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《坪洲 - 水果練功日》 香功 + 少林養心功 + 禪行 水果練功 , 融入大自然 , 做個開心快活人。 日期：10月10日 (週日) 領隊：歐振宗、黃美冠、小燕 集合時間：下午1：20 集合地點：中環離島坪洲碼頭外 行程： 下午1：20於中環離島坪洲碼頭外集合，抵達坪洲後 , 沿海濱直上手指山 。小休後經水務局旁小徑往海邊大休練功及水果分享。宜自备沙灘蓆用作沙灘上休息。練功後 ,

當生命中有些問題或不理想的關係不停重覆發生…… 當遇到一些人和事, 我們就會有特定的情緒出現…… 當在閒暇靜下來的時候, 就有些情緒感覺會不知不覺間, 亦莫名其妙地走出來…… 當我們累積太多情緒記憶未被處理, 可能會發現每行一步都很不自在, 很多無形的拉扯, 不多不少地影響著我們的生活…… 你有沒有想過以上這些其實都與內在小孩有關呢? 究竟什麼是內在小孩? 你知道他/她是要來提醒我們一些重要的事嗎? 如果你想認識這位一直在你內心的淘氣小孩, 想找到一個能夠與他/她好好溝通的方法, 誠邀你參加這次工作坊。 這次工作坊將帶領大家借助精油能量開啟脈輪，提升內在覺察力 在頌缽療癒聲下，一起靜心放下頭腦 透過冥想與自己內在小孩相遇相交 並隨心以顏色繪畫呈現這個自我發現的過程 靜靜細味畫作，把各種觸動、啟示和指引成為你的新力量 對象：適合對以上內容有興趣的朋友 日期：2021年10月13，20日 時間：7:15

【善用情緒、有效溝通】分享會 情緒是生命的禮物，是忠誠的良伴。情緒不會說謊，是身心對外在世界的自然反應，也是最佳訊號，提醒我們需要誠實面對自己。所以，覺察情緒、誠實面對，是通往智慧的大門。 焦慮，讓我們提高警戒意識，妥善處理眼前的危險。 內疚，讓我們吸取沈痛教訓，不再犯錯並徹底改變。 疲倦，讓我們不再要求完美，放下重擔重拾真善美。 委屈，讓我學習為自己發聲，不再壓抑內心的憤怒。 憂傷，讓我看清我最在乎的，感恩我的付出和學習。 妒忌，讓我放下外在的認同，重拾本自具足的價值。 情緒，總有獨一無二的意義，不管是正面還是負面。 周華山博士將會讓我們學懂善用情緒，即時轉化，找回自愛的力量，並且掌握有效人際溝通之道，提升溝通力、感染力和領導力。這是充滿喜悅和感動的分享會，讓我們掌握到： •如何即時轉化負面的情緒？ •如何轉化無力無奈無助感﹖ •如何令對方即時轉化情緒﹖ •如何身處逆境能反敗為勝？ •如何提昇親和力和感染力﹖ •如何有效化解人際的衝突﹖ •如何有效帶團隊創造佳績？ 日期：2021年10月16日 (週六) 時間：下午2:30 – 4:00 導師：周華山博士 費用全免

【大埔林中淨化身心】   瑜珈導師李炎芳(三文魚)會和參加者在大自然環境中練習印度瑜珈清潔法，幫肋我們身體排毒進而淨化。   這包括： 1) 淨鼻的水涅涕法(Neti)以減少鼻炎或呼吸道感染 2) 淨目術以改善長期對著電腦手機引致的眼睛疲勞 3) 腦瑜珈，藉著呼吸法讓大腦逐漸歸於平靜   日期：2021年10月21日(四) 集合地點：大埔墟地鐵站大堂售票處集合 集合時間：下午2:00(逾時不候) 步行約15分鐘到公園 (如選擇乘車，車費自備) 解散時間：約下午4:00 在大埔海濱公園解散後自由活動。 費用：每位$50(會員$45) 備註：自備室溫(微暖更佳)生理鹽水500毫升 (用溫水500cc加一茶匙幼鹽拌至溶解)   【導師簡介】

【10-11月行山樂】 是ClubO 免費活動- 無需報名 每月地點不同！ 帶你走遍本港大自然小徑，一同親親大自然～ 活動由義工領隊帶領毋須報名 於集合時間在集合地點等候，敬請準時！ (註：黃雨取消，微雨照常) 《10月行山樂》 日期：2021年10月24日(週日) (元朗西鐵朗屏站>天水圍北(天澤邨)) 行程：上午9：30元朗西鐵朗屏站B2出口外天橋右邊悅屏樓前平台休憩花園集合9時30分起步，朗屏巴士總站對面上丫髻山，落大井圍經魚塘出邊境路，繞過濕地公園外圍至輞井圍出天水圍北(天澤邨)散隊。 • 集合時間：上午9：30 • 集合地點：元朗西鐵朗屏站B2出口外天橋右邊悅屏樓前平台休憩花園集合 • 解散時間：約下午1時 • 解散地點：天水圍北(天澤邨)散隊 • 需時：約4小時 (難度：1/2星)

【薑艾養生】 薑是佐料，也是主料，它是食材，也是藥，薑的主要成份「薑醇」可以使血管擴張、促進血液循環，生姜有辛温散寒的功效。艾葉有抗菌，抗病毒，增強免疫力的功效。在本工作坊，導師茶花籽會結合醫理和藥理，並以多年的實踐心得和大家一起切磋「藥食同源，順時食養之道」，她會深入探討薑和艾養生的重要，參加者會品嚐古方老薑茶和薑棗湯，還可體驗設合忙碌現代人袪風、寒、濕的艾薑貼。 【導師簡介】 王愛華(自然名茶花籽) 居港18年來，致力於以民間節氣食物為切入點，連接社區人地情，傳承傳播民間節氣養生。喜探究五行食療，扶偏養正惠及社群。身體力行和有緣人一起落實在地生計/文化/生態研究/實踐。 曾任職： 鄉師自然學校素食總廚 Cloub-o料理導師 参舆嶺南大學的項目～婦女研究 目前核心主理 節氣料理及古法五行養生。 導師：王愛華 日期：10月28日（星期四） 時間：上午11:00-12:30 費用：$50 (會員 $45) ——————————————————————- 報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8

【全部都係【薑】工作坊】 冬天一到，虛寒體質的朋友特別容易手凍腳凍。 吃吃薑製品，可以促進血液循環，保持身體溫暖～ 今次廚藝達人Daisy會教整幾款薑製品，仲會教埋素薑醋，想改善手腳冰冷或者想調理身體，都係最佳之選。   內容：1. 古法素薑醋 2. 麻油薑片 導師：Daisy（綠色生活教育基金主席｜廚藝達人） 日期：10月31日（星期日） 時間：下午2:00-3:30 費用：$250 (會員 $225) ——————————————————————- 報名表：報名表：https://forms.gle/ETwvZsLtwAdJLn3dA ——————————————————————- 馬上申請成為Club O會員, 享有會員優惠: https://forms.gle/p5tfx2Cjir9Uy5EU8 * *