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「心食」即本會推動多年的「禪食」活動，由全體福廚志工用愛心炮製健康清淡的菜餚、茶、湯，安排美妙的環境，招待各方樂於出席的有緣人，分享進食的靈性、情緒、生理益處，一起吃出健康、慈悲、覺醒。 時間：逢星期六 晚上 6：00 – 7:00 （4月21日開始） 費用：隨緣樂捐，鼓勵捐助支持本會工作

以為吃什麼都是由自己決定嗎？有想過食物背後，究竟是誰掌控了食品生產、供應鏈和銷售嗎？今晚將由「食物霸權」作者，黃偉豪教授和大家一起從經濟、傳媒和政策等各方面，探討食物議題。 主講：黃偉豪教授（「食物霸權」作者之一） 時間：4月21日（星期六）晚上7：15－8：45 費用：免費講座，鼓勵捐助支持本會工作 名額：40人 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

你有肩頸膊痛的問題嗎？這次工作坊會教大家各種不同瑜珈式子去伸展肩膀，舒緩痛症。運動後會有活力飲品試範及以慢食方式品嚐純素午餐，並分享瑜珈飲食法心得。 導師：Beagle（資深瑜珈導師） 時間：4月22日（星期日）上午11:00－下午2:00 費用：非會員 $280 會員 $265 註：*課前最少2小時不進食， 當日早餐宜輕食(如粥或生果) *穿著有彈性衣服，準備外套保暖， 小毛巾於休息時掩蓋眼睛 *場地有水提供，請自備水樽 *請提前15分鐘到達課室 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

Club O逢星期六都有賣非常受大家棒場的全麥饅頭、素菜包和芝麻卷，若果能夠親手製作，相信一定更好味！工作坊將教授如何從砌麵粉開始，利用天然材料及有機麵粉自製包點， 更會教大家做豆漿加入各類食材制出不同口味，讓你嚐一頓健康有營的中式早餐。 導師：Ella （Club O 資深烹飪導師） 時間：4月22日（星期日）下午3:00－5:00 費用：非會員 $218 會員 $198 *註：除了即場有得吃，學員可带回自己的制成品回家，請自備環保餐盒。 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

將教授如何使用春季蔬菜，做成各種充滿春天氣息的日本料理。你也可以帶一種你喜歡的蔬菜，導師會即場講解。 4月26日（星期四）早上10:00－下午12:30 導師： 岸本太太 （日本家庭料理導師） 費用：非會員 $480（60歲或以上 $350） 會員 $460（60歲或以上 $340） 註：*請參加者自備環保餐盒 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

手作活動能有效增加做事的判斷力，因為它牽連了視覺、觸覺、移動覺、平衡覺等。同時具有喚醒力、洞察力、專注力、眼和手的互相配合能力。手作看似簡單，其實一點也不！簡！單！ 時間：星期五   下午2:00－4:00 費用：非會員 $50     會員 $40 導師：劉麗萍（阿水）及火焰老師 4月27日－治癒系蠟燭 5月4日－手工紮染 5月11日－滕籃收納

工作坊內容： • 如何挑擇合適的寢具，預防及減輕肌肉筋骨勞損。 • 如何簡單廉價地調較辦公室座位，使用滑鼠，減低工作勞損的機會。 • 如何減低因家居工作，導致勞損的機會。 • 如何保持良好及改善姿勢，包括行、站、坐、臥、下蹲、提取重物等姿勢。 • 日常生活中可如何用力，減低關節勞損受傷的機會。 • 關節保健運動 導師：鄭浩光營養師 時間：4月28日 (星期六) 下午2：30－5：00 收費：非會員 $100 會員 $80 註：綠色人生證書課程必修科 - 2

提升正能量，有什麼比笑、喜悅來得簡易直接！今天你將會體驗到笑的驚人力量，如何療癒身心，讓身體強健，內心平安，世界和諧。 導師：余狄夫 Dick 時間：4月28日（星期六）晚上7：15－8：45 費用：免費活動，鼓勵捐助支持本會工作 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

你可知道煮飯水的份量和米的年份有關？你又知道洗米的技巧會直接影響壽司的味道嗎？岸本太太將教你如何洗日本七分白米和糙米，而且會傳授自家製壽司米醋的秘技及選購健康醬油的心得，讓你遠離化學添加物。更會教授手握壽司、卷壽司的力度和技巧，以及如何使用蔬菜作配搭，令你在品嚐壽司時，不會有冰涼的感覺。 導師： 岸本太太 （日本家庭料理導師） 時間：4月29日（星期日）早上11:00－下午1:30 費用：非會員 $580（60歲或以上 $400) 會員 $550（60歲或以上 $380） 宣傳影片： https://www.facebook.com/clubo/videos/2075842699363867/ 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

能量塔/能量轉化器 (Orgonite) 源自1939年奧地利的威廉．赫許博士對乙太能量(Orgone)的發現，它是一種代表生命的自然能量。1986年，德國馬爾堡大學的研究結果，証明進行30分鐘Orgone發射器的治療，確實能夠對身心產生持續且積極的效果。 內容：1. 能量塔原理分享；2. 靜心練習；3. 水晶功能簡介；4. 能量塔製作 (每人可製作2個脫模能量金字塔帶走(底座邊長約6及8CM)；已包製作所需材料，水晶被揀選過，有質素保證。) 能量塔的功用： 可在家居及辦公室桌上放置能量塔，降低幅射的有害影響； 將負面能量轉化成正能量(包括負面情緒或思想所產生的腦電波)； 提升睡眠質素； 有助淨化脈輪； 作藝術裝飾品。   導師：馬如真（註冊社工、音叉療癒師及靈性治療者） 時間：4月29日（星期日）下午2:30－5:00 費用：非會員 $680   會員 $650 註：*每人可製作2個脫模能量金字塔帶走(底座邊長約6及8CM) *已包製作所需材料，水晶被揀選過，有質素保證

💥「現代科學 - 辟谷與氣功養生」導師分享會💥 您想排毒、減肥💃🏻，又害怕藥物💊有副作用，傷害身體？ 您被“三高”（血脂、血糖、血壓）困擾，但未有調理辦法？ 😣 怎樣才可以快速、有效改善手腳冰冷及微循環系統問題？ 🤔 想改善健康💪🏻，但不能做劇烈運動🏃🏻，點算好？ 😲 辟榖: 2016諾貝爾医學獎解讀辟谷可清理体内累積毒素，會刺激大腦重新建構體內造化模式，啟動自救自愈功能👨； 氣功: 研究證實氣功可直接叫喚🗣大腦，改善人體三大系统功能: 神經、内分泌及免疫力功能，從而讓身體作出深層次的調養。 清理與調養兩者相輔相成✌🏻，相得益彰，是建造生命、重新「造」人，最完美的組合，讓大家活得更健康、長壽！👍🏻 想知道自己是適合辟谷、練氣功、還是兩者都合適🤔，就不要錯過「現代科學 - 氣功與辟谷養生」導師分享會啦！ 😉 對象： - 「男士」想減下啤酒肚🍻，改善下健康。 -