐宜輕食(如粥或生果) *穿著有彈性衣服，準備外套保暖，小毛巾於休息時掩蓋眼睛 地點： Club O 綠色生活教育基金 旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7樓G室 請於Club O 辦公時間致電 2619 0000 向職員報名。

食得健康之五行吉祥麵篇 日期：1月27日   時間：下午3:00-4:00 (B室) 導師：阿青       名額：15人 收費：$20 (活動後可即日作 Club O店現金券之用)

大部分的慢性病都是與不良的生活及飲食模式所導致，我們找醫生只能短暫舒緩病徵及治療緊急的疾病。最長遠改善健康，必須要靠自己改正不良的生活及飲食模，才可達致最佳的治療效果。此工作坊會為大家介紹一般都市病的起因，包括高血壓、高血脂、高膽固醇、心腦血管病、關節炎、痛風、癌症等。並且分享改善酸化體質的飲食套餐及生活模式，作為預防及改善慢性病的基礎。   主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：1月27日 (週六) 時間：下午3:15 - 4:45 地點：Club O 會址 GH 室 收費：$50 (會員 $45) 註：綠色人生證書課程非必修科 - 2 學分