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我的茹素餐盤（2） - 餐單設計 此工作坊會為您分享從美國農業部公佈的健康飲食建議 (我的餐盤) 修改 而成的「我的茹素餐盤」，加上一般亞洲人經常使用的食材，讓大家更 易掌握較全面的飲食指引。 工作坊內容： 1）熟食，竟然和疾病劃上等號？！如何平衡生食熟食比例，改善健康。 2）認識餐單設計的基礎。 3）簡介衡均飲食配搭及餐膳安排的基本原則。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師) 日期：10月10日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：線上課堂 收費：$50 (會員 $45) 可即下載Club

想體驗「能量療癒 」（energy healing) 機會來了，10月14日; 10月21日，我們會一起共修，先連結自己的心， 繼而連結天地， 藉由進入心，調整身心回復個人平衡的狀態，進一步由心送光送愛予一個人或一個群體。 非常適合想試試能量療癒是什麼的朋友，及想回來一起共修的療癒師。 日期：10月14日; 10月21日; (星期三) 時間：晚上 7:15 – 8:45 費用：(單堂) 會員 $150,非會員 $180 地點：九龍旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7字樓G,H室 查詢: 2619 0000／WhatsApp 6773 6361

我的茹素餐盤 3 - 用餐的態度 此工作坊分享用餐時的態度，讓參加者理食單單只進食，還有思想，以 及理解健康飲食可單只是關注食物的質素和配搭。 工作坊內容： 1）食的種類 2）蔬食的種類及原因。 3）健康飲食的原則。 主講：鄭浩光 (國家高級公共營養師)日期：10月24日 (週六) 時間：下午2:30 - 4:00 地點：線上課堂 收費：$50 (會員 $45) 可即下載Club O-meets App: Apple用戶：

我的茹素餐盤（2） – 餐單設計 現代人生活富裕，進食已不單是生理需要 而我們在資訊發達的年代，人們都有足夠認知，如何選擇食物， 吃得更健康。然而在日常生活中，往往身不由己，理性上知道 要吃的「健康食物」，到真正選擇時，好像每時每刻都有一種 無形的內在交戰。 內心的力量往往比頭腦大，於是日復一日，在飲食與選擇之間， 惰入無止境的不良偱環，生活為飲食課題，內耗龐大能量。 可喜的是，我們每個人，都有能力，去察辯及利用這身體訊息， 提升情緒飲食智商，建立與食物的良好關係。輕鬆達至自我療 癒，回復最佳身型及狀態，活出本我的自在豐盛。 本工作坊會以體驗及導論形式進行，參加者請預備一些喜愛的零食，如朱古力、薯片、或兒時喜愛的食物等等。 主講：Wings Lam (專業生素導師) 日期：10月24日 (週日) 時間：下午4:30 – 25:00 地點：GH室 收費：$50

秋收冬藏療癒系列 這季我們有幸邀請到一班臼井靈氣第八代的導師們為我們 Club O 療癒課帶領節目。除了享受深度休息之外，也有不同主題的體驗.... 「手癒」hands-on-healing 就是用大宇宙的氣場來調節一個人或一個群體的不平衡; 當中包含臼井靈氣 (reiki), prana healing, quantum touch 等等不同派別。所謂的「病」可以理解為與大自然韻律的偏差，而能量療癒就是用靜心的方法回復最基本、最完善的狀態。有些氣功師傅會用自己的真氣來幫人治癒，但本能療癒強調用大宇宙的能量，而不是個人的能量。我們在這裏是使用最簡單直接的方法來「搭通天地綫」, 通過入靜的狀態，啟動我們每個人都附有自癒的能力。 【 療癒夜 】逢星期三 19:15-21:15* 11月4日 ：禪坐愛心圈 (Tammy) -- *自由定價

《畫出心窗工作坊》 在日常生活中,或多或少都經歷過情緒低潮！好想同人傾訴但唔知點開口！開咗口又覺得自己心入面唔係想甘講,未能完整表達真實感受,總陷入懊惱之中......如果你也有共鳴,你需要畫出你心窗去審視。 在導師引導下,學員平時無法完整地表達出自己內心世界,竟然可以透過簡單的畫筆和畫紙,順心畫出內心埋藏的潛意識和盲點?面對過去情緒的黑洞吞噬,導師亦會用一套簡單的練習方式,讓學員可以突破自己的盲點,增強自信心。 你準備好畫出你心窗嗎? 主講：Heidi Lim（ 源圖治療室創辦人 ） 日期：11月8日(星期日) 時間：上午 10:00 – 下午17:00 （午飯1小時） 費用：非會員 $580 會員 $480 *中午期間會有茶點提供* *學員需準備一條大毛巾或圍巾，可作休息時保暖 課程需準備畫紙同蠟筆* 地點：九龍旺角亞皆老街80-86號昌明大廈7字樓G,H室 查詢: 2619