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你有肩頸膊痛的問題嗎？這次工作坊會教大家各種不同瑜珈式子去伸展肩膀，舒緩痛症。運動後會有活力飲品試範及以慢食方式品嚐純素午餐，並分享瑜珈飲食法心得。 導師：Beagle（資深瑜珈導師） 時間：4月22日（星期日）上午11:00－下午2:00 費用：非會員 $280 會員 $265 註：*課前最少2小時不進食， 當日早餐宜輕食(如粥或生果) *穿著有彈性衣服，準備外套保暖， 小毛巾於休息時掩蓋眼睛 *場地有水提供，請自備水樽 *請提前15分鐘到達課室 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

Club O逢星期六都有賣非常受大家棒場的全麥饅頭、素菜包和芝麻卷，若果能夠親手製作，相信一定更好味！工作坊將教授如何從砌麵粉開始，利用天然材料及有機麵粉自製包點， 更會教大家做豆漿加入各類食材制出不同口味，讓你嚐一頓健康有營的中式早餐。 導師：Ella （Club O 資深烹飪導師） 時間：4月22日（星期日）下午3:00－5:00 費用：非會員 $218 會員 $198 *註：除了即場有得吃，學員可带回自己的制成品回家，請自備環保餐盒。 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

將教授如何使用春季蔬菜，做成各種充滿春天氣息的日本料理。你也可以帶一種你喜歡的蔬菜，導師會即場講解。 4月26日（星期四）早上10:00－下午12:30 導師： 岸本太太 （日本家庭料理導師） 費用：非會員 $480（60歲或以上 $350） 會員 $460（60歲或以上 $340） 註：*請參加者自備環保餐盒 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

手作活動能有效增加做事的判斷力，因為它牽連了視覺、觸覺、移動覺、平衡覺等。同時具有喚醒力、洞察力、專注力、眼和手的互相配合能力。手作看似簡單，其實一點也不！簡！單！ 時間：星期五   下午2:00－4:00 費用：非會員 $50     會員 $40 導師：劉麗萍（阿水）及火焰老師 4月27日－治癒系蠟燭 5月4日－手工紮染 5月11日－滕籃收納

工作坊內容： • 如何挑擇合適的寢具，預防及減輕肌肉筋骨勞損。 • 如何簡單廉價地調較辦公室座位，使用滑鼠，減低工作勞損的機會。 • 如何減低因家居工作，導致勞損的機會。 • 如何保持良好及改善姿勢，包括行、站、坐、臥、下蹲、提取重物等姿勢。 • 日常生活中可如何用力，減低關節勞損受傷的機會。 • 關節保健運動 導師：鄭浩光營養師 時間：4月28日 (星期六) 下午2：30－5：00 收費：非會員 $100 會員 $80 註：綠色人生證書課程必修科 - 2

提升正能量，有什麼比笑、喜悅來得簡易直接！今天你將會體驗到笑的驚人力量，如何療癒身心，讓身體強健，內心平安，世界和諧。 導師：余狄夫 Dick 時間：4月28日（星期六）晚上7：15－8：45 費用：免費活動，鼓勵捐助支持本會工作 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

你可知道煮飯水的份量和米的年份有關？你又知道洗米的技巧會直接影響壽司的味道嗎？岸本太太將教你如何洗日本七分白米和糙米，而且會傳授自家製壽司米醋的秘技及選購健康醬油的心得，讓你遠離化學添加物。更會教授手握壽司、卷壽司的力度和技巧，以及如何使用蔬菜作配搭，令你在品嚐壽司時，不會有冰涼的感覺。 導師： 岸本太太 （日本家庭料理導師） 時間：4月29日（星期日）早上11:00－下午1:30 費用：非會員 $580（60歲或以上 $400) 會員 $550（60歲或以上 $380） 宣傳影片： https://www.facebook.com/clubo/videos/2075842699363867/ 【查詢／報名】 電話：2619 0000 whatsapp: 6773 6361 inbox: https://www.facebook.com/clubo/ email: info@club-o.org

能量塔/能量轉化器 (Orgonite) 源自1939年奧地利的威廉．赫許博士對乙太能量(Orgone)的發現，它是一種代表生命的自然能量。1986年，德國馬爾堡大學的研究結果，証明進行30分鐘Orgone發射器的治療，確實能夠對身心產生持續且積極的效果。 內容：1. 能量塔原理分享；2. 靜心練習；3. 水晶功能簡介；4. 能量塔製作 (每人可製作2個脫模能量金字塔帶走(底座邊長約6及8CM)；已包製作所需材料，水晶被揀選過，有質素保證。) 能量塔的功用： 可在家居及辦公室桌上放置能量塔，降低幅射的有害影響； 將負面能量轉化成正能量(包括負面情緒或思想所產生的腦電波)； 提升睡眠質素； 有助淨化脈輪； 作藝術裝飾品。   導師：馬如真（註冊社工、音叉療癒師及靈性治療者） 時間：4月29日（星期日）下午2:30－5:00 費用：非會員 $680   會員 $650 註：*每人可製作2個脫模能量金字塔帶走(底座邊長約6及8CM) *已包製作所需材料，水晶被揀選過，有質素保證

💥「現代科學 - 辟谷與氣功養生」導師分享會💥 您想排毒、減肥💃🏻，又害怕藥物💊有副作用，傷害身體？ 您被“三高”（血脂、血糖、血壓）困擾，但未有調理辦法？ 😣 怎樣才可以快速、有效改善手腳冰冷及微循環系統問題？ 🤔 想改善健康💪🏻，但不能做劇烈運動🏃🏻，點算好？ 😲 辟榖: 2016諾貝爾医學獎解讀辟谷可清理体内累積毒素，會刺激大腦重新建構體內造化模式，啟動自救自愈功能👨； 氣功: 研究證實氣功可直接叫喚🗣大腦，改善人體三大系统功能: 神經、内分泌及免疫力功能，從而讓身體作出深層次的調養。 清理與調養兩者相輔相成✌🏻，相得益彰，是建造生命、重新「造」人，最完美的組合，讓大家活得更健康、長壽！👍🏻 想知道自己是適合辟谷、練氣功、還是兩者都合適🤔，就不要錯過「現代科學 - 氣功與辟谷養生」導師分享會啦！ 😉 對象： - 「男士」想減下啤酒肚🍻，改善下健康。 -

工作坊內容： • 運動前後的飲食安排 • 運動基本認識 • 如何建立自己的運動計劃，並可作為改善慢性病的運動處方 • 家居運動 導師：鄭浩光營養師 時間：5月5日 (星期六) 下午2:30－5:00 收費：非會員 $100 會員 $80 註：綠色人生證書課程必修科 - 2 學分 查詢：2619 0000／whatsapp 6773

比起食素點樣吸收鈣質/鐵質/維他命，點樣避免攝取人體抗拒、不能消化的物質同樣重要！到底係咩物質同幾重要呢？ 講者簡介： 純素女生，現職Green Monday編輯。實踐Vegan/ Raw Vegan生活，對素食有深入研究，總是找機會出走大自然，熱愛玩船、行山、露營、游水、耕種。Facebook專頁：Raw心蜜語 . 減法人生 日期｜5月5日 (星期六) 時間｜晚上07:15至8:45 報名｜無須報名，費用全免（歡迎捐款支持本會工作） 地點｜旺角亞皆老街80號昌明大廈7字樓G、H室

蛋撻可謂是香港經典美食之一，純素版無蛋無奶的素蛋撻你又試過嗎？今次導師花花（Jennifer Lai）將教大家用素食材料做無蛋奶、健康又美味的手工脆皮撻和椰汁布甸。 導師：花花（素食餐廳「無肉食」御用純素甜品師） 時間：5月6日（星期日）早上11：30－下午2：00 費用：非會員 $218 會員 $198 查詢：2619 0000／whatsapp 6773 6361 座位有限，請先報名或登記 付款方法： 1. 親臨會址付款(只收現金) 2. 銀行轉帳 (匯豐銀行戶口號碼：804-8-004280 戶口名稱：Green Living Education Foundation Ltd.